23 junho, 2016

Oi gente, hoje vim apresentar para vocês o chá de banana, você já conhece?.

O chá de banana está sendo consumido como um relaxante natural na hora de dormir e para prevenir a insônia. E devido a proporcionar uma qualidade de sono melhor, ele ajuda a potencializar o emagrecimento. Como? Leia abaixo.

“Em geral pessoas que dormem menos de 5 horas por noite podem ter uma diminuição da sua taxa metabólica basal em até 36%. O que quer dizer que gastam menos calorias quando estão em repouso do que deveria e assim é mais difícil emagrecer mesmo fazendo dieta e exercício.” Citação: TuaSaude

cha de banana

Foto cortesia da Lou Arnold @healthylifestylerecipe

Como esse chá está super popular, então eu convidei minha amiga Lou Arnold para mostrar o passo-a-passo do chá de banana corretamente.

Alguns benefícios da banana são:

A banana contém magnésio e potássio, minerais que ajudam a melhorar a qualidade do sono. O potássio ajuda a relaxar os músculos e prepara o corpo para adormecer. Uma banana grande tem em média 487 mg de potássio. O magnésio também relaxa os músculos. Os alimentos ricos em magnésio são conhecidos por acalmar. Uma banana grande tem em média 37 mg de magnésio.

Esses dois minerais combatem o impacto negativo do hormônio cortisol no organismo.

A banana também tem o aminoácido essencial triptofano, esse aminoácido ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono.

Veja o vídeo do chá de banana

 

Não se esqueça de acompanhar a Louise em seu canal que ela sempre posta receitas diferentes por lá.

Canal da Lou: http://bit.ly/1EwbRuN
Blog da Lou: http://www.healthylifestyle.recipes/

Espero que essa dica lhe ajude a dormir melhor, e compartilhe com quem possa ser beneficiado. 😉

 

*Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança alimentar.

Onde o chá já foi citado?

Doctor OZ – http://www.doctoroz.com/recipe/banana-tea

David Wolfe – http://www.davidwolfe.com/banana-cinnamon-tea-deep-sleep/

Tags: , , , , , , -Last Updated: 15/01/2018-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

7 Comments

  1. Muffin de Banana com Especiarias Termogênicas - Emagrecer Certo 25/02/2019 at 22:01 - Reply

    […] como eu já citei aqui no […]

  2. Jusceli 03/11/2017 at 14:45 - Reply

    Olá!! estou amando seu Blog minha querida.
    Gostaria tira uma dúvida sobre o chá de banana,a banana usada é qual a da prata ou da terra.

    • Yamily Benigni 03/11/2017 at 21:19 - Reply

      Pode ser qualquer banana Jusceli, para essa dica não tem uma banana específica.

  3. Receita: Chá de Banana – Equilibre-se 28/05/2017 at 10:43 - Reply

    […] Receita e texto de Emagrecer Certo […]

  4. Marianna Barson (@MariannaBarson) 25/05/2017 at 11:48 - Reply

    Vou experimentar esse hoje! Seu blog é 1000, parabéns!

  5. Silene 06/01/2017 at 23:31 - Reply

    Tenho seguido as suas receitas e dicas no Youtube e gusto muito. Sobre o chá de banana, deve ser tomado a noite? Algum problema de comer a banana a noite?

  6. Cristiane Fonseca 05/07/2016 at 11:09 - Reply

    Emagreci 20 kg em 2 anos.Não tenho pretensão de emagrecer muito em pouco tempo pois quero aprender a me alimentar bem e de maneira saudável. Sendo o mais natural possível. Adoro suas receitas e gosto de conhecer os alimentos, seus beneficios e trazer saude a minha vida.
    Muito agradecida pelos seus posts!

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