Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Ola Yamily,estou tentando eliminar 17 quilos que ganhei em uns dois anos…por conta de exageros alimentares e minha primeira gestação.Minha filha esta com um mes e meio e eliminei nove quilos dos 15 que ganhei na gestação.Não posso fazer uma dieta de restrição pois amamento mas posso sim me reeducar!Não tenhomuito tempo nem disposição para atividades físicas por conta das noites mal dormidas mas quero aprender dicas de como começar a se movimentar devagar e ir me livrando do tédio e da ansiedade de emagrecer,pois estou muito desaminada e triste,pq nunca tive esse peso…sempre fiz atividade fisica era atleta e agora tudo foi por agua a baixo por favor mme ajude preciso de dicas,conselho e motivação!Bjos obrigada!
ASSISTI OS 4 VIDEOS E VOU COMEÇAR JA MINHA E DA MINHA FAMILIA A REEDUCAÇÃO ALIMENTAR ESTOU COM 120 KG E 1,50 DE ALTURA IMAGINA A CENA NE … RS MEU FILHO TBM ESTA MUITO ACIMA DO PESO VOU AJUDA LO POR MIM E POR ELE… FAREI O POSSIVEL E IMPOSSIVEL DESDE JA … AGRADEÇO IMENSAMENTE A DEUS POR TER COLOCADO EMAGRECER CERTO NO MEU CAMINHO YAMILY QUE DEUS TE ABENÇOE POR ESSA INICIATIVA SEM FINS LUCRATIVOS… O QUE É MUITOOOOO DIFICIL HOJE EM DIA…
Obrigado Regina, bjss!
Ola Yamili muito legal seu blog, estou olhando tudo. Adorei vc me deu grande motivação para começar minha dieta. Estou muito acima do meu peso tenho que emagrecer uns 30 kilos. Engordei muito depois das minhas duas gestação e não consigo perder. Hoje comecei minha R. A e comecei a dançar zumba. Estava me sentindo muito deprimida por estar tão gorda ,nenhuma roupa ficava legal. E muitas vezes não queria nem sair de casa só pra não ter que colocar roupas, ficava o dia todo de pijama ,arrumando a casa e cuidando das crianças, meu marido sempre quiz comprar roupas bonitas pra mim, tipo sa , vestido mas nada ficava bem. Eu sei que agora vou conseguir e vou ser feliz. Obrigada linda beijos.
Isso mesmo Chaiane, todas passamos por isso e você também vai conseguir. Bjss! 😉
Oi,tudo bem? Tenho 14 anos e peso 72 kg,quando criança era bem magrinha,mas desde os 11 venho engordando muito.Já fiz várias dietas,mas nunca soube se elas realmente funcionavam,pq desistia depois de uma semana.Todas as garotas da sala só falam de namoro,encontros,garotos .. E eu sempre fico de fora,pois me acho muito gorda e feia .. e acabo pensando que nunca vou encontrar ninguém.De uns tempos pra cá,comecei a ter depressão por causa do peso e todo tempo que passo sozinha,eu choro muito.Gostaria muito de ajuda .. de conversar com alguém,me sinto muito sozinha.Mas quero,principalmente,emagrecer.Espero que suas dicas me ajudem.
Parabens, procurava um blog como esse a muito tempo, um apoio verdadeiro de alguem que realmente quer ajudar os outros e não se aproveitar da fragilidade das pessoas para ganhar dinheiro.
Sempre pensei: preciso emagrecer, mas nunca coloquei uma meta a alcançar. Hoje tenho uma meta, emagrecer 15 quilos, assim, aumentarei minha auto estima e melhorarei minha saúde.
O meu motivo para emagrecer?
Me dedico tanto as pessoas que amo que me esqueci de me dedicar a alguem que tambem merece meu amor, eu mesma!
Quero emagrecer por que me amo o suficiente para me dar o meu melhor.
Muto obrigada !!
Quando os resultados aparecerem eu volto para contar.
Por que eu quero, eu posso, eu consigo!
Olá Ju, amei sua mensagem, você disse tudo, temos que nos amar a si mesmos para poder amar o próximo. Vou aguardar o seu retorno. Bjsss!
Olá, primeiramente gostaria de dizer q amei o seu blog!!!
Bom… creio que atualmente estou com 75 Kg, não tenho certeza, pois venho fugindo da balança ultimamente. A cerca de dois anos atrás eu cheguei a pesar 91kg (tinha 17 anos :/) procurei ajuda, fui ao nutricionista e perti 20 kg, cheguei aos 71, mas ainda não era o peso ideal. Nesse ultimo ano sai de casa em virtude dos estudos e acabei saindo um pouco do controle. Tento retomar a minha dieta, mas não tenho a mesma determinação de antes… Preciso de incentivo e venho busca-lo aqui em seu blog… Help!!!
Olá Lily, primeiro eu fico muito feliz que tenha gostaria e temos um curso grátis que você pode participar no link //gratis.emagrecercerto.com, seja bem-vinda. Bjss!!
ola a sua historia e bem parecida com aminha bjok seu blog e show
Obrigado Marlene!
Olá Yamily,simplesmente adorei o blog,achei super completo e com dicas incríveis,atualmente estou com 73 kg e isso me incomoda pois tenho apenas 15 anos,sou vegetariana e adoro cozinhar, prático exercícios físicos duas vezes por semana,mais não consigo resistir a algumas guloseimas,não sou muito fã de refrigerante, mais adoro um brigadeiro. Sempre fui a mais cheinha da sala mais quero mudar isso agora,o que vc me sugere,por favor preciso de sua ajuda! bjss de sua mais nova seguidora…. 🙂
Oi Samily,
Que legal ser vegetariana, eu utilizo varias receitinhas no blog e canal YouTube que são vegetarianos, espero poder ajudá-la. Bjsss!!!
Olá Yamily.Me chamo Ingrid, e gostaria de uma ajudinha. Acompanho sempre o seu site, as coisas que você posta e tudo mais. Eu estava fazendo tudo certo no ritmo, mais depois, com a chegada do Natal, eu me desfoquei, e acabei ganhando vários quilos de novo. Agora tento voltar a rotina de antes, mas não consigo. Quero emagrecer além do que eu ganhei novamente. Queria pedir a sua ajuda em me orientar em algumas coisas. Tento seguir os passos certos, mas certas vezes eu me desoriento e acabo saindo do meu objeitvo. Fiz um caderno agora para me colocar em dia, mas mesmo assim, queria pedir sua ajudar !! Muito Obrigada por tudo. Beijos.
Obrigado Ingrid, a ideia do caderno é excelente, no que eu puder ajudar me envie email que estarei a disposição. Bjss!!
Adorei o site, já está nos meus favoritos!
Em 2014 eu decidi perder peso, pois comecei a ficar bastante incomodada com o meu corpo (principalmente a barriga…rsrsrs). Eu comecei a caminhar e andar de biscicleta todos os dias, e a me alimentar de 3 em 3 horas. Não cortei nenhum alimento, mas estou mais controlada.
Nesses 15 dias de “mudança de vida” jáh perdi 1,7 kg, o que me deixou bastante feliz, mas ainda estou muito longe do meu objetivo.
Nunca quis fazer essas super dietas que secam muito rápido, pq acredito que elas são prejudiciais ao corpo, e depois o peso volta em dobro!
Mas o que eu queria dizer mesmo, é que estou com medo de desistir no caminho, pois venho de uma família que come muito muito muito mesmo, e não dá muito apoio quando a gente fala em dieta… Então venho pedir o seu apoio e das suas leitores nesta luta contra a balança!
Obrigadaaa!
Barbara, vc tem todo o nosso apoio, o processo é mais lento porém saudável, dietas drásticas engordam novamente pois a pessoa não criou o habito de se alimentar saudável, não tenha e tenha paciência porque eu garanto que o seu objetivo vale a pena.