Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Olá Yamily,
Boa tarde!
Meu nome é Jaine Bernarda, tenho 46 anos e moro em Contagem MG. Há alguns meses venho ganhando peso infelizmente, trabalho em dois hospitais e não tenho teho tempo para academias. Mas diante das maravilhas que li em seu blog, fiquei aimada a fazer uma RA a partir de hoje e agora. Estou com 75kg e pretendo eliminar 15kg que não e pertencem. Se as amigas conseguiram eu também conseguirei. Posso contar com sua ajuda e dicas? Lhe agradeço desde já.
Jaine
Oi Jaine, claro que pode, espero poder ajuda-la, bjs! 😉
Yamile, valeu Deus te aben,coe
Yamile como vc ve a psicologia? A terapia pode ajudar na RA?
Edna, a psicologia ajuda muito na RA principalmente para a pessoa identificar as compulsões e não descontar na comida quando elas estão frustradas com acontecimentos no seu dia-a-dia, as vezes sentimentos repreendidos pode fazer a pessoa ter descontrole nas refeicões por buscarem um refugio entao eu super recomendo a terapia sim. Bjs!
Olá bom dia, estou caminhando reeducação alimentar .comecei já tem um mes início 07/10/2014.PESO era 82,00 kilos, agora estou com 78,00 kilos.e normal emagrecer so isso no mês. Comecei fazer caminhada e correr já tem 5 dias. Tenho comido bastantes verduras ê frutas. Linhaça e gengibre , será irei conseguir vencer meta 60,00 kilos. Aguardo retorno … Obrigado .. Jesus Cristo único salvador…
Obrigado Luciana, pelo que vi você está fazendo certinho sim, continue assim e você conseguirá os resultados desejados. 😉
Tenho vergonha de min evito comprar roupas sair com amigos por vergonha do meu corpo tenho alto estima muito baixa vivo chorando e com muito medo de entrar em depressao
Oi Raquel, não fique assim, todas ja passamos por isso, mantenha o foco no seu objetivo e conquiste isso, precisando estou aqui, bjs!
Oi tudo Bem Tenho 18 anos e peso 88 kls Nao sei Mais o que Fazer Nao consigo emagrecer preciso de ajuda
Tenho vergonha de min evito comprar roupas sair com amigos por vergonha do meu corpo tenho alto estima muito baixa vivo chorando e com muito medo de entrar em depressão
Olá gostaria muito da sua ajuda!
Eu pesava 69kg a 2 anos atrás e sempre mantive, comendo de tudo
dei uma desparada muito grande hoje em dia peso 80 kg .Evito de ir a praia com familiares para q não vejam meu corpo.Estou me sentindo horrivel…gostaria muito q me ajudasse.
oi Jéssica, no que precisar estou aqui, recomendo que assista as video-aulas no curso gratuito que preparei no link //gratis.emagrecercerto.com que já vai lhe ajudar a se organizar e perder uns kilinhos. Bjs!
Oque eu faço?
Eu engordei e preciso emagricer 20 kls, e n consigo pq trabalho em escritorio n tenho tempo para fazer academia ou caminhadas to desesperada oq eu faço?
Oi Kerolaine, você precisa focar bem na sua alimentaçaão, pois isso a ajudará emagrecer saudável e sem esforço, acesse também o curso grátis de reeducação alimentar aqui do blog. Espero poder ajuda-la, bjs!
Eu engordei de mais preciso emagrecer 20 kls.
Oi preciso muito da sua ajuda.