Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
VEJA COMO -> http://bit.ly/1paZSHT
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eu preciso muito perder alguins quilinhos me ajudem por favor
olá, como quase todas, ou muitas delas…(mulheres) já tentei emagrecer e não consigo, perco peso e depois recupero rapidinho, é só comer um pouquinho a mais, afff 🙁 Então gostaria de tentar com a reeducação alimentar e atividades físicas, tomara que dê certo! Abraços …(ká) 🙂
oi Karine, fico feliz que começará com a reeducação mais as atividades físicas, posso garantir que isso realmente funciona se for seguida direitinho, bjs e um forte abraço! 😉
Fiquei muito contente com o weu empenho e por ter achado ontem o seu blog e videos no yutube. Sofro com essa questão de emagrecimento,já perdi 30 quilos duas vezes,uma na adolescência e agora depois que tive minha filha com 29 anos.Agora estou um pouco triste porque engordei 10 quilos e está um pouco difícil perder . Porém,me animei bastante com a sua história e recomeço hoje minja luta novamente em busca do peso ideal.Estou com 71kg e tenho 1,60.Beijo grande e força para todos!!!
Quanto hora por dia devo fazer de academia?
entao faça tres, cafe da manha ,almoço et jantar et coma frutas ou legumes pre cuzidos ou crus nos intervalos, et n esqueça de tomar muita agua , boa sorte et muita força !
Olá, adorei seu blog, comecei uma dieta faz 8 meses e ja emagreci 19 kg, estou muito feliz, e ter encontrado seu blog me incentivou mais ainda para continuar. Amei!
Obrigado Andrea, fico feliz que está gostando de tudo. 😉
ola sou a Angela e tenho 16 anos mais estou muito acima do peso e eu quero emagrecer mais não consigo peso 96k e eu quero chegar aos 55 k porfavor me ajude eu preciso tanto de emagrecer
Oi Angela, para começar é importante entender um pouco sobre a reeducação alimentar e para isso eu criei um curso gratuito que você pode participar aqui //gratis.emagrecercerto.com espero poder ajudá-la. 😉
Oláaa!!! Já tentei de td para emagrecer, mas nada deu certo. Agora decidi optar por fazer uma reeducação alimentar que é o mais correto. Estou muito confiante, pois se alimentar bem é a base de toda dieta. Pratico 1 hora de caminhada na esteira todo dia, isso já fazem 2 semanas e o meu peso inicial era de 83k. Hoje, duas semanas depois, ainda não me pesei, mas estou anciosa pra ver o resultado de toda essa dedicação. Minha meta é pesar 78 até o fim desse mês e com fé em DEUS, atingir o meu peso ideal que é 67 k. Um abraço e vamos lá!!! HUHUUUUUUUUUUUUUUUUUU!!!
POSSO COMER DE DUAS EM DUAS HORAS OU TEM QUE SER DE TRES EM TRES HORAS
Pode ser de 2 em 2 desde que não exagere na quantidade calorica, pois ao invés de emagrecer poderia engordar.
PRECISO EMAGRECER, COMO TENHO DUAS CRIANÇAS NÃO CONSIGO FAZER DOIS TIPOS DE COMIDA E TAMBÉM NÃO TENHO NINGUÉM PARA FICAR COM AS MINHAS CRIANÇAS PARA FAZER UMA ATIVIDADE CORRETA, FAÇO PILATES JÁ A 1 ANO FALTO MUITO PORQUE TENHO QUE CONCILIAR O MEU HORÁRIO COM O DO MEU MARIDO NA HORA DA FOME PEGO O QUE TIVER NA FRENTE