Oi gente, hoje eu vim trazer as dicas da Claudia que é mamãe de gêmeos e mantêm uma rotina saudável. Mesmo depois de ter gêmeos ela conseguiu voltar ao corpo anterior e hoje mantém uma barriga tanquinho.
Eu fiz uma entrevista com a Claudia para que ela possa compartilhar algumas dicas de como ela conseguiu voltar ao corpo anterior. Veja mais abaixo.
Quando você começou a sua rotina fit?
Há mais de 20 anos que eu pratico atividades físicas diárias!!!
Como você planeja o seu dia para ter tempo as atividades físicas e as crianças?
Bom eu acordo as 4:40 da madrugada e trabalho o dia inteiro. Então meu tempo com meus gêmeos é geralmente à noite, onde eu leio uma história para eles.
Já no final de semana, levo ao cinema, parque, andar de bicicleta e à cada 15 dias vamos para o Guarujá.
Qual a sua rotina alimentar e seus horários?
Eu faço 6 refeições durante o dia. Meu café da manhã começa na madrugada. Tudo de forma muito saudável.
Costumo comer muita verduras, legumes e vegetais, além de 3 frutas diárias, incluindo sempre produtos integrais e light.
Me alimento sem exageros e em pequenas quantidades.
Dou prioridade para peixe e frango tudo sempre assado ou ao vapor.
Qual foi a sua dificuldade no começo e como superou?
A única dificuldade que tive foram quando meu gêmeos nasceram. Porque vim de uma gravidez de risco e além do mais tinham dois bebês prematuros para cuidar.
Mas aí organizei minha rotina, acordando cedo e enquanto eles ainda dormiam, com a ajuda de babá eu conseguia ir na academia e depois cuidava do resto das coisas.
Apesar de ir na academia, eu sou mãe em tempo integral.
Quantos dias da semana e por quantas horas você treina?
Eu treino de 5 a 6 vezes por semana! Meus treinos duram em média 1:45 minutos sendo 1 hora de musculação e 45 minutos de aeróbicos.
O que você gostaria de dizer aos leitores?
Nunca desista dos seus sonhos. Não importa o quão difícil te pareça. Só você é realmente responsável pela sua vida e saúde. Não culpe ninguém por isso. Vai à luta você vai ver que vale muito a pena.
A Claudia coloca toda a sua rotina em seu Instagram pessoal, o @projetokawfitness. Fique a vontade para segui-lá, ela responde a todos.
Eu agradeço a Claudia por compartilhar um pouco de sua rotina fit aqui no blog.
Até o próximo post e beijinhus. 😉
Nossa que motivador, parabéns mamãe!!!
Nossa que legal é isso que estou fazendo acordando as 5 h para conseguir me exercitar.
Muito bem Jenni, para mim o melhor horário para se exercitar é de manhã. 😉
Parabéns !!!
Inspirador!!!
Exemplo de vida!!!
Obrigado Levi, a história da Claudia é uma linda inspiração. 😉
Parabéns pela força de vontade e dedicação TOTAL!!!Eu amo e adoro esses posts motivacionais, dá mais força pra seguir e não desistir!!! 🙂
Obrigado Carol, é isso mesmo, seguir sim, desistir jamais! 😉