O que melhora quando você elimina o excesso de peso

Olá gente,

Hoje eu gostaria de explicar para vocês sobre as razões e benefícios que alcançando o peso ideal poderia trazer.

Se vocês não conseguem se motivar ou encontrar um motivo para conseguirem emagrecer, aqui estão alguns aspectos que vocês deveriam levar em consideração e começarem hoje mesmo a observar mais as suas escolhas.

Existem inúmeras razões para perder peso. E todos os dias, pesquisadores estão descobrindo os benefícios de saúde que isso traz.

Perder praticamente qualquer quantidade de peso pode ter um impacto positivo na saúde. Mesmo se você não está experimentando sintomas de colesterol alto, pressão arterial alta, ou outros fatores de risco elevados, as chances de que você tenha isso poderiam ser muito maiores ao longo do tempo.

Você pode começar a evitar futuros problemas médicos se começar a emagrecer saudavelmente agora.

Na figura abaixo estão alguns benefícios descritos e após a figura existem outros benefícios explicados que você não pode deixar de ler. 😉

Cada quilo perdido pode ajudar a diminuir Fatores de Risco

As pesquisas mostram que a perda de mesmo pequenas quantidades de peso pode ter um impacto importante na saúde e qualidade de vida. Para aqueles que perdem mais peso, no entanto, os estudos mostraram que há benefícios maiores.

Prevenção do Diabetes

A pesquisa nesse assunto é bem clara. Aqueles com “pré-diabetes” (um nível de açúcar no sangue em jejum acima do normal, mas não alto o suficiente para diagnosticar diabetes) pode prevenir ou retardar sua progressão para o diabetes tipo 2, adaptando comportamentos e estilo de vida saudáveis, como perder peso e praticar exercício. Para aqueles já diagnosticados com diabetes do tipo 2, o controlo do peso é considerado muito importante já que algumas pessoas podem ganhar peso muito rápido.

Saúde Cardiovascular

Pesquisas descobriram que a perda de peso tem benefícios a curto e longo prazo sobre colesterol e outros lípidos.

Perder peso também reduz a pressão arterial, o que reduz o risco de doença cardiovascular, doença renal, derrames, e outros problemas de saúde. Provavelmente você já ouviu isso mas vale lembrar.

Prevenção do Câncer

Estudos em grande escala têm demonstrado a ligação entre excesso de peso e câncer, o que indica que a perda de peso pode ajudar a prevenir muitas mortes por câncer.

Além disso, os hábitos de vida que as pessoas praticam do tipo: aumentando o consumo de fruta e vegetais, e fazendo atividades física têm sido demonstrado em vários estudos que pode reduzir significativamente o risco de certos tipos de câncer.

Qualidade de Vida

As pessoas que perdem peso dizem ter menos deficiências na saúde e são mais felizes, obaaa! Além disso, eles experimentam melhorias na qualidade de vida, incluindo a diminuição da ansiedade e depressão e dão uma auto-imagem positiva.

Benefícios Adicionais de Saúde

A lista de benefícios que são positivas por perder peso e melhorar hábitos de vida é quase infinita. Além das condições crônicas acima indicadas, perda de peso e mudança de vida pode ajudar a melhorar problemas no joelho e articulações, apnéia do sono, síndrome metabólica, problemas de fertilidade, memória, risco de Alzheimer … e a lista vai continuando. Lembre-se, mesmo pequenas mudanças podem levar a grandes resultados.

Já parou para pensar por que você quer realmente emagrecer? Qual é o seu principal motivo e que benefícios isso poderia trazer para você?

Comente na área de comentários abaixo e deixe a sua opinião.

Falo com você em breve!

Fonte: Harvard University – Departament of Health