Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
oi eu curti sua pagina no face hj… vc tem whatsapp? faz um grupo no whatsapp seria muito bom. aproxima mais as pessoas
Oi Ana Lídia,
Obrigado pela idéia, bjss!!
Oi Yamily, estou com 20 anos e desde os 15 ano venho engordando, minha menstruação nunca foi regulada… e ja estou casada a 6 meses em dezembro eu fiz uma ultrasom ultravaginal e a medica disse que tenho ovarios policisticos, eu ja tentei varias dietas nao consigo perder peso, sera que esse é o problema?? eu tenho 1,68m e 95kg Meuuuuu Papai do céuu, ainda bem que encontrei seu blog e ja estou começando a me reeducar, espero que eu consiga!!!!!! uhuu Abraços e parabéns pela sua iniciativa em nos ajudar!
Olá Carol, eu conheço varias mulheres que estão conseguindo emagrecer com a sua mesma condição, mas não posso confirmar se esse seria o problema pois cada pessoa tem uma fisiologia diferente. Acredito que se sua alimentação for correta você vai conseguir emagrecer sem problemas, na duvida procure um endocrinologista. Espero ajudar com as dicas. Bjss!!
Boa tarde. Meu nome e leticia tenho 21anos peso 80 kilos tenho um1, 55 de altura. Assim eu preciso mto de ajuda estou mto triste pq minha familia nao aceita mulher gorda eles falaram q e uma vergonha .. e os apelidos q eles me chama doi muito.. euu ja fiz varias dietas mas sempre tenho uma recaida. Vc tem uma dica para me passar .?
Oi Letícia, para um excelente começo é iniciar com uma alteração nos hábitos alimentares e você poderá saber mais no curso gratuito aqui => //gratis.emagrecercerto.com, com foco, força e fé você consegue superar qualquer obstáculo. Bjss!!
Olá Yamily.
Desde criança eu sou gordinha. Sempre tive dificuldades em emagrecer. E pa piorar a minha situação, logo na adolescência me descobri com ovário policístico, o que segundo o ginecologista, atrasa o metabolismo. Ainda assim, já tentei emagrecer algumas vezes, mas sinto muita falta de doce. Minha alimentação definitivamente não é regrada. Não consigo comer quando acordo, porque me dá enjôo. Não consigo comer de 3 em 3 horas. Na verdade, eu não como muito! Eu como errado! Detesto verduras e legumes (com exceção do brócolis). Hoje eu peso 113kg. Queria saber se tem alguma opinião, alguma solução pro meu problema. Gostaria de mudar essa realidade em 2014. Obrigada, e feliz ano novo!
Obrigado Louise pela mensagem, espero encontrar você mais vezes aqui e que possa ajudar. Um forte abraço.
Olá!!!
Gostei bastante do seu site e dos vídeos sobre RA. Decidi mudar a minha alimentação no dia 20/12 e tento evitar refrigerante, frituras e açúcar. Às vezes eu acabo comendo um chocolate, ou um pouquinho de refrigerante, mas isso foi em quantidade pequena, nada comparado como eu comia antes. Também estou tentando fazer caminhada para sair do sedentarismo. O seu site é bem legal e gostei bastante do seu depoimento, fiquei até mais motivada! Volto para dizer o meu progresso. Bju
Obrigado Elaine, eu fico lhe aguardando mais vezes aqui. Um forte abraço. 😉
Oi Yamily…
Hj eu estava procurando sites de motivação e auto ajuda para um emagrecimento saudável e encontrei o seu , e confesso que achei ser um dos mais sérios e confiáveis que vi até o momento.
Sempre fui acima do peso e não me lembro de na juventude ter pesado menos de 80 kg. Hj estou com 40 anos e já cheguei a pesar 117kg.
Dia 16/09 tomei uma nova atitude e decido reiniciar o processo de emagrecimento saudável com reeducação alimentar e atividade física.
Iniciei esse processo com 105kg e estou com 97,4 hj. Me matriculei numa academia por 6 meses no dia 05/11 e não faltei nenhum dia até agora indo inclusive aos sábados. Meu treino dura 2hr aproximadamente e quando posso fortaleco com uma caminhada na praia de 50 min a 1 hr. Mas confesso que as vezes desanimo por achar que com esta intensidade deveria estar perdendo mais, mas em contra partida penso também que terei meu retorno a longo prazo e se nao desistir como das outras vezes uma hora ou outra alcancarei meu objetivo.
Bjs
Yamily gostaria de saber vai ter novos desafios e se tem alguma possibilidade dos primeiros desafios serem postados novamente , como se fosse uma segunda rodada . gostaria de começar tudo certinho , mas nao peguei desde o começo.
Oi linda, serão postados sim tudo novamente. Bjss! 😉
Olá Yamily!Estava pesquisando historias de superação e achei o seu blog e gostei muito. Hoje decidi emagrecer….decidi mais uma vez NE? Pois todo decidindo toda semana isso, e cada uma com uma técnica diferente. Fui a terapia e minha psicóloga só me disse o que no fundo eu já sabia… o que já sei..”SÓ DEPENDE DE VOCÊ”. Sei que sim, como sei de tudo que preciso…força de vontade, disciplina, foco, acreditar, amar a mim mesma…etc. Mas é tão difícil colocar isso tudo em pratica, e ultimamente tem sido mais, não sei porque. Sou muito ansiosa, e emagrecer sempre foi, acho eu, uma das minhas maiores “ambições”. Mas porque não consigo emagrecer? Semanas atrás fiz a dieta da proteína…da USP…umas coisas loucas, só que sou apressada até pra dieta da USP que é de 2 semanas só. Porque eu almejo tantooo, mas tantooo ficar magra, bem..que já quero pra ontem…e de uma maneira impossível: não fazendo esforço nem sacrifícios. Mas como são as coisas, eu sei muito bem que não há vitoria sem esforços, sem sacrifício (a não ser que eu ganhe na mega sena amanhã e faça trocentas plásticas…ai até pode ser…rs). Mas enfim, hoje resolvi…espero que diferente de outras vezes, eu acredite, tenha paciência (não é meu forte sabe…) porque é quase um sonho sabe? Isso é algo que somente minha pscicologa sabe, que tive coragem de dizer, acho que para outras pessoas possa parecer meio ridículo, já que falar é tão fácil NE?Mas então, hoje vou me pesar, pra começar minha luta, me reeducar, e alcançar meu objetivo. Eu tinha me colocado uma meta de 10kg em 3 meses, cheguei a apostar com meu namorado que assim seria, e final deste mês acaba este prazo, e adivinha? Acho que engordei na verdade. Tem muito tempo que não peso. Li algumas historias de superação e vitoria de pessoas que alcançaram seus objetivos, cada um de uma maneira, mas muitos pontos em comum: comer de 3 em 3 horas, alimentos saudáveis, bebendo muita água e exercícios físicos. E todas superando suas maiores diiculdades. Sei que a caminhada é difícil, como vi em todos os relatos que andei lendo, e assim como nestes, vou precisar vencer o que mais sabota minha vitoria: EU MESMA. Decidi escrever (parte do que mandei aqui escrevi para mim mesma) meu dia-a-dia, fazer um diario…sei lá, é algo que não havia tentado até então..rs. Espero poder contar com sua pagina nesta caminhada.
Bjos…até breve!
Oi Silvia, tudo o que você precisa para começar é ter “paciência”, pois sem paciência o restante parece mais difícil de conseguir, pois dá ansiedade e ocorre a desistência. Não desista e seja forte que assim como outras pessoas que passaram por isso e conseguiram, vc tbm consegue! Bjsss!!! 😉
Quero emagreçer e gostaria que vc mandase e-mail para mim para fazer exercicios em casa.
Olá! Pesquisando na internet achei o seu blog, que deve ser parabenizado, pois hoje em dia é raro as pessoas procurarem emagrecer de maneira saudável! Baixei um aplicativo no meu celular hoje chamado MyFitnessPal, e é super interessante! Pois você coloca o que ingeriu durante o dia, e ele irá calcular as calorias, percentual de gordura, carboidrato, proteína e vitaminas. O mais interessante é que a sua meta, o seu progresso, o seu diário, e vários outros recursos. Nunca gostei de aplicativos para emagrecer, pois achava muito vago, acontece que estou maravilhada com esse. E sabe o que é melhor? Você pode adicionar pessoas para vocês compartilharem dicas, ajudas, etc. (como se fosse um “facebook”, mas só disso). Bom, se vocês se interessarem, experimente, e não se esqueçam de me adicionar lá!!! Beijos a todas, e parabéns pelo blog viu?
Oi Isabella, obrigado pela sua mensagem, eu já tenho o MyFitnessPal, gosto muito também, vou lhe adicionar sim, bjss!!