13 maio, 2014

Oi gente,

Quem disse que férias significa sair da reeducação alimentar e engordar? Como eu já falei em posts anteriores, reeducação alimentar é pra vida toda independente de festas, férias ou outras comemorações, você precisa se divertir, mas para evitar um peso na consciência depois é importante se alimentar corretamente e tornar isso um hábito. Recentemente eu estive de férias e por incrível que pareça, emagreci. Estive em Lanzarote, na Espanha, um lugar conhecido por ter competições esportivas e ser a destinação número um de férias ou para treinos de atletas, o clima é maravilhoso e o local oferece atividades para iniciantes também. Estive em local chamado Sands Beach Resort onde é preparado para quem quer manter atividades físicas e uma alimentação mais saudável, ou você pode escolher para preparar a sua própria comida pois é mais barato também. Nesse post eu quero dar algumas dicas que eu usei para emagrecer nas férias.

1)   Nunca coma mais do que você deveria.

2)   Opte por frutas sempre que puder no café da manhã.

3)   Evite exagerar nos carboidratos.

4)   Faça escolhas saudáveis no seu dia-a-dia.

5)   Coma doces sem exageros, afinal, você está de férias.

6)   Tente se exercitar com caminhadas ou na academia do hotel, se tiver.

7)   Evite fica vendo TV ou no quarto do hotel, movimente-se sempre.

8)   Beba bastante água.

9)   Procure por atividades interativas, passeios, corridas na praia, etc.

10)  Divirta-se!

Algumas fotos das dicas que usei.

Algumas frutas.

frutas

Opções de pão fit.proteina-fit

Produtos sem glúten.prateleira-sem-gluten

Queijos coloridos.queijos-coloridos

ferias

Espero que tenha gostado e boas férias, afinal todo mundo merece né!

Beijinhus!

Tags: , , , -Last Updated: 21/01/2018-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

4 Comments

  1. Leo Romano 12/12/2016 at 21:25 - Reply

    Emagrecer nas férias é tudo que estou procurando hehehe! Obrigado pelas dicas, realmente preciso consumir mais frutas e beber mais água só correr não adianta, a alimentação é 70% do emagrecimento. Obrigadoo

    • Yamily Benigni 14/12/2016 at 12:05 - Reply

      Isso mesmo Leo, emagrecer nas férias também é possível. 😉

  2. Ana Audun 06/06/2014 at 13:04 - Reply

    Foi muito top ficar ness hotel.

  3. Vanessa Bonner 14/05/2014 at 17:53 - Reply

    Ótimas dicas.
    O bom das férias também é temos a oportunidade de nos movimentar mais e fazer exercícios mais intensos.

    bjs!

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