Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
******************************
E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Olá Yamily,
Já tentei várias dietas, já tentei até reeducacao alimentar mas não persisti. Ando muito triste pois até meu 22 anos tinha 51, 52 kg e hj com 29 e uma gestação estou com 72kg. Acho q já estou até em depressão, não tenho ânimo de deixar de comer coisas calóricas e muitoenos de fazer exercícios, principalmente sozinha. Meu casamento também não está na melhor fase, aí fixo mais ansiosa ainda. Tenho um filho lindo e queria uma saúde e um corpo melhor por ele também. Por favor, me ajude!!!
Um abraço.
Bom dia Yamily.
Engordei 8kg nos ultimos 7 meses e não consigo focar para emagrecer.
Estou me sentindo triste e feia. Sei que tenho que ter força de vontade, mas quando vejo já estou comendo desesperadamente. Preciso de ajuda 🙁
Aguardo seus comentarios
Olá Yamily boa noite ,
Tenho 34 anos , sou mãe de 03 filhos lindos , mas parei de trabalhar para cuidar deles então no momento sou dona de casa e com a rotina da casa eu engordei 20 kg , tenho 1,60 , meu esposo me da muita força para emagrecer mas sempre caio nas tentações dos doces e sou louca por pão , tenho este conhecimento sobre a reeducação alimentar , já pesquisei muito sobre o assunto , mas não consigo fazer ? conheci seu site pelo you tube fazendo pesquisa de como fazer purê de batata doce e gostei muito do jeito que vc explicou e estou aqui , como faço para começar a reeducação e como faço para não cair nas tentações , obrigada bjs
Oi tenho 21anos e peso 86kls e não consigo perde peso preciso de ajuda me sinto horrível gorda feia não tenho mas vontade de me arrumar estou mau comigo mesma sou casada e tenho uma BB de 1ano e 5 meses.
Olá eu venho engordando de uma forma surpreendente e não consigo mais controlar a situação, não como muito, procurei um neuro endócrino pois pensei que tinha uma doença como Hipotiroidismo, mais não deu nada nos meus exames, sei que levo uma vida acidentada, pois trabalho o dia inteiro sentada em frente ao computador e não faço atividades físicas, mais acho que estou fazendo algo muito errado para poder engordar tanto, me ajude por favor, já não sei mias o que fazer, perdi a vontade de me arrumar, se sair encontrar conhecidos….
Olá , eu tenho 16 anos e estou com 76 quilos ja tentei de tudo para emagrecer ja conseguir mas voltei tudo de novo e mais gorda queria muito sua ajuda ..
Ola sou silvana gostaria muito de uma ajuda para emagrecer. Tenho 33 anos 1,55 de altura e peso 66.5 preciso emagrecer 9 kilos por favor me ajuda e tomo anticoncepcinal belara as vezes acho q e anticoncepcinal beijos espero sua ajuda
Oi Silvana, eu convido você a participar do desafio 90 dias para emagrecer certo, que sempre posto aqui no blog. Você só precisa seguir o blog e acompanhar todos os desafios. bjs! //emagrecercerto.com/category/desafios
Ola, !!! Nem sei por onde começar, bom estou com 48 anos e antes dos 40 não tinha muito problemas em emagrecer ou com o peso , tenho 1,70 e meu peso girava em torno de 68 kilos, bom quando cheguei aos 39 comecei a engordar e com 40 descobri uma disfunção da tireoide, mas ja estava com 82 kilos, tomo puran T4 88, a tireoide esta regulada, mas não consegui emagrecer, fazia dieta emagrecia um pouco e recuperava o dobro, mesmo com terapias , endócrinos, nutricionistas, nada minha cabeça só vem piorando e com isso , adivinha(tenho muito vergonha de dizer mas lá vai) 105 kilos, bom, ando de bicicleta quase todos os dias, sempre pratiquei esporte, é obvio que isso também colaborou para engordar, pois diminui consideravelmente e continuei comendo igual ou seja, rsrs, bom entrei neste grupo pois é minha ultima tentativa, marquei novamente endocrino para ver como andam meus hormonios, pois para ajudar entrei na menopausa, se vcs acha dificil emagrecer depois dos 30, não imaginem na menopausa, meu Deus o que posso fazer e qual o caminho tomar???? Quem puder me ajude??please!!! bom fico esperando , quem sabe vou ser um exemplo que podemos , e que a menopausa não é obstaculo, minha meta chegar aos 77 kilos, minha endocrina um dia disse que pela minha idade, faixa etaria este peso seria o mai interessante e conseguiria manter sempre, então vamos lá
Ola o meu nome é cristina e estou a viver também na Inglaterra. Eu era uma mulher de estatura com 1.58 cm e o meu peso oscilava entre 47 até aos 53 quilos. Por volta dos meus 39 anos aumentou para 58 a 60 quilos. E mesmo com esse peso não me considerava uma mulher com gorduras… O problema foi a partir de uma cirugia que fiz a uma perna e a um pé onde tiveram que colocar ferros dentro do meu pé , a patir dai o meu peso começou a aumentar e actualmente com 56 anos e o meu peso é de 73 quilos o que acho muito derivado ao problema …Gostaria tanto de poder perder peso pois ia me ajudar muito…
Oi Cristina, as vezes o uso de algum medicamento nesse periodo pode gerar ganho de peso, mas o ideal seria você começar uma reeducação (não é dieta) e se alimentar corretamente, com produtos mais naturais possíveis, e se juntar nos grupos de caminhada que oferece na sua cidade, ou indoor bootcamp, academia eu não recomendo pra você porque pode faltar o animo durante o inverno, mas mesmo assim algumas academias podem oferecer bootcamps, fazer yoga também ajuda muito. Espero ter ajudado, bjs!
Oie preciso muito de sua ajuda..eu pesava 56 kg e na minha gravidez fui para 67 minha nenem nasceue no primeiro mes fui para 62 ..minha filha mamou apenas 4 meses e meu peso foi para 69 e nao to conseguindo emagrecer ja tentei dietas consigo ir pra 67 e só.. Depois volta pra 69 nao sei mais oque fazer to muito triste e minha alto estima ta muito baixa.. Minha bebe ta esta completando 1 ano ..me ajuda por favor.
Olá ,então eu tenho 16 anos e sempre fui acima do peso , fasso academia a 7 meses mas eu não consegui emagrecer nem 1 kilo porque eu não consigo fazer dieta , me sinto mal pois vejo minhas amigas lindas e magras e que não precisam se preocupar com o corpo …. enquanto eu ainda tenho que esconder o meu . Antes eu ia pra academia com uma amiga minha mas ela já era magra e eu ia porque eu tinha com quem conversar durante os treinos mas agora ela não pode continuar a fazer e eu fiquei sozinha agora oque me deixou desmotivada , mesmo assim eu continuo indo , mas eu vou com o pensamento de ir para voltar logo e não para fazer o treino corretamente . E além disso o que perco na academia eu ganho em dobro em casa quando como , eu tenho vergonha de ir pra academia as vezes pois eu acho que todos vão me olhar , não sei o que fazer mais não sou e acho que nunca fui feliz quando o assunto é ser gordo ou magro .