16 de abril de 2015
Incentivo: Tati perdeu 33 kg com paciência e determinação
Postado em: Casos de Sucesso
incentivo para emagrecer

Hoje eu tenho a história de uma das participantes lá do projeto Emagrecer Certo, a Tati D. que conseguiu emagrecer 33 kg em 12 meses, a princípio pode parecer muito tempo, mas é melhor perder aos poucos e fazer uma reeducação alimentar sem dieta radical, do que ficar fazendo dietas e sempre quebrar no meio do caminho e voltar a estaca zero novamente. Aos poucos você também consegue, tudo o que você precisa é ter paciência e determinação, com esses dois ingredientes você também vai... 





15 de abril de 2015
Receita: Salada e Molho Caesar Light
Postado em: Receitas, Vídeos
Salada caesar

Oi gente, hoje eu quero compartilhar uma receita que eu já aprendi faz um tempinho, a versão super light do molho caesar para consumir com a famosa salada caesar. Na verdade a salada caesar tem esse nome por causa do molho dela. Então vale a pena experimentar essa versão, porque fica uma delícia e é leve.   Para o passo-a-passo siga o vídeo.   Pegue a versão para imprimir abaixo: Receita: Salada e Molho Caesar Light   Imprimir Tempo de Prep 15 mins Tempo de Coz 10 mins... 





13 de abril de 2015
Por que reduzir o consumo de lactose?
Postado em: Dieta e Nutrição
intolerancia lactose

Nos dias de hoje todos nós consumimos laticínios conhecidos também de produtos lácteos. Esse consumo aumentou porque a mídia insiste em dizer apenas que eles são ricos em cálcio, um mineral essencial para a saúde de nossos ossos. Porém, existe outra realidade escondida nesses produtos, é que laticínios podem causar uma série de problemas de saúde, o que faz muitos profissionais de saúde optarem por outras formas de consumirem cálcio. Muita gente não sabe, mas qualquer pessoa podem... 





9 de abril de 2015
Exemplos de almoço de nossas seguidoras #ProjetoEmagrecerCerto
exemplo de almoco

Hoje eu quero compartilhar com vocês alguns exemplos de almoço que as meninas vem compartilhando lá no projeto Emagrecer Certo. Espero que gostem e que isso possa inspirar as escolhas de vocês no dia-a-dia. Gostaria de lembrar que nosso objetivo sempre foi e será a reeducação alimentar, porque foi o que funcionou comigo e provavelmente o que funcionará com você também. A RA não é rápido mas é durável. Então vamos ver esses deliciosos pratos e depois deixe o seu comentário aqui no... 





7 de abril de 2015
Receita de SUCO VERDE DETOX
Postado em: Receitas
suco verde detox

Hoje eu quero ensinar a fazer o melhor e mais delicioso suco verde do mundo. Pode parecer exagero mas não é, lembra que eu já postei a receita la no Instagram e fez sucesso? Se você ainda não segue, aproveita para seguir o @emagrecercerto.   Essa receita tem dois super ingredientes termogênicos, o limão e o gengibre. Esse suco e conhecido por ajudar a potencializar o processo detox do corpo. Aqui no blog tem outras receitas de suco verde, tem uma com vídeo que você pode ver aqui e a... 





6 de abril de 2015
Caso de Sucesso da Juliana: “Acreditar é essencial, mas atitude é a diferença”
Postado em: Casos de Sucesso
sucesso emagrecimento

Oi gente, hoje eu quero mostrar a história de superação da Juliana. Ela conseguiu sair de 94 kg e atualmente está com 65kg. A Juliana sempre foi uma pessoa magra e não se sentia bem com ela mesmo, ela resolveu tomar vitaminas para engordar e “ganhar corpo”. Ela só não esperava que fosse funcionar até demais. Essas vitaminas renderam a Juliana 35 kg a mais do seu peso. Foi então que ela se viu em outra situação! Ao perceber que estava com 94 kg, ela tentou várias dietas malucas... 





30 de março de 2015
4 receitas com peixe para fazer nessa páscoa
torta-integral-de-atum

Oi gente, Aqui no site já tem uma coletânea de idéias para fazer com peixe. Então eu gostaria de compartilhar com vocês essas delícias. 1. Peixe ao molho de gengibre e gergelim. Essa receita é simplesmente deliciosa e por incrível que pareça, super fácil de fazer também. Aprenda como fazer aqui.   2. Peixe ao limão fácil Essa com certeza é a mais fácil de todas as receitas, básica e todo mundo ama comer. Pegue a receita completa aqui.   3. Tomates recheados com atum Essa... 





30 de março de 2015
Como temperar um peixe fácil
Postado em: Receitas, Vídeos
temperar o peixe

Oi gente, no vídeo de hoje eu mostro como temperar um peixe de forma simples e fácil, sem muita coisa e que deixa o sabor do peixe simplesmente delicioso. Esse peixe pode ser feito quando vocês quiserem, é ideal para a semana santa, fim-de-ano ou qualquer festa que você quiser apresentar essa delícia. Espero que goste e vamos ver a nossa receita: Não se esqueça de se inscrever no canal Emagrecer Certo gratuitamente aqui. Abraços e até o próximo post. Indique para um amigo (a) Email 





27 de março de 2015
Na mídia: Eu no site VilaMulher
Postado em: Na mídia
site vila mulher

Oi gente, Vim aqui rapidinho para contar que conversei com o site Vila Mulher onde eu dei dicas de como iniciar uma vida saudável, as mesmas informações que estão lá, eu sempre coloco aqui no blog também, mas se você quiser ler, pode acessar aqui. Nesse artigo também tem outras blogueiras que dão dicas, e talvez você goste. Me siga nas redes sociais: YouTube: http://www.youtube.com/user/emagrecercerto Instagram: @emagrecercerto Twitter: http://www.twitter.com/emagrecercerto Facebook: http://www.facebook.com/emagrecercerto Indique... 





26 de março de 2015
Receita: “Muffinletes” – Muffins de omelete
Postado em: Receitas, Vídeos
muffin de omelete

Oi gente, nesse vídeo eu ensino como fazer muffin de omelete, as muffinletes. É uma receita super versátil que você pode fazer para o café-da-manhã e dura até 3 dias na geladeira. Assim você pode comer sempre que estiver na correria de manhã. Confira o vídeo passo-a-passo:   Imprima a receita: Receita: "Muffinletes" - Muffins de omelete   Imprimir Tempo de Prep 10 mins Tempo de Coz 20 mins Tempo Total 30 mins   Chef: Yamily Ingredientes 5 ovos para 12... 





24 de março de 2015
Veja essas dicas de quem emagreceu -16 kg
Postado em: Motivação
dicas de quem emagreceu

Oi gente, nesse vídeo eu tenho um convidado que dá dicas de como ele mesmo conseguiu eliminar -16 kg, levou aproximadamente 6 meses mas no final o objetivo foi alcançado. O convidado é o Sergio do canal Receitas de Pai pra Filha no YouTube, e eles começaram a temporada de receitas saudáveis para toda a família. O estilo alimentar que o Sergio seguiu que ele entra em detalhes nesse video, você pode encontrar aqui. Confira o vídeo e espero que goste. Abraços e até o próximo vídeo. Indique... 





16 de março de 2015
Receita: Molho Pesto para macarrão
Postado em: Receitas, Vídeos
molho pesto

Nesse vídeo eu ensino como fazer um delicioso molho pesto que você pode temperar um delicioso macarrão integral. Esse molho tem origem italiana e pode ser usado em várias receitas, inclusive, frango e peixes. Fica muito bom também! Na receita original se utiliza sementes de pinho, mas essa versão com nozes fica mais acessível, barato e gostoso. Algumas pessoas fazem com castanha de caju, e fica bom também. Eu recomendo que acrescente o azeite de oliva da receita aos poucos até encontrar... 





16 de março de 2015
Como eu emagreci 3kg para a minha formatura
yamily-emagrecer-certo

Oi gente, Nos últimos dias andei meio sumida, mas foi por uma boa causa. Eu estava meio nervosa para a minha formatura, e resolvi relaxar um pouco e ficar meio longe do computador e celular. As vezes precisamos disso. Eu me formei em gerência de projetos, e já tenho diplomas em administração e nutrição. Durante esse período eu consegui emagrecer 3kg em 14 dias, isso aconteceu porque conseguir me exercitar mais com o tempo livre que eu tive e nenhum momento eu furei a minha alimentação... 





4 de março de 2015
Benefícios do Kiwi
Postado em: Dieta e Nutrição
beneficios do kiwi

O kiwi é uma fruta deliciosa capaz de limpar o intestino e desinchar, é rica em vitaminas e pode ajuda a emagrecer. Você sabia que a origem do kiwi é chinesa? Vamos ver então alguns benefícios do kiwi para o seu dia-a-dia. Características e benefícios do Kiwi Este fruto possui fibras solúveis, que são nutrientes fundamentais para a nossa digestão. E que estão presentes em frutas e vegetais. Estas fibras geram sensação de saciedade, já que fazem o alimento ficar mais tempo no estômago.... 





2 de março de 2015
O consumo de AÇAÍ durante a reeducação alimentar
Postado em: Motivação
acai

A fruta açaí é muito popular entre os brasileiros, e tem origem amazônica. Se tornou referência na alimentação saudável por ser rica em antioxidantes. Hoje o açaí é vendido em restaurantes, nos mercados e também lanchonetes. Ao mesmo tempo que o açaí se tornou um aliado na alimentação saudável, eles também se tornou uma ameaça, pois muitos locais estão adicionando ingredientes não saudáveis. Em muitas lanchonetes vê se a adição de granola, leite condensado e outras caldas...