Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Ola….me inscrevi, vi os 4 vídeos e acabei de ver o bônus…vou fazer as compras amanhã é começar…já tentei de tudo e agora vi q é mudar ou redução de estômago mas jamais quero ter q fazer….vou usar um aplicativo chamado dieta e saúde como diário alimentar. Tenho q eliminar 35 kg e vou conseguir…vou dando notícias ta! Bjs
Isso mesmo Cris, fico muito feliz pela sua decisão, bjss!!
Cris, Reduçao de estomago resolve é satisfatório porque a perda de peso é diária e em poucos meses vc alcança os objetivos (mas deixa pra quem teim historico de doença onde corre risco) porque com ou sem cirurgia o lema é o mesmo (RA mudança de habitos) primeiro mude a forma de pensar e ver os alimentos como forma de se NUTRIR tenha satisfaçao em comer, valorize a qualidade e NAO a QUANTIDADE faça mudanças gradativas assim nao se deprime
Estou eu aqui parecendo uma alcolatra deitada na cama triste por nao poder comer simplesmente nada para nao engordar mais uns kilinhos….parabens pelo seu trabalho….para nos essa dedicacao e muito importante.
Oi Yamily,
tenho 27 anos e estou precisando emagrecer com urgência tenho um bebê de 1 ano e 3 meses sou casada a 4anos e engordei uns 25kg desde que casei.
Gostaria de emagrecer com saúde e queria uns exercícios fisicos que eu pudesse fazer em casa mesmo.
desde ja agradeço, preciso da sua ajuda pois estou com minha auto estima muito baixa.
Oi Larissa, espero poder ajudá-la muito durante esse tempo que você acessar aqui, vou procurar colocar mais exercícios. Abraços!
Oi Yamily, tenho um bebe de 9 meses e engordei 15 kg desde o nascimento dele. O que faço pra emagrecer com saúde, já que ainda estou amamentando e pretendo fazê-lo até os dois anos do bebe. obrigada..
Oi meu nome é Glaucia tenho muita dificuldade para emagrecer, já fui em varios medicos, já tomei varios tipos de remedios e fazia academia, no primeiro meis ate consigo perder de 2 a 3 quilos mais depois de um mes posso continuar fazendo todo e paro de perder peso, já fiz exames de ormonios, tireoide e não deu em napa, já pensei em desistir pois tento de tudo e não consigo, o medico ja me concidera obesa, tenho 29 anos e 1,61 de altura, me ajude preciso muito de uma força e também de um incentivo.
Oi, gostei muito do seu blog. Estou tentando perder os pesos a mais que ganhei depois de minha segunda gravidez, há 2 meses comecei a reduzir a quantidade de alimentos e substituir alguns por outros mais saudáveis e de baixa caloria e atividade física. Já consegui perder 3k, mas como tenho baixa estatura preciso perder mais 10k para alcançar o IMC ideal. Conto com sua ajuda para isso, abraços.
Obrigado Dariany, Bjss!
Boa noite,
Estou sofrendo muito por está gorda, larguei meu marido por achar que estava engordando por causa dele, mas hoje descobrir que não tinha nada haver com ele. Estou sem saber como iniciar meu processo de emagrecimento, não tenho direção. Mas nunca perco a esperança. Quando começo não consigo terminar. Preciso de ajuda
Olá , já tentei várias dietas , passei por inúmeros nutricionistas , mas tudo dá errado , eu não consigo fazer as seis refeições , levo muito tempo sem comer e quando como ,exagero e o pior é que sempre como doces.
Ola Yamily. Estou acompanhando seus posts e seu canal youtube. Gostaria de fazer uma pergunta. Durante a sua etapa de emagrecimento, nesses 6 meses, alguma vez vc chegou engordar? Pq quando acontece comigo, desanimo pois parece que todo esforço foi em vão. Grata
Vc fez uma ótima pergunta Val, eu tbm tive sim meus momentos em que aumentava principalmente no começo, mas então deixei de me pesar por umas 6 semanas e me dedicar só em minha mudança, foi aí q tiver a maior surpresa no peso. O segredo eh não desanimar e continuar firme e forte q vc chega lá tbm. Bjss!!!
Irei começar minha reeducação hoje. Ja faço exercício, falta a alimentação.