27 de maio de 2015
Receita: Nhoque de Batata-doce
Postado em: Receitas, Vídeos
noque de batata-doce

  Eu fiz essa receita de nhoque de batata-doce e ficou muito bom, nem eu esperava que ia ficar tão legal, mas deu certo. Então eu decidi compartilhar com vocês aqui no blog e no canal no YouTube que você pode se inscrever aqui. Essa é uma receita funcional que tem carboidratos complexo (aquele do bem) e proteína, e leva apenas 3 ingredientes. Receita: Noque de Batata-doce   Imprimir Tempo de Prep 45 mins Tempo de Coz 10 mins Tempo Total 55 mins   Chef: Yamily... 





25 de maio de 2015
Receita: Salada “Coleslaw”
Postado em: Receitas, Vídeos
coleslaw

Hoje eu quero ensinar uma receita muito tradicional aqui na Inglaterra conhecida como Coleslaw. Essa receita é tão tradicional que a maioria dos restaurantes ou pubs que a gente vai eles oferecerem uma versão da Coleslaw como acompanhamento. Essa receita é um tipo de salada pode ser servida em pratos frios ou quentes, é fácil de fazer e talvez você até já tenha os ingredientes em casa. Um dos benefícios é que ela é rica em fibras e tem um baixo índice glicêmico. Então vamos ver como... 





22 de maio de 2015
Sopa verde exterminadora de gordura
Postado em: Receitas, Vídeos
sopa verde

Que tal uma sopa leve, fácil de fazer e deliciosa! Aprenda a fazer a sopa verde que queima gordura. Essa sopa tem um ingredientes chave, o agrião. O agrião é um superalimento por ser rico em antioxidantes, potássio, vitaminas, ajuda a regular a tireóide e combater infecções. Essa planta tem apenas 18 calorias cada 100 g e pode ser consumida em pratos frios ou quentes. A sopa foi elaborado pela nutricionista Marianne Dawson que publicou o livro The Watercress Soup diet onde ela mostra alguns... 





19 de maio de 2015
Ervas e temperos que atraem energias positivas
Postado em: Estilo de vida
energias positivas

Oi gente, nesse post eu quero falar mostrar algumas plantas que você deveria ter em casa, tem algumas ervas e temperos conhecido por perfumarem nossa casa e atrair energias positivas. Essas plantas ajudam a dar a sensação de bem-estar, dar a sensação de frescor e de um ambiente sempre limpo. Vale lembrar que as plantar devem esta vivas e saudáveis em um vaso. Elas devem estar em um ambiente limpo, arejado, que não pegue sol direto mas dê pra sentir a claridade do sol e que recebam um pouco... 





18 de maio de 2015
Receita: Smoothie rosa protéico
Postado em: Receitas
smoothie proteico

Hoje eu tenho uma receita rápida de um delicioso smoothie rosa protéico. Você poderá fazer esse smoothie nos seus horários de lanche ou no seu café da manhã. Ele não pode ser armazenado, tem que ser feito na hora de beber para ficar com o sabor refrescante. Os ingredientes são: 1 banana 5 morangos congelados ou mais se preferir 1 colher de chá de pasta de amêndoas (veja a receita aqui) 300 ml de leite de côco ou amêndoas Opcionais: 1 colher de sopa de proteína em pó (opcional) 1... 





17 de maio de 2015
Bebê experimenta abacate pela primeira vez
Postado em: Vídeos
baby avocado

É muita fofura gente, olha esse vídeo de uma bebezinha experimentando abacate pela primeira vez. Muita gente não gosta de abacate até hoje, mas essa fruta tem muitos benefícios, leia mais aqui. Em muitos lugares do mundo o abacate é usado em saladas ou no almoço e jantar como comida salgada. Mas no Brasil é muito utilizado em pratos doces. Veja aqui uma receita diferente de abacate com ovo para o café-da-manhã. Veja a reação. Para ver o vídeo no YouTube, clique aqui. Indique para... 





14 de maio de 2015
TRX – O Treino Suspenso que define o abdômen 
Postado em: Fitness
treino emagrecer certo

Hoje eu quero falar sobre o famoso TRX que é o treino suspenso, já faz algumas semanas que venho treinando com o TRX e tenho notado a diferença no meu corpo, músculos mais definidos e resistência física bem mais forte. Para quem nunca ouviu falar, o TRX significa Total-body resistance exercise, ou seja, exercício de resistência do corpo inteiro. O equipamento do TRX pode ser instalado na sua própria casa, mas algumas academias já tem esse equipamento instalado que consiste em tiras grossas... 





13 de maio de 2015
Livro do mês: Queijos Veganos
Postado em: Estilo de vida, Resenha
livro do mes quejos veganos

Oi gente, hoje eu vim apresentar um livro que é lançamento do mês de Maio, é o Queijos Veganos da Editora Alaúde. Esse é um livro de receitas de queijos sem lactose para quem quer reduzir a lactose ou quem sabe se tornar vegetariano. 😉 Eu já expliquei aqui no blog a importância em reduzir o consumo de lactose, pois muita gente tem intolerância e nem sabe que tem. Se você quiser saber mais sobre os perigos da lactose, leia o post completo aqui. Abaixo tem todas as informações necessárias... 





12 de maio de 2015
Por que você está sempre com fome?
Postado em: Motivação
blog emagrecer certo

Oi gente, hoje eu quero falar de apetite. Já recebi muito email de pessoas falando que se sentem como um poço sem fundo ou um saco furado, pois comem demais e a fome nunca passa. O nosso apetite é algo que convivemos no dia-a-dia, mas nós nunca conversamos sobre isso. Se temos pouco apetite é um problema, e se temos muito é um problema também. Então como ter um apetite adequado? Hoje eu quero compartilhar algumas razões pelo qual você está sempre com fome. Se você identificar algumas... 





11 de maio de 2015
Resenha: Farinha Seca Barriga de fibras termogênicas
Postado em: Dieta e Nutrição
farinha seca barriga

Oi gente, Hoje eu vim falar de um produto que a Ana do blog Corra Comigo me indicou. É um produto de Manaus da empresa Complevida que oferece produtos 100% naturais feito com ingredientes da Amazônia. Entre esses produtos eles fazem um mix de fibras termogênicas que foi batizada de Farinha Seca Barriga. Essa farinha é feita com vários grãos e sementes que ajudam a regular nosso intestino, reduzir inchaço abdominal e dar um sabor extra em nossas receitas. 😉 De que é feita? Eu vou ser sincera,... 





1 de maio de 2015
Receita: Tabule de Quinoa
Postado em: Receitas, Vídeos
tabule de quinoa

Hoje eu vou ensinar a fazer uma salada super leve conhecida como tabule de quinoa. Para aprender a cozinhar a quinoa você pode ler o meu último post aqui. A quinoa é sem glúten e uma xícara dela tem aproximadamente 220 calorias. Se você misturar com outros ingredientes que são leves, a porção da salada será maior do que uma xícara e dá para toda a família. Veja algumas fotos da preparação do nosso tabule. Assista ao vídeo passo-a-passo aqui.   Receita: Tabule de Quinoa  ... 





29 de abril de 2015
Aprenda como preparar a QUINOA
Postado em: Receitas, Vídeos
cozinhar quinoa

Hoje eu quero falar de quinoa, nesse vídeo eu explico como preparar a quinoa passo-a-passo para que você possa até estocar e utilizar em outras receitas. A quinoa é uma semente que pode trazer inúmeros benefícios, primeiro por não conter glúten, segundo por conter mais proteínas do que o arroz. Existem vários tipos de quinoa, mas as mais encontradas são a branca (foto abaixo) e a vermelha. Em relação ao sabor elas são praticamente a mesma. Se você quiser saber mais sobre a quinoa... 





29 de abril de 2015
Minha entrevista no canal da Lou Arnold
Postado em: Na mídia, Vídeos
healthy lifestyle recipes

Hoje eu vim colocar uma entrevista que dei em janeiro para o canal da Lou Arnold chamado de Healthy Lifestyle Recipes. Essa entrevista foi super bacana e me fez lembrar de coisas que passei durante o meu emagrecimento. A entrevista está em inglês mas você pode ativar os subtítulos em português. Vale a pena assistir para me conhecer melhor e saber algumas coisinhas que eu passei durante o meu emagrecimento. Se você não me conhece direito, eu sugiro que leia a minha história aqui. E se quiser... 





27 de abril de 2015
3 dicas de lanches rápidos e saudáveis
Postado em: Receitas, Vídeos
ideias de lanches saudaveis

Oi pessoal, hoje eu tenho uma amiga aqui nesse vídeo que ensina como fazer 3 lanches rápidos e saudáveis para quem vive na corrida do dia-a-dia. Confira algumas fotos e assista o passo-a-passo aqui.   Idéia 1: – Pão integral – beterraba – cottage – cenoura ralada Idéia 2: – Pão integral – Iogurte grego (fage) – ceboura ralada – mostarda – pimenta caiena Idéia 3: – Pão sírio / tortilha (link da receita abaixo) – Frango... 





23 de abril de 2015
Receita: Beringela Recheada com Ricota
Postado em: Receitas, Vídeos
beringela recheada

Hoje eu tenho uma receita que fiz especialmente para o dia das mães que é a beringela recheada, essa receita eu adaptei aqui para o blog e coloquei ricota no recheio que é um queijo leve e gostoso. Eu já coloquei uma receita de beringela aqui no blog feita com atum e se você quiser assistir, clique aqui. Veja o passo-a-passo da receita e aproveita para se inscrever no nosso canal YouTube.     Imprima a receita: Receita: Beringela Recheada com Ricota   Imprimir Tempo de Prep...