Como realizar seus objetivos

Como Realizar os Seus Objetivos Sempre

Bem-vindo Ano Novo!

Finalmente gente, depois de finalizar umas pendências que ainda eram do ano passado, hoje faço o primeiro post do ano!

O ano que passou foi um ano de grandes realizações, foi uma época em que me organizei e tentei alcançar tudo aquilo que eu havia planejado.

Tanto na vida pessoal como na profissional tive resultados, e para alcançar tudo eu preparei um plano.

E resolvi compartilhar algumas dicas e truques que me ajudaram a alcançar aquilo que queria.

Vamos lá? Leia mais

5 lugares da sua casa para ter uma horta

Horta em casa na janela EmagrecerCerto

Eu lembro que quando eu era criança nós tinhamos um quantinho no quintal que era a nossa horta em casa, pois morávamos em um bairro novo onde ainda não havia mercados ou feiras.

Naquela época comprar ervas era barato, tudo parecia mais orgânico e fresco e mesmo assim meus pais optaram pela hortinha.

Hoje com a praticidade dos grandes mercados, a gente cresceu e nem se quer pensamos em plantar nada em casa para comer.

Até porque a correria da vida só faz nos deixarmos sem tempo para nada.

Nesse post eu quero compartilhar 5 dicas de lugares na sua casa que você pode crescer uma mini horta. Leia mais

Garrafa de água mini galão – comprei e amei!

garrafa mini galao emagrecercerto

Gente, comprei essa garrafa de água mini galão e amei tanto que vim correndo compartilhar com vocês.

Beber água todo dia é algo que não podemos deixar de fazer, desde a mudança da cozinha beber água tem saído da minha rotina e eu tive que correr atrás do prejuízo.

Passei meses reciclando uma garrafa pet de água mineral que já estava toda amassada e finalmente decidi buscar por algo mais “bonitinho” para a minha mesa de trabalho.

Busquei na Amazon, que é minha loja online queridinha, e vi essa garrafa de água mini galão com capacidade para 2 litros, pensei comigo: “como eu não tinha visto isso antes?” e comprei!

Mini galão garrafa de água emagrecercerto

Ela custou cerca de £10 que são aproximadamente R$ 50. Tem alça para ser confortável ao beber, é feita com material resistente pet sem BPA e dá um charme na minha mesa de trabalho. Sem contar que consegui voltar a rotina de beber 2 litros de água por dia, finalmente!

Eu procurei se tinha no Brasil e achei algumas do mesmo modelo, de outras marcas, e estou deixando o link para quem quiser conferir.

Modelos de garrafa de água mini galão

Esses modelos são mais específicos para o dia-a-dia.

1 – Mini galão com alça extra na tampa da Tribe Fit (LINK)

2 – Mini galão pink neon da Integralmédica (LINK)

3 – Mini galão darkness da Integralmédica (LINK)

4 – Mini galão branca da Atlhetica nutrition (LINK)

Modelos neon de garrafa mini galão de água

Esses modelos acima são mais específicos para academia.

5 – Mini galão squeeze pink da Hydracta (LINK)

6 – Mini galão squeeze yellow da Hydracta (LINK)

7 – Mini galão squeeze azul piscina da Hydracta (LINK)

8 – Mini galão squeeze roxo da Hydracta (LINK)

garrafa de agua mini galao blog emagrecercerto

E você já bebeu a sua água hoje?

Planner 2018 de presente para você!

Planner 2018 de presente

Um presente para você por sempre acompanhar o blog!

Final do ano chegando, ano novo quase iniciando! Como passa rápido né pessoal.

A gente faz planos, mas acontecem tantas coisas, que esquecemos de realizá-los.

Esse ano eu comecei a usar muito os planners, pois já havia tentado lembretes, agenda no celular e nada funcionou comigo, voltei para o papel mesmo.

Eu sou uma pessoa visual, só lembro e me motivo se eu ver os lembretes na minha frente, então eu estive pensando: “será se tem muita gente assim como eu?

Foi ai que eu resolvi compartilhar meu planner com vocês para a gente se programar juntos e conseguir tudo aquilo que queremos em 2018, quem topa? Leia mais

Leite Dourado Termogênico: Ativa o metabolismo

leite dourado de curcuma

Nesse vídeo eu ensino como fazer o leite dourado termogênico, conhecido também como “golden milk”. Esse leite é feito com a curcuma, uma raiz parente do gengibre e cheia de benefícios, a curcuma é conhecida também como “alçafrão da terra”, em inglês ela é chamada de turmeric ou curcumin sendo bastante popular em várias receitas saudáveis. Leia mais

Trufas de batata-doce ideal para pré-treino

Trufas de batata doce com cacau para pré treino

Oi pessoal, se você treina no final da tarde ou à noite e precisa de energia extra, então essas trufas de batata-doce são para você, elas ficam deliciosas e pode fazer sem risco que eu garanto 😉😍.

Essas são TRUFAS DE CHOCOLATE feitas com batata doce, essa receita eu já postei no Instagram @emagrecercerto e fez o maior sucesso que estou postando aqui no blog e no canal!

Confira o passo-a-passo da receita das trufas de batata-doce.

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