Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
******************************
E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Preciso da sua ajuda. Me identifiquei muito com você. Também perdi 25 kg. Deixei o refrigerante e como certo de 3 em 3 horas, frutas, verduras, fibras e etc….. O problema é que agora tá muito difícil perder 0,5kg. Faço academia, que já virou um hábito, por prazer. Agora eu não estou mais conseguindo diminuir os carboidratos. Almoço e jantar é tudo correto ( também pesquiso sobre nutrição e atividades físicas ) mas as merendas só gira em torno de pão, Maria maluca, bolo, bolacha e café. Preciso da sua ajuda na parte emocional; auto controle nos carboidratos.
oi yamily tudo bem. por favor gostaria muito da sua ajuda tenho 88 kilos e 1,50 tenho 4 filhos e marido que não engordam com nada ja eu não posso comer uma bala que engordo..me sinto tão mau choro sozinha … preciso muito da sua ajuda porfavor abrigada
preciso de ajuda urgente,tenho 24 anos pesava 81kl distribuido em 1 m e 55 de altura com muita luta e determinaçao perdi 15qls, e me descuidei e ganhei mais 6qls, estou desesperada me ajude
Oi presizo de sua ajuda parei de trabalhar estava pesando 60 kilos em um ano eu engordei 18 kilos agora com 78 eu não consigo emagrecer fico nervosa eu como e depois choro por arrependimento não conto pra ninguém pois tenho vergonha não sei oque faço por favor me ajude.
Olá.. amei a história de seu emagrecimento Yamily, e espero que você possa cada vez mais inspirar mais e mais pessoas =) , decidi escrever, por que eu preciso de ajuda, eu preciso emagrecer… tanto por saúde quanto por me sentir melhor, mas o meu maior obstáculo é vencer a ansiedade, e não posso praticar exercícios físicos de alta intensidade, por que machuquei o joelho e to fazendo tratamento, pois se faço esforço ele dói. no momento não tenho como pagar aulas de pilates, que foi o que meu médico recomendou, e as atividades que mais se perde calorias, são as que exigem um esforço maior e não posso realiza-las . não sei o que fazer, estou triste e desanimada.
oi! gostaria de fazer parte desse grupo. tenho vergonha de mostrar meu corpo já fiz tanta dieta que parece que engordo o dobro trabalho na academia mais fico tão cansada que nem consigo malhar tenho péssimo abito alimentar como toda hora pão nem se fala mania de beliscar. meu marido me chama de gorda toda vez que briga comigo ai fico deprimida e dano a comer sem parar me ajuda por favor sou alta mais peso 90 quilo chega de sofrer com isso quero ter mudança no meu corpo e voltar a sorrir ser feliz socorro me ajuda bj
Bom dia, venho por meio desse comentário buscar uma ajuda que talvez seja minha ultima inspiração. tenho 22 anos e pezo 102 kilos. eu estou ficando desesperada e quero muito dar a voltas por cima, reeducar o meu paladar, doces sao minhas tentações, nao considero que me mato de comer comida de panela. ja fiz muitas dietas, mas quando nao vejo resultados rapidos acabo desistindo. parece que todo mundo consegue. menos eu. ja procurei ajuda de tudo quanto foi geito, mais nada adiantou 🙁
me ajude Mily, minha auto estima está la embaixo, sou gorda e nao consigo emagrecer, evito ate sair de caso, por causa da dificuldade em achar roupas, depois que tive minha filha entao, parece que essa dificuldade só fez aumentar… estou em uma busca exessiva por ajuda, por favor. me ajude.
OLÁ,
Tenho 17 anos e quero muito emagrecer, só que não consigo por muito tempo. Aos 14 anos eu pesava 108 quilos, conseguir emagrecer muito, depois que olhei a balança e vi que já estava ao extremo o meu peso, fiz a dieta. Mas agora eu quero fazer novamente, mas não consigo.
Me ajude, vi suas fotos e quero chegar nessa meta !
Ola eu preciso mesmo de ajuda. Eu tenho 12 anos e preciso de emagrecer por causa do taekwondo. Eu peso 41 kilos e preciso de emagrecer. Por favor preciso ajuda. O que faço?
Olá Yamily!
Queria dizer que mal começei a ler sei site, mas já gostei muito.
Nos últimos tempos, em busca de emagrecimento, busquei informações na internet, mas pareçe que quanto mais procura, mas dificil fica, hora por informações desencontradas, hora por alguns momentos pensar em se deixar seduzir por dietas milagrosas que prometem o impossível.
Obrigado pela disponibilzação de informações de qualidade , realista e próximas da realidade da maioria das pessoas.