23 de July de 2014
Meu escritório em casa: O cantinho do blog
Postado em: Estilo de vida
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Oi gente, Tou muito feliz essa semana, depois de ficar quase 2 anos usando a mesa da cozinha para blogar, eu finalmente tenho o meu escritório em casa, o cantinho do blog onde faço minhas pesquisas e minhas leituras sobre as novidades da nutrição, pois eu preciso sempre me atualizar com as novas pesquisas. Eu quero mostrar aqui algumas fotos que tirei para apresentar a vocês como eu organizei, é algo simples, mas que está bem organizado para me manter na linha certa e levar as novas novidades... 





22 de July de 2014
Corrida beneficente contra o câncer
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Oi gente, Nesse post eu quero mostrar as fotos da corrida beneficente que participei no final de semana. Essa corrida de chama “Race For Life” que significa “Corrida pela vida” e tem o propósito de angariar fundos para financiar pesquisas da cura do câncer e a mesma organização, a Cancer Research UK, também oferece tratamentos a pessoas mais necessitadas e grupos de apoio para quem já perdeu amigos ou familiares nessa batalha. Essa corrida é formada apenas por mulheres e foi criada... 





21 de July de 2014
Minhas compras saudáveis: Julho
Postado em: Minhas Compras
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Oi gente, Nesse post eu quero mostrar um pouquinho das minhas compras saudáveis dessa semana, as semanas anteriores eu não postei porque andei tão ocupada que deixei para essa semana mesmo. Bom, como vocês podem ver na foto, tem alguns produtinhos novos que adicionei na minha lista, primeiro tem aquela fruta vermelha que parece um pêssego, mas na verdade é uma nectarina, ela é da família do pêssego mas a casca tem a aparência lisa, super deliciosa e nutritiva, eu gosto de comprá-la quando... 





14 de July de 2014
Emagreça com Goji Berry aqui
Postado em: Emagrecimento
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Oi gente, Nesse post eu quero falar sobre a goji Berry e porque você deve incluir no seu emagrecimento, a goji Berry tem se tornado bastante popular por apresentar resultados significativos para quem a consome. Essa é uma fruta de origem asiática que vem sendo consumida há centenas de anos nos países orientais como a China, Índia e Tibete. Ela é rica em minerais, vitaminas, aminoácidos essenciais e antioxidantes. A goji Berry esta no mercado de duas formas, em forma desidratada e em cápsulas,... 





11 de July de 2014
Receita: Frango marinado com pimenta
Postado em: Receitas
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Oi gente, Eu quero compartilhar essa receita maravilhosa de frango marinado com pimenta que é um prato delicioso para ser consumido no almoço ou jantar. Eu fiz com pimenta por ela ter a fama de ser termogênica, mas para marinar um frango fica a seu criterio. Então vamos para a receita. INGREDIENTES: 2 pedaços de peito de frango 1 limão (espremer o suco e reservar) 2 colheres de molho de tomate 2 colheres de paprika picante meia colher de pimenta a gosto, pode ser pimenta-do-reino ou pimenta-vermelha. Sal... 





10 de July de 2014
Superação no reino animal: Cãozinho Obie emagreceu 22kg
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Nesse post eu quero contar uma história diferente de emagrecimento no reino animal, a história de superação do cãozinho Obie. Eu resolvi colocar essa história para mostrar que não são só as pessoas que estão sofrendo com a obesidade, mas os nossos queridos bichinhos também. Obie estava pesando 35 kg quando foi parar nas mãos da sua atual dona, uma veterinária da cidade de Oregon, o cãozinho já não conseguia mais andar, como a obesidade estava colocando em risco a vida de Obie, sua... 





9 de July de 2014
Nova edição da Revista Interativa Healthy Runner: Ed.2
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Oi gente, Já está disponível a segunda edição da revista digital interativa Healthy Runner, na capa temos o atleta Guilherme Guido  (Instagram @guilhermeguidovpalma) que conta o seu segredo de motivação para acordar cedo e ir treinar, temos também o Dr. Paulo Brasil (@paulobrasiljr_) que trás a dieta Paleo e a sua primeira maratona que aconteceu na Disneylandia, tem a história do Thiago Torres (@thiagotgn) que começou a correr e perdeu 15kg sem dieta, tem também o Paulo Braga (@correndoporai)... 





8 de July de 2014
Minha visita no “Tour de France”
Postado em: Estilo de vida, Fitness
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Oi gente, Aqui na cidade onde eu moro tivemos um evento inesperado passando aqui, uma das maiores competições de ciclismo conhecido como o Le Tour de France, que é uma competição anual de ciclismo realizada na França, essa corrida tem 3 etapas e vem acontecendo desde 1903, o percurso foi se alongando e modificando com o passar do tempo atraindo competidores do mundo todo sendo considerada uma das mais prestigiadas se comparada com outras grande competições. Como o percurso da corrida vem... 





2 de July de 2014
Receita: Pimentão Recheado
Postado em: Receitas
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Oi gente, Nesse post eu quero mostrar uma receita prática e deliciosa de pimentão recheado. Essa receita tem pouco carboidrato e é super nutritiva também. INGREDIENTES: 2 pimentões; 1 atum ou sardinha em lata; 2 fatias de queijo mussarela; Sal e pimenta a gosto; Azeite de oliva para untar; Orégano a gosto. COMO FAZER: Corte os pimentões no meio deixando os talinhos como decoração. Se quiser adicione o sal e pimenta no pimentão. Coloque o atum ou sardinha dentro, use outra latinha... 





24 de June de 2014
Receita: Pizza de Abobrinha Low Carb
Postado em: Receitas, Vídeos
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Oi gente, Nesse post eu quero ensinar a fazer uma receita fácil e deliciosa com abobrinha. A abobrinha é super low carb, tem pouca calória e fica uma delícia se for preparada com o sabor pizza. INGREDIENTES: 1 abobrinha 4 tomates-cereja 50g de Queijo mussarela 1 colher de azeite de oliva Orégano a gosto Não precisa de sal pois o queijo já é salgado. COMO FAZER: Corte as abobrinhas em 4 pedaços. Coloque em uma fôrma que vá ao forno. Acrescente azeite de oliva nas abobrinhas, o queijo... 





23 de June de 2014
Minhas Compras: Junho #4
Postado em: Minhas Compras
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Oi gente, Vim aqui trazer mais umas comprinhas que fiz nesse semana no mês de junho, quero explicar porque gosto de incluir esses alimentos no meu dia-a-dia. Primeiro eu comprei pimentões que eu adoro, pois são naturalmente termogênicos, deixam o prato super coloridos e existem receitas deliciosas que você pode fazer usando pimentões, eles podem ser consumidos cru, refogado, assado, de qualquer forma e são riquíssimos em nutrientes como a vitamina C que fortalece o sistema imunológico. Comprei... 





19 de June de 2014
Na mídia: Minha matéria no site Dicas de Mulher
Postado em: Na mídia
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  Oi gente, hoje saiu uma entrevista comigo no site Dicas de Mulher sobre os benefícios e cuidados que devemos tomar ao beber o chá de canela, seja em pó ou em casca. Ficou muito legal!   Continue lendo a matéria completa aqui. Beijinhus! Indique para um amigo (a) Email 





19 de June de 2014
Faça Zumba e emagreça
Postado em: Fitness
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Olá, Nesse post eu quero mostrar alguns benefícios da Zumba ® Fitness que já tem em várias academias no mundo todo. Eu já fiz Zumba ® várias vezes e amei, é um estilo de ginástica aeróbica junto com dança incluindo samba que você mexe, mexe, mexe e queima muitas calorias. No começo parece difícil pois como qualquer dança você precisa seguir uma coreografia, mas nada muito complicado e você vai aprender rapidinho. A Zumba ® pode também ser feita em casa pois existem vários... 





17 de June de 2014
A fruta CAQUI emagrece ou engorda?
Postado em: Dieta e Nutrição
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Quem gosta de caqui? Euuu!!! Eu não era muito de comer caqui mas desde que eu descobri uma lojinha aqui perto de casa eu passei a consumir de vez em quando, essa fruta se tornou meu melhor amigo nas horas da TPM, já que estou evitando consumir doces durante esse período eu procuro por algo natural. Quero falar para você um pouco sobre os benefícios do caqui no emagrecimento e os cuidados que devemos tomar para não engordar. Essa é uma fruta muito consumida no verão por ser docinha, sua... 





16 de June de 2014
Minhas compras: Junho #3
Postado em: Minhas Compras
compras saudaveis

Oi pessoal, Nesse post eu quero mostrar alguns itens que incluir no meu carrinho de compras nessa semana. Primeiro eu fiz uma receitinha nova para o canal YouTube em especial a Copa do Mundo (veja algumas dicas de receitas aqui), essa receita leva batata, cenoura e ovo, se chama charquicán chileno e fica uma delícia, experimentem. Então devido a receita da copa eu tive que comprar batatas e cenouras. Como eu já falei aqui no blog sobre os benefícios da cenoura, elas são ricas em betacarotenos,... 





14 de June de 2014
Alimentos orgânicos, vale a pena investir?
alimento orgânico

Adivinha qual é o orgânico? Nesse post eu quero falar sobre os alimentos orgânicos, todos nós sabemos que ter uma alimentação balanceada é super importante e por isso estamos aqui lendo posts e vendo vídeos para melhorarmos a nossa alimentação, não é? Bom, a alimentação tem se tornado bastante cara nos últimos tempos principalmente as saudáveis o que obriga algumas pessoas a optarem por alimentos de baixo custo e consequentemente qualidade. O por quê? Bom, para melhorar essa... 





13 de June de 2014
SuperAção do Eduardo: “Você é o que quer ser”
Postado em: Casos de Sucesso
emagrecimento antes e depois

Oi gente, Nesse post eu quero apresentar a história de sucesso do Eduardo T. que entrou em contato comigo para deixar aqui o seu depoimento de superação e para que seja um incentivo para todos que estão começando nessa jornada.  Depoimento do Eduardo: “Há uns 3 anos eu comecei a sentir dores abdominais e tive a perna direita e a mao esquerda dormentes. Fui à vários médicos e nunca descobri o que era, há 3 meses tive um reincidente e fiquei 42 dias sem comer sólidos e ao ir num... 





12 de June de 2014
5 dicas de lanches saudáveis para fazer durante a Copa do Mundo
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Oi gente, Chegou a copa e agora é muita gente festejando, aproveitei e criei uma aqui a lista de algumas receitas que já estão no blog e quero indicar para torcer pelo seu país sem sair da sua reeducação por que depois a copa passa mas as consequências ficam né. Então vamos ver as receitinhas. 1. Torta integral de atum  Pegue a receita com vídeo completa aqui e saboreie essa delícia de torta integral.   2. Brusquetta Pegue todos os ingredientes e passo-a-passo aqui e veja o vídeo... 





11 de June de 2014
Benefícios da banana
Postado em: Dieta e Nutrição
beneficios da banana

Nesse post eu quero falar um pouco sobre os benefícios da banana. Muita gente tem medo de comer banana durante a reeducação alimentar por ela ser considerada calórica. Bom, na verdade a banana pode contribuir na sua reeducação porque essa fruta possui benefícios importantes durante esse processo. A banana é rica em fibras, potássio, vitamina C, vitamina A, vitaminas do grupo B, magnésio, cálcio, ferro e ácido fólico, essa fruta fornece energia ao organismo e ajuda a manter o bom humor... 





10 de June de 2014
Beijar emagrece: Feliz Dia dos Namorados
Postado em: Emagrecimento
beijar emagrece

Oi gente, Dia dos Namorados chegando e resolvi colocar que beijo também emagrece, pois não deixa de movimentar músculos faciais. Aqui estão algumas calorias queimadas com o beijo.   Feliz Dia dos Namorados!! Divirta-se e curte o seu dia com o seu amado ou amada, vivam uma vida mais saudável se alimentando de forma correta porque amor é isso, um cuidando e apoiando o outro. Beijinhus e até o próximo post! Indique para um amigo (a) Email