Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Olá, meu nome é Mizaely tenho 18 anos, ja tentei emagrecer de todas as formas mas desisto muito facil pois minha ansiedade mi atrapalha muito e acabo comendo muito mas! Nao vou mas a praia, evito piscinas,cachoeiras e etc… Por vergonha do meu corpo peso 85 kilos mas n mi sinto satisfeita cmg mesma! Queria ajuda para começar essa nova fase na minha vida
Ola yamyli. sou gorda me odeio eu tentei varias vezes emagrecer mas frituras bolos doces eu como tudo nao resisto estou cim 81 kilos e agora em dezmbro vou fazer 18 eu queria tanto emagrecer tenho vergonha de fala com pessoas por causa disso. nao sei oque faço!
Oi sou anã clara e eu quero muito emagrecer peso 58 quilos sou gorda desdo meus 9 anos já tentei várias vezes emagrecer já fui 2 vezes na nutricionista quando eu fasso regime só consigo uma ou duas semanas depois desisto não consigo pq sou muito apegada com comida quero muitoooo emagrecer as vezes eu fico trizte pq muitas gente fica dizendo a tu ta muito gorda faz um regime e tal minha mãe minhas tia fala muito isso e é muito ruim deicha a gente muito pra baixo pq acha que é facio só dizer faz regime e fazer e pronto como se fosse facio larga as comidas as massas chocolate essas coisas que a gente gosta e muito ruim 🙁 fico muito trizte, e muito ruim também pq todas as minhas amigas são magras e eu sou a única gorda e é muito trizte pq a redor da gente só pessoas magra e uma gorda seila e muito estranho quero muitoooo emagrecer por saúde mais também um pouco por beleza então oque VC me diz pode me ajudar…?
Eu quero muito emagrecer nessas férias tou muito gorda tenho 12 anos e peso 58 quilos quero muito emagrecer desejo muitoooo isso mais não consigo 🙁 gosto muito de comer já tentei fazer dieta já fui na nutricionista só fui uma semana depois não consegui fazer mais desisti 🙁 também quero muito emagrecer por saúde claro e também porque todas as minhas amigas são magras e é muito ruim ta nunha roda de magras e só você de gorda eu me sinto muito mal queria muito emagrecer pode me ajudar por favor
Eu recomendaria analise para as pessoas que não conseguem de jeito nenhum seguir um plano de dieta e exercício físico.
Emagrecer não tem muito segredo, mas certamente cobra disciplina.
O discurso é sempre igual quando vejo alguém querendo perder peso, se olham no espelho e não gostam do que vê, mas são incapazes de fazer o básico para emagrecer.
Não adianta nada fazer dietas radicais durante a semana e no final de semana encher o bucho de comida por também ser filho de Deus.
Foco, nada vem de graça. Se não consegue ter foco, procure ajuda e tente melhorar isso primeiro para não conviver com a frustração de nunca conseguir.
Boa tarde, Yamily!
Minha dúvida é parecido com a da Juana.
Não consigo me alimentar assim que acordo, as vezes tomo agua e só depois de 2 horas que vou tomar o café. Até que ponto isso pode me prejudicar, já que preciso emagrecer 10 kg.
Obrigada!
Oi,
Goste muito do seu site. Estou seguindo o programa do Dieta e saúde e estou na segunda semana, realmente muito difícil. Queria saber quanto pesam nossas roupas, em média, na pesagem. Sei que emagreci nesta última semana, mas queria saber em média quanto. E como foi seu programa de exercícios no início.
Yamily,
Bom dia!
Não consigo me alimentar assim que acordo, tomo somente agua e só depois de 2 horas que vou tomar o café. Até que ponto isso pode me prejudicar? Pois preciso eliminar 15 Kg.
por favor estou ansiosa responda ao meu comentario eu preciso de ajuda para me manter motibvada
Olá, meu nome é Sabrina, tenho 21 anos e estou desesperada…
Minha gravidez foi extremamente difícil, e como era uma gravidez de risco, e eu tive muitas complicações perdi muito peso durante os primeiros meses… Por esse motivo, eu tive q tomar muitos medicamentos e vitaminas durante a gestação, para q meu bebê não nascesse abaixo do peso. Resultado: antes da gravidez eu pesava em média 48kg, e nos últimos meses da gravidez eu cheguei a 72kg. Mas tudo bem, meu bebê nasceu lindo e saudável.
Depois q meu filho nasceu, eu consegui perder um pouco de peso, provavelmente o fato de eu ter amamentado até o sétimo mês do meu filho tenha ajudado.
Mas ele ja vai fazer 1 ano, e eu não consigo mais emagrecer, pelo contrário: não paro de engordar… Ja tentei de tudo… Dietas de todos os tipos, cápsulas, e oq vc imaginar…
Me pesei essa semana e ja estou com 68kg….
Preciso de ajuda… Odeio me olhar no espelho, minhas roupas não me servem e nada fica bom no meu corpo…