23 de October de 2014
Receita de Halloween: “Boo” nanas
Postado em: Receitas, Vídeos
receita de halloween

Oi gente, No canal YouTube já tem a nossa receita de Halloween que é uma receita de “boo”nanas. Receita de Halloween: "Boo" nanas   Imprimir Chef: Yamily Ingredientes Bananas 1 pote de iogurte natural Algumas uvas passas ou gotinhas de chocolate Palitos de picolé ou pirulito. Como fazer Descasque as bananas; Corte-as no meio; Enfie os palitos para segurar as bananas; Cubra as bananas com iogurte natural; Faça os olhos e boca com as uvas passas ou gotinhas de chocolate;... 





20 de October de 2014
Projeto Emagrecer Certo: Desafio 4 – Carboidratos
Postado em: Desafios
alimentos carboidratos

Oi gente, Nesse post tem o desafio 4 do projeto emagrecer certo que é: 1 semana sem carboidrato a noite (ou reduza, se possível) Muita gente diz que essa técnica as vezes não influencia ou não funciona, mas isso vai ajudar a consumir menos calorias a noite também, acredito que você vai sentir uma diferença sim, pois foi o que aconteceu comigo, pelo fato de não ir dormir com o estômago muito pesado e amanhecia mais leve muitas vezes com a diferença na balança, você só vai saber se... 





18 de October de 2014
Como escolher um abacaxi saboroso
Postado em: Dieta e Nutrição
escolher abacaxi

Oi gente, nesse post eu quero ensinar como escolher um abacaxi saboroso, assim toda vez que você for na feira não precisa ficar mais de 10 minutos vendo se o abacaxi está pronto ou não e também vai ajudar a evitar surpresas quando chegar em casa e ver que o abacaxi estava fora do ponto certo. Cheire o abacaxi. Procure pelo cheiro doce que poderá ser um abacaxi maduro, se não tiver cheiro ainda poderá esta verde, e se o cheiro estiver fermentado (tipo álcool ou vinagre) então escolha... 





17 de October de 2014
10 dicas para continuar indo na academia
Postado em: Fitness, Motivação
nao desistir da academia

Muitas pessoas desistem de irem na academia com pouco tempo por não verem resultados rápidos ou por começar a ter preguiça. Nesse post eu quero compartilhar com vocês as minhas 10 dicas para continuar indo na academia. Ir todo dia e fazer sempre os mesmos exercícios e atividades vai deixar você meio entediado (a) em continuar indo e a chance de você começar a encontrar desculpas será maior. Tudo o que você precisa fazer é seguir esses passos para não desistir de ir na academia. Escolha... 





15 de October de 2014
InspirAção da Camila: “Aprendi que tudo posso”
Postado em: Casos de Sucesso
historia de quem emagreceu

Hoje eu tenho uma história maravilhosa da Camila Menchini que decidiu mudar totalmente o seu estilo de vida. Camila já havia feito o que muita gente já fez, dietas malucas, tomou remédios, ela emagrecia mas engordava tudo de novo. Até que um dia ela decidiu acordar e lutar pela sua saúde, bem-estar e emagrecer com saúde. Foi então que ela começou a sua reeducação alimentar. Nesse post você vai ver fotos de antes e depois da Camila e tem também uma entrevista completa onde ela dá... 





14 de October de 2014
Na mídia: Minha receita na BuzzFeed Brasil
Postado em: Na mídia
receitas de sorvetes

Oi gente, Vocês já viram a receita de sorbet de frutas vermelhas? É uma receita maravilhosa e super fácil que fiz e que foi publicada na BuzzFeed Brasil junto com meus colegas da Tastemade. Para ver as receitas sobre sorvetes para refrescar no verão, você pode clicar abaixo no local indicado. Nem todas são lights mas vale a pena dar uma conferida. Clique aqui para ler Indique para um amigo (a) Email 





3 de October de 2014
Caso de Sucesso: Depoimento da Lou – 20 kg eliminados (com vídeo)
emagrecimento antes e depois

Oi gente, Nesse post você encontra o caso de sucesso e depoimento da Louise Arnold, ela emagreceu 20 kg em 5 meses e quer compartilhar a sua experiência com vocês para motivar todos que precisam de mais foco e força. A Louise passou por momento difíceis em sua vida e uma forma de superar a ela mesma foi conseguir emagrecer e ganhar a sua auto estima novamente. Aqui tem uma foto de antes e depois da Louise. Ela também criou um site e blog para ajudar pessoas a conseguirem alcançar um estilo... 





2 de October de 2014
Pré-diabetes: A síndrome silenciosa
diabetes

Nessa semana eu estava lendo a minha revista preferida chamada “Healthy Magazine” e tinha um artigo que me chamou muita atenção. Esse artigo dizia que novas pesquisas mostram que “uma a cada três pessoas provavelmente já está desenvolvendo diabetes”. Já parou para pensar? Talvez nem sabemos e estamos desenvolvendo uma diabete silenciosa e que pode se transformar em um caso sério de saúde no futuro. O British Medical Journal já aponta que 33% de nós já temos pré-diabetes e isso... 





29 de September de 2014
Projeto Emagrecer Certo: Desafio 3 – Criando uma base
corrida-beneficente3

Oi gente, Nesse post eu quero apresentar o nosso desafio n. 3, demorou um pouquinho, mas saiu, aconteceram varias coisas durante duas semanas que eu fiquei impossibilitada de publicar aqui, mas agora deu tudo certo e vamos com tudo né. Então para dar continuidade aos nossos desafios, vamos começar com esses aqui abaixo. Vamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, alguns de vocês podem já está fazendo, mas já parou para medir? Se você tiver fazendo ótimo, por isso que agora vou colocar... 





26 de September de 2014
Receita: Sorbet de Frutas Vermelhas (com vídeo)
Postado em: Receitas, Vídeos
sorbet de frutas vermelhas

Oi gente, Nesse post eu quero mostrar como fazer esse delicioso sorbet de frutas vermelhas, essa receita é super prática e fica uma delícia para consumir no verão, é naturalmente SEM LACTOSE e rica em antioxidantes. Veja as fotos e a receita passo-a-passo. As frutas vermelhas muito conhecida como “berries” são ricas em vitamina C e E, beta caroteno, selênio e flavonóides que é um antioxidante que tem ação protetora contra os radicais livres no corpo. O principal flavonóide... 





9 de September de 2014
Projeto Emagrecer Certo: Desafio 2 – 30 Todo Dia
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Oi gente, Eu quero declarar o desafio dessa semana. Desafio 2: 30 todo dia. Fazer pelo menos 30 minutos de qualquer exercício todo dia. Pode ser qualquer exercício, caminhada, corrida, até limpar a casa conta se você não faz isso todo dia, fique a vontade em tentar por uma semana a manter uma rotina de exercícios diárias. Não exagere, não se esqueça que durante a semana você precisa se sentir bem, pare se seu corpo pedir e apenas faça exercícios se você realmente puder, na duvida procurei... 





1 de September de 2014
Projeto Emagrecer Certo: Desafio 1 – Sem esforço, sem resultados!

Que tal começar um desafio no dia primeiro do mês? Então vamos começar pra valer!!! DESAFIO 1: Durante 7 dias não vai ter dia do lixo, nada de comer besteira durante esses dias e nem no final de semana. Eu também estou participando junto com vocês. Saiba como participar aqui. Lembre-se: isso é para seu próprio bem e não inclui festinhas ou datas comemorativas, são 7 dias de muito foco!!! Caso queira pular, a decisão é sua, mas fique ciente que sem esforço não há resultados. Vamos... 





28 de August de 2014
Inclua alimentos ricos em vitamina C na sua Reeducação Alimentar
Postado em: Dieta e Nutrição
alimentos com vitamina c

Oi gente, Quem de vocês tomam vitamina C? Bom, acho que a maioria já ouviu falar que vitamina C é importante para prevenir de gripes e resfriados. A verdade é que não serve só para isso não, a vitamina C é importante para o fortalecimento do sistema imunológico em si, tanto para a parte de proteção contra gripes e resfriados como também para a cicatrização de ferimentos ou cirurgias. Para os fumantes a suplementação com vitamina C é ainda mais importante, pois cada cigarro gasta... 





26 de August de 2014
Cuidado: Dormir com luz acesa reduz o metabolismo
Postado em: Emagrecimento
dormir com luz acesa engorda

Dormir com luz acesa reduz o metabolismo, diz estudo. Outro dia eu acessei o site do Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido e dei de cara com uma nova pesquisa, que dormir com a luz acesa ou ter algum tipo de exposição a claridade no momento do sono poderia estar ligado com a obesidade. Ai me desesperei, sempre tive o hábito de dormir com algum tipo de luz, mesmo sendo fraquinha, principalmente se eu não estiver no meu quarto. O estudo foi realizada por pesquisadores da Universidade de Oxford... 





25 de August de 2014
Faça um detox de água com limão
Postado em: Emagrecimento
água com limão

Nesse post eu quero falar sobre os benefícios do detox de água com limão. Talvez você já conheça que o limão é muito conhecido por ter propriedades antioxidantes e por prevenir contra gripes e resfriados. Ultimamente eu vi muito sobre os benefícios da água com limão e me lembrei que antes eu sempre bebia como um chá natural, leve e realmente me sentia super bem. Aqui nesse post eu vou mostrar realmente os benefícios que você pode adquirir simplesmente por incluir água com limão na...