Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Tenho um problema muito grande, no começo quando começo fazer dieta eu consigo mais depois de uma semana em vez deu ir acostumando como todos dizer eu vou ficando é com mais fome,fico stressada ate q desisto é como se a fome acumulasse de um dia pro outro ai acabo parando o que eu faço pra conseguir?
Yamily não como muito as vezes faço uma refeição ao dia devido o horário corrido mais não paro de engordar quero emagrecer estou me sentindo muito mal …
Yamily,
Eu gostaria de te dar parabéns pela conquista e persistência.
Eu sempre tive problemas com peso, até a adolescência eu era alta e magra, mas com 18 anos comecei a passar pelo efeito sanfona, eu engordava e emagrecia e desde então não consigo manter meu peso. Hoje eu tenho 32 anos, 1.70 e peso 95,5 kg.
Em 2014, eu fiz a dieta da proteína, consegui chegar nos 70 kg, mas depois de um tempo acabei ganhando todo o peso novamente.
Já tentei algumas dietas, porém nenhuma deu certo, hoje eu faço academia, mas mesmo assim não estou conseguindo perder peso e sei que boa parte disso vem da minha alimentação errada.
A minha maior dificuldade hoje é manter uma dieta equilibrada com a minha rotina de trabalho, pois saio de casa de manhã e só volto as 23:00h e com esta rotina, na maior parte das vezes você acaba tendo que comer na rua, gasta dinheiro fica sem opções saudáveis.
Outra questão é a financeira, hoje em dia comer saudável não é barato, será que existe alternativas de cardápios mais práticos, baratos e fáceis de fazer?
Eu quero muito emagrecer, me sentir mais bonita e mais saudável, e gostaria que você me ajudasse.
Yemili, vendo você falar sobre todas as dificuldades para emagrecer e que tudo sempre começa com uma boa reeducação alimentar não consegui deixar de lembrar desse novo processo que acabei de conhecer, ele trabalha a mente primeiro e depois a forma de comer… muito legal http://www.alimentacaoexcelencia.com.br
Olá , Bom tenho 17 anos e tenho distúrbios alimentares , meu problema e comer dms e não consigo para . Me ajuda eu peso 79 e sofro muito Bulling eu não aguento mais !
Boa tarde preciso de ajuda, a tempos vivo tentando emagrecer e cada vez engordo mais , eu era bem magra, comia de tudo e nunca engordava e assim perdi o controle, hoje não consigo me aceitar e me culpo, vivo triste pq nunca consigo e acabo me entupindo de lanches e porcarias, me sinto muito mal, pensei ate em ir ao psicologo pois tive muitos problemas pessoais e foi ae que passei a comer mais ainda , mas sei q depende de só de mim… por favor me ajude . Obrigada !
Boa tarde,meu nome é Janaína tenho 30 anos e antes dos 22 tinha um corpo perfeito,depois tive meus filhos e fui engordando casa vez mais,acomodada com a vida de casada,cheguei aí ponto de não querer sair de casa não me ver no espelho e nem querer me pesar,ha um mês atrás resolvi me pesar e vi que estava com 102 kg e 1,63 de altura,me desesperei e comecei uma dieta,onde di como legumes carnes grelhadas e biscoito de água e sal,um mês depois me pesei e eliminei apenas cinco kg,fiquei chatiada pois vejo pessoas q perdem 10 ou até mais em um mês,não quero desistir,so faço caminhada mas tenho muita preguiça de sair minha vontade é de dormir o dia todo p não comer e o tempo passar mais rápido,me ajude para eu não desistiresqueci de falar que bebo cerveja no fds mas não como nada de tira gosto ,não consigo parar de beber pq acho que é a única hora que me sinto feliz,me ajuda por favor.
fiquei fweliz de saver que vc coseguiu eu pesaava 110 kloz hoje estou com 87klos e a um mes faço de tudo mas ão estou coseguido alem da reeducaçao alimetar faço exercicios diarios de corridihas e camihadas e academia esas pulicas mas parece que ao ta fucioado eijao .
Parabéns pela mudança. Queria ficar focada assim, até já consegui perder alguns kg, mas ainda preciso eliminar uns 12. Confesso que não é fácil, mas a luta, se poder me ajudar.
olá.. estava com 110 kg comecei a caminhar pela manha, já faz 7 dias que mudei minha alimentação, tirei açúcar, frituras, refrigerantes e o sal principalmente.
me pesei e estou com 104 kg, fiquei muito feliz…. mas confesso que não é fácil…pois quem não gost de comer coisas gostosas….