Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Oi, tudo bem? Nossa ao ver seu site me motivou a tentar novamente emagrecer!
Já tomei formulas, remedios de todo tipo! Já parei de comer doces, refrigerantes , arroz e feijão. Tive até resultados .. mas todos os kilinhos que perdi voltaram com primos e irmãos! rsrs
Tenho 23 anos, 1,76kg e peso 97 kg!!! haaaa estou em desespero!!!
Preciso emagrecer urgente!! estou me sentindo incapaz, não consgo resistir a nenhuma comida mais!! Eu preciso que me ajude a fazer uma dieta e me indique alguma atividade! Eu odeio musculação, mais gosto de natação, aerobica , dança . Estou tentando a muito tempo, mais não tenho exito! Me ajude a mudar por favor, isso já está fazendo mau a minha alma … Obrigado
Oi Helena, foco e força que você consegue, continue acompanhando aqui e mantenha contato com o pessoal que projeto que vai lhe ajudar bastante a manter o foco, no que eu puder ajudar estou aqui, bjss!!
ola yamily tenho 34 anos 1,60 de altura e peso 92 kilos estou desesperada pois ja fiz varias dietas mas sempre volto a engordar ,ja tomei remedios para emagrecer mas quando paro engordo o dobro e agora quando penso em emagrecer mais eu como preciso de ajuda.
O ideal mesmo é fazendo uma reeducação alimentar, para saber mais acesse os videos do curso gratis que vão lhe ajudar bastante. Bjss!
Ola meu nome e gil tenho 33 anos 1,61 e aproximadamente 74 kilos,nunca mais voltei a me pesar,tenho horror rsrs ,há dois anos atrás por uma depressao perdi mto peso,fikei com 53 kilos,sendo que anteriormente estava com quase 70 kilos,passado td voltei a engordar .Preciso perder uns 10 kilos e vou fazer de td pra conseguir!!!
Isso mesmo Gil, foco e fé você pode e chega lá. Bjss!!
Olá, boa noite eu estava procurando um blog desta forma e encontrei estou muito acima do meu peso e com isso estou muito deprimida sem vontade de fazer nada tenho vergonha de fazer as coisas que amo como ir a praia e sait pra dançar,mais vc me deu uma esperança de que eu posso mudar muito obrigada e a partir de hoje eu vou mudar muito obrigada pela sua ajuda,bjus …
Olá td bem bom espero que de vc tenho resposta pois varios site já pedi ajuda e ñ obtive estou amamentandominha bebe vai fazer 6 meses amamento de manha, hora do almoço e a noite pois trabalho, quando ela estava com 2 meses eu tinha emagrecido tudo que engordei na gravides fui tomar injeção para ñ engravidar novamente trimestral engordei 15 quilos quaze fiquei louca, tó tentando emagrecer fazendo academia a 2 semanas e comendo de 3 em 3 horas mas ñ estou vendo resultado nenhum oq será que tá acontecendo cmg, vcs podem me ajudar por favor quero pelo menos ficar com 73 kilos minha altura e 1,60 e tenho 32 anos.
Olá Vanessa, você precisa observar o tipo de alimentação que está consumindo, pois nem sempre o exercício é suficiente, não esqueça de acessar o curso grátis que vai lhe ajudar muito. Bjss!!
Olá! tudo bem?
Ontem a noite decidi tentar (mais uma vez) emagrecer. Então decidi procurar ajuda na internet, já que sozinha não consigo fazer dieta. Até consigo bem na primeira semana, mas depois me canso e paro na metade do caminho. Sei que não existe fórmula e nem mágica para emagrecer, mas preciso estar motivada a seguir em frente até alcançar meu objetivo, então resolvi buscar a internet para compartilhar a minha luta diária e assim conseguir incentivo para seguir adiante. Conto com sua ajuda e de todas as meninas que estão aqui na mesma batalha. Logo vou tirar fotos do antes para comparar depois, se Deus quiser!!! bjs Fique com Deus
Oi! =)
meu probleminha é que sou totalmente ansiosa! tenho momentos do dia que fico meio descontrolada, e como tudo que tem pela frente..rs… desde que tenha CARBOIDRATO..rs.. eu queria saber como controlar esta ansiedade toda! 🙁
agora estou pesando 74 kg, sou baixinha, e precisava eliminar numa primeira eta 10 kg…
e agora eu estou nakela fase em que o cérebro está viciado em carboidrato e açucar, eu vou aguentando, aguentando, e, geralmente de noite, qd dou por conta de mim, comi um caminhão inteiro em 5 minutos… É ESTRANHO… RSRS… FICO MT FORA DO NORMAL, CREIO…rs… pq qd volto ao “normal” é que me dou conta do tamanho do estrago nutricional q eu fiz…
boa tarde sou d manuela 49 anos ,,peso 86 kg -163……tomo antidepressivo paroxitina sou extratemente nervosa ,,,,,vivo muito frustada pois ja fui muito geitosa ,,, e agora sinto me um trapo gordo a minha ansiedade e tristexa so me da prazer comer ,,,,,nao tenho vontade de nada ,,sinto me triste da vida pois adoro comer ,,,mas depois vejo me ao espelho e nas roupas e uma frustacao hiorrivel diga me os medicamentos da cabela tambem ajudam em ser asssim gorda mas nao posso lLARGA .LOS ME AJUDE ,,ESTOU DESESPERADA E TENHO NAMORADO ELEGANTE LINDO AINDA O VOU PERDER …OBRIGADO ESOERO UMA RESPOSTA NO MEU IMAL URGENTE ,,BJ
Olá, meu nome é Thalita tenho 17 anos e estava vendo os vídeos no Youtube e achei muito bacana as sujestões de café da manhã. Bom o meu caso não é emagrecer, mas sim ganhar massa muscular, ou melhor dizendo a Hipertrofia. Não tenho condições de ir no nutricionista e tenho dificuldade de montar um cardápio, pois não sei os alimentos corretos, nem os horários de consumi-los. Procurei vários sites, e nenhum conseguiu me esclarecer como o seu site, você pode me dize posso utilizar dessas dietas para o aumento de massa muscular? Se sim como pouso fazer isto ? Se poder me mandar um e-mail explicando ou me dizer o tipo de dieta certa para ter uma alimentação saudável e ter o resultado de um corpo com massa magra e definido. Eu agradeceria muito você. Beijo.
olá YAMILY tudo bem com vc? bom eu me escrevi por que estou desesperada eu pesava 62 k e hoje estou com 125k,ou seja estou 63 k acima do peso,minha altura é 1,55 isso aconteceu na minha gravidez foram inúmeras complicações e agora não consigo voltar,já comecei muitas RA mas desisto sinto muita fome:o que eu faço?
Pra vc que tem o peso muito acima é normal o que sente, faça uma alimenttaçao mudando quantidade de sal, oleo, substituindo tudo pela melhor opçao, mas coma normal (se costuma comer dois coma um) sed um coma meio outra dica e planejamento dos alimentos e horários, o que muito me ajudou é Café da manha la nche almoço lanche janta ceia (estipulei horário e só como quando o relógio marca e se fico desespera tomo agua até dar o horário….hj após um ano é automático… as vezes até esta passando o horário, no meu caso é 8hs (Suco de 2 folhas de couve com 1 maça coloco na centrifuga) 8:30 café da manhà pão – cafézinho – 1/2 fruta; 10hs a outra metade da fruta: até o horário do almoço tomo 500ml de agua (fico com a garrafinha por perto); 12:00 ou 12:30hs almoço (começo a preparaçao pelas saladas sempre 2 tipos de folhosos – legumes cru e 1 legume refogado ou no vapor (as vezes pico miudinho e coloco por cima do arroz quando esta quase secando) 1 pedaço de carne (ovo cozido ou peixe); 1 concha média de feijào (preto, branco, lentilha, ervilha, grao de bico) faço variaçoes após almoçar como uma fruta – no intervalho das 13:30 ás 15:30 tomo 500ml de agua; ás 15:30 lanche (café, pao ou bolo ou batata doce – mandioca …as vezes uma fruta mamao, banana com aveia, melancia, manga, abacate 1/4 ou até mesmo faço vitamina de frutas) até as 17:30 tomo mais 500 ml de agua e saio pra caminhar até 18:30 (tomo um banho…..preparo algo pra jantar (Sopa de legumes – abobrinha, abobora japonesa, mandioquinha, mandioca, polenta, bato no liq e nas sopas acrescento 1 colher de requeijao ou creme de leite fica uma delícia) as vezes peixe com saladas folhosas….amo fazer isso
Olá,
Adorei o blog!
Estou com problemas logísticos para me alimentar bem rsrsrs
Almoço e janto na rua, queria ideias de coisinhas que possa comer na rua, no ônibus…. não da pra tirar a marmita da bolsa em qualquer lugar ne…
Me ajuda?
Obrigadaa
Oi Beatriz, tem coisinhas que da pra comer em qualquer lugar como a maçã, barrinhas caseiras, outras frutas, potinho de iogurte, castanhas e etc. Aqui no blog eu coloco idéias e no YouTube também. Bjss!!