Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Olá, Gostaria que me ajudasse, quero muuuuuuuito perder peso, e preciso mesmo.. ate comecei a me alimentar com saúde tirei muita coisa, fazer caminhadas e tals em um mês tinha perdido 5 quilos, mais passei por uma situação que parei de fazer Tudo isso :..
Queria muito voltar. e outra coisa como podemos fazer dieta sem gastar tanto ? Tem como ? ou não gastar muito isso é missão impossível? Rrsrs
Beeeijos aguardo resposta.
Oi Laina,
Você não precisa gasta demais para fazer uma Reeducação Alimentar, você pode simplesmente adaptar a sua alimentação conforme o seu dia-a-dia.
Acesse o curso Gratuito e o nosso grupo especial de apoio.
Você pode acessar nesses links
Grupo =>https://www.facebook.com/groups/155902291276860
Curso => //gratis.emagrecercerto.com
Bjss!!
Olá tenho 23 anos, e preciso muito emagrecer. Já procurei de tudo, e nunca estive tão motivada, tenho 1,53 de altura e peso 77,0 kilos.
Iniciei uma reeducação alimentar a 2 semanas. Onde no inicio pesava 80,0 kilos. Espero encontrar dicas para me ajudar nessa nova etapa!
Olá Carolina,
Bem vinda ao blog, toda conquista começa com uma grande motivação e isso você já tem, não se esqueça, foco, força e fé! Bjuss!!!
Olá, Boa tarde!
Preciso de ajuda para emagrecer, já tentei de tudo e nada!
Há 20 dias tomei 7 injeções de cortizona por causa do meu nervo ciático e engordei mais ainda, o problema é que estou triste por estar gorda e to comendo mais ainda, moro sozinha e não tenho quem me vigie a comer, preciso de ajuda!! Me ajude Por favor?
Abraços,
Camila
Camila, morando sozinha é melhor ainda, comece limpando a mento e elimine todo alimento industrializado, vá as compras pensando em alimentos saudáveis (observe qual beneficio ele traz a saude) se a reesposta for DANOSA elimine do carrinho, crie prazer em cozinhar (preparar as refeiçoes sempre com antecedencia) no dia anterior elabaore o que vai comer no proximo dia (temperos uso naturais ou desidratados, sempre variando) crie variaçoes de molhos… consulte a internet vc com isso vai adquirir prazer em alimentar com o mesmo prazer que sente ao comer um chocolate… experiencia propria (Acredite eu troco beterraba por brigadeiro) Bjs
Oiii tudo bom? Admiro muuuito teu site, bom, eu queria saber se com reeducacão alimentar eu emagreco? Eu também estou querendo comecar a ir na academia, mas eu gostaria de uma confirmacão mesmo 🙂 obg 🙂
Oi Laura,
Uma forma confiável de emagrecimento é com Reeducação Alimentar mais exercícios físicos, a RA não é dieta da moda, é simplesmente de fato de saber quando comer e o que comer. Bjuss!!!
oi yamily estou tentando emagrecer mas nao consigo pois sinto muita vontade de comer doces e sempre acabo comendo. tem algumas dicas para mim obg deste ja
Olá Steffani,
Você já se inscreveu no curso de Reeducação Alimentar? É gratuito. Bjuss!!
Ola, tudo bem? Nossa achei esse site e to adorando to precisando muito de ajuda pra emagrecer to muito acima do peso e já tentei varias dietas mais quando consigo perder peso recupero tudo outra vez por isso é muito bom saber que vou encontrar muitas dicas aqui.
Abç.
Oi Sabrina, obrigado pelo comentário, a melhor forma de perder peso sem se preocupar em ganhar novamente é fazendo uma reeducação alimentar com mudança de hábitos, pois engordamos devido a hábitos ruins que mantemos. Espero que goste das dicas. Bjuss!!
olá eu me inscrevi no curso seu curso gratis pra ra e eu estou realmente determinada a perder peso eu peso 91 kilos e vou lutar pra chegar nos 68 eu sei que consigo o problema é que na minha casa é complicado me dou com tentações o tempo todo e o meu mal maior é ser apaixonada por besteiras mais eu vou me inscrever semana que vem na academia e eu realmente estou determinada, só estou com medo de falhar novamente. vc acha que eu vou conseguir peder peso mais rapido com a ra e fazendo academia? beijo amo suas dicas.
Olá Jaqueline,
A combinação de alimentação saudável + academia é ideal para perder peso, muita gente consegue assim e você também vai, não fique com medo de falhar, pois medo atrapalha e dar incertezas, apenas foca no seu objetivo que você vai conseguir. Bjuss!!!
eu tenho uma filçha de 3 meses e to com 75 kilos sou baixinha eu presciso emagrecer mas estou amamentando como faço uma dieta sem prejudicar a amamaentação quero muito emagrecer
Oi Elaine, dieta não é aconselhável, apenas alimentação saudável e exercício físicos, se você puder consulte um nutricionista que vai lhe dar dicas e elaborar um cardápio especifico para a sua necessidade. Bjuss!!!
Ola td bem? Gostaria de pedir sua ajuda pois ja tentei varias formas de emagrecer e não consigo, preciso emagrecer no minimo 10 k vc pode me ajudar?? Eu sou muito desanimada pq tenho tres filhos e minha barriga é muito flacida dai quando me olho no espelho isso me desmotiva muito. Meu sonho é fazer uma plastica na barriga , mai sei que se eu emagrecer vou conseguir retirar mais excessos de pele..Desde ja obrigada
Oii Ursula, a maioria das pessoas que eu conheci o abdômen não ficou flácido, aparentava devido ao excesso de peso, mas claro que cada caso é um caso, porém o importante é você focar em uma alimentação saudável agora sempre que puder e não perca as esperanças, pois todos passamos pela mesma situação, parecia impossível mas conseguimos, você também consegue. Bjusss!!!
Olá,quando eu era pequena era mais do que obesa e agora cresci e emagreci, mas ainda tenho algumas gorduras acumuladas na região da barriga ,será que poderia me passar alguma receita fácil e simples para perder a barriguinha?
Oi Bruna,
Para perder gordura super localizada, a melhor forma é abdominais seguidos de uma boa alimentação como foi postado no site anteriormente nesse link //emagrecercerto.com/dieta-para-o-abdomen mas antes de qualquer mudança alimentar é sempre bom consultar um nutricionista também para adaptar seu cardápio. Espero que goste, bjusss!!!