Oi gente, hoje vim apresentar para vocês o chá de banana, você já conhece?.
O chá de banana está sendo consumido como um relaxante natural na hora de dormir e para prevenir a insônia. E devido a proporcionar uma qualidade de sono melhor, ele ajuda a potencializar o emagrecimento. Como? Leia abaixo.
“Em geral pessoas que dormem menos de 5 horas por noite podem ter uma diminuição da sua taxa metabólica basal em até 36%. O que quer dizer que gastam menos calorias quando estão em repouso do que deveria e assim é mais difícil emagrecer mesmo fazendo dieta e exercício.” Citação: TuaSaude
Como esse chá está super popular, então eu convidei minha amiga Lou Arnold para mostrar o passo-a-passo do chá de banana corretamente.
Alguns benefícios da banana são:
A banana contém magnésio e potássio, minerais que ajudam a melhorar a qualidade do sono. O potássio ajuda a relaxar os músculos e prepara o corpo para adormecer. Uma banana grande tem em média 487 mg de potássio. O magnésio também relaxa os músculos. Os alimentos ricos em magnésio são conhecidos por acalmar. Uma banana grande tem em média 37 mg de magnésio.
Esses dois minerais combatem o impacto negativo do hormônio cortisol no organismo.
A banana também tem o aminoácido essencial triptofano, esse aminoácido ajuda a elevar os níveis de serotonina, que é um hormônio regulador do sono.
Veja o vídeo do chá de banana
Não se esqueça de acompanhar a Louise em seu canal que ela sempre posta receitas diferentes por lá.
Canal da Lou: http://bit.ly/1EwbRuN
Blog da Lou: http://www.healthylifestyle.recipes/
Espero que essa dica lhe ajude a dormir melhor, e compartilhe com quem possa ser beneficiado. 😉
*Consulte sempre um profissional de saúde antes de fazer qualquer mudança alimentar.
Onde o chá já foi citado?
Doctor OZ – http://www.doctoroz.com/recipe/banana-tea
David Wolfe – http://www.davidwolfe.com/banana-cinnamon-tea-deep-sleep/
Olá!! estou amando seu Blog minha querida.
Gostaria tira uma dúvida sobre o chá de banana,a banana usada é qual a da prata ou da terra.
Pode ser qualquer banana Jusceli, para essa dica não tem uma banana específica.
Vou experimentar esse hoje! Seu blog é 1000, parabéns!
Tenho seguido as suas receitas e dicas no Youtube e gusto muito. Sobre o chá de banana, deve ser tomado a noite? Algum problema de comer a banana a noite?
Emagreci 20 kg em 2 anos.Não tenho pretensão de emagrecer muito em pouco tempo pois quero aprender a me alimentar bem e de maneira saudável. Sendo o mais natural possível. Adoro suas receitas e gosto de conhecer os alimentos, seus beneficios e trazer saude a minha vida.
Muito agradecida pelos seus posts!