Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
******************************
E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Parabéns pela dedicação pelo amor em ajudar mais pessoas Yamily. Seu blog está excelente. Nele você compartilha excelentes dicas sobre como jogar o sedentarismo pra lá e seguir em frente.
Se você me permite gostaria de compartilhar algo fantástico que li esses dias e achei bacana também compartilhar esse matéria. É sobre um Oligoelemento que é muito importante para o nosso dia-a-dia.
O Magnésio, o suplemento Mágico para nossa saúde ele nos ajuda a queimar mais gordura mais rápido, muitos especialistas não dizem mas vi e li a reportagem que um médico especialista na área de endócrinologia disse.
Olha só a matéria: https://www.youtube.com/watch?v=H2wyYPn-K50
Oi, primeiro quero lhe parabenizar pela sua determinacao,queria ser assim tambem. Tenho 22 anos, 1,60cm e 72 kg.
Queria emagrecer de 8 a 10 kg, mas nao tenho dinheiro para comprar tantas coisas lights e integrais. Como posso emagrecer??
Olá ! Primeiro parabéns por ter conseguido emagrecer saudável como foi, e queria sua opinião sobre o que esta acontecendo comigo, estou fazendo uma dieta não muito restritiva , mas cortei muita coisa que consumia com exagero e outras que sei que só me engordavam, nas primeiras semanas emagreci até bem, mas depois de um mês de dieta parei de perder peso mesmo continuando com a dieta alimentar, porque sera que esta acontecendo isso???
Oii Yamily, não sei o que fazer pra emagrecer, desde que eu comecei a namorar, 3 anos atrás engordei demais!! Eu tinha 57 kilos e não passava disso, hoje eu estou com 66 kilos e 1,65 de altura, mais já cheguei a pesar 68,5, isso está acabando comigo eu estou muito triste só choro, nunca me imaginei tão feia, estou me sentindo mal, com uma saúde péssima onde não consigo correr nem 1 minuto.
O ruim é que se eu vou no médico minha mãe fica falando por mim dizendo que sou exagerada, e já fiz exames pra ver como estou de saúde e deu tudo ok, aparentemente não estou nenhum problema.
Tenho só 17 anos e estou com gordura localizada, um peso super mal distribuído.
O pior de tudo é que não sou determinada, amoo doces, toda vez que eu falo “vou emagrecer” meu namorado fica rindo falando que eu não tenho determinação.
O pior de tudo é que quando eu vou ler sobre emagrecimento sempre diz em dormir bem, etc.. O problema é que eu faço engenharia e estudo demaaaais, desse jeito fica difícil, nada conspira a meu favor para emagrecer..
Olá eu tenho 20 anos e sofro com a obesidade desde nova,tentei várias vezes fazer regimes como o da sopa e algo parecido mas não conseguir dar continuidade.
Me sinto muito infeliz com minha aparência,mesmo sempre tentando negar.
Queria muito,muito uma ajudar
Não quero viver minha juventude na obesidade.
oi, desde que era criança sempre fui muito magra e saudável, mas na cabeça da minha mãe eu estava doente, pois na família dela todos eram fortes… ela me deu uma porção de remédios, vitaminas e mudou muita coisa no meu dia, agora sou adulta e engordei muito, tenho excesso de cansaço não consigo subir escadas, ir a praça, ou estudar, tenho vergonha de todos e por isso sou sozinha pois as pessoas zombam de mim. Quero muito mudar tenho 22 anos, 1.60 de altura e 72 quilos e uma dor no corpo insuportável. por favor me ajude
abraços. kalley
Olá, sou Conceição e gostaria muito de uma ajuda para emagrecer. Tenho 55 anos 1,61de altura e peso, bom hoje acho que estou com uns 80,0 kgs. Devido a um câncer de mama engordei uns 18 kg. Preciso emagrecer pois não é bom continuar assim. Por favor me ajuda já estou ficando deprimida com meu corpo e quero mudar. Não sou muito persistente e as cobranças do meu marido estão me angustiando.
ola, sou talita tenho 18 anos e peso 74k e nao sei mas o que fazer pra perde peso . e minha altura e 1,60 to mutio mal
Ola, !!! Nem sei por onde começar, bom estou com 48 anos e antes dos 40 não tinha muito problemas em emagrecer ou com o peso , tenho 1,70 e meu peso girava em torno de 68 kilos, bom quando cheguei aos 39 comecei a engordar e com 40 descobri uma disfunção da tireoide, mas ja estava com 82 kilos, tomo puran T4 88, a tireoide esta regulada, mas não consegui emagrecer, fazia dieta emagrecia um pouco e recuperava o dobro, mesmo com terapias , endócrinos, nutricionistas, nada minha cabeça só vem piorando e com isso , adivinha(tenho muito vergonha de dizer mas lá vai) 105 kilos, bom, ando de bicicleta quase todos os dias, sempre pratiquei esporte, é obvio que isso também colaborou para engordar, pois diminui consideravelmente e continuei comendo igual ou seja, rsrs, bom entrei neste grupo pois é minha ultima tentativa, marquei novamente endocrino para ver como andam meus hormonios, pois para ajudar entrei na menopausa, se vcs acha dificil emagrecer depois dos 30, não imaginem na menopausa, meu Deus o que posso fazer e qual o caminho tomar???? Quem puder me ajude??please!!! bom fico esperando , quem sabe vou ser um exemplo que podemos , e que a menopausa não é obstaculo, minha meta chegar aos 77 kilos, minha endocrina um dia disse que pela minha idade, faixa etaria este peso seria o mai interessante e conseguiria manter sempre, então vamos lá
Texto original em //emagrecercerto.com/comece-aqui
Ola, !!! Nem sei por onde começar, bom estou com 48 anos e antes dos 40 não tinha muito problemas em emagrecer ou com o peso , tenho 1,70 e meu peso girava em torno de 68 kilos, bom quando cheguei aos 39 comecei a engordar e com 40 descobri uma disfunção da tireoide, mas ja estava com 82 kilos, tomo puran T4 88, a tireoide esta regulada, mas não consegui emagrecer, fazia dieta emagrecia um pouco e recuperava o dobro, mesmo com terapias , endócrinos, nutricionistas, nada minha cabeça só vem piorando e com isso , adivinha(tenho muito vergonha de dizer mas lá vai) 105 kilos, bom, ando de bicicleta quase todos os dias, sempre pratiquei esporte, é obvio que isso também colaborou para engordar, pois diminui consideravelmente e continuei comendo igual ou seja, rsrs, bom entrei neste grupo pois é minha ultima tentativa, marquei novamente endocrino para ver como andam meus hormonios, pois para ajudar entrei na menopausa, se vcs acha dificil emagrecer depois dos 30, não imaginem na menopausa, meu Deus o que posso fazer e qual o caminho tomar???? Quem puder me ajude??please!!! bom fico esperando , quem sabe vou ser um exemplo que podemos , e que a menopausa não é obstaculo, minha meta chegar aos 77 kilos, minha endocrina um dia disse que pela minha idade, faixa etaria este peso seria o mai interessante e conseguiria manter sempre, então vamos lá