Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Olá. Tenho 20 anos. Casei aos 18 anos (em 2014) e também comecei curso superior no mesmo ano. Sempre fui gordinha. Tenho diagnóstico de hipotireoidismo desde os 4 anos. Depois que casei engordei 30kgs. Eu frequento academia desde 2012. Hoje estou com 105kg e tenho 1,68m. Não sei mais o que fazer. Parece que todos me olham torto na academia. Estou muito triste, não consigo me olhar no espelho mais :/
Também tenho o corpo em forma de maçã. Acumulo gordura no tronco 🙁
Estou sem saída preciso emagrecer com urgência por motivo de saúde e não consigo cada dia ganho mais peso você poderia me ajudar ?
Olá, eu tenho 30 anos e estou precisando emagrecer 25 kilos. Comecei fazer uma dieta sem carboidrato nenhum e em duas semanas eu perdi 5 kilos. No entanto na terceira semana continuei na dieta e fiz caminhadas de 1h30min por dia e comecei a engordar, engordei 1,1kilos em 3 dias, não consigo entender pq. A única coisa que eu mudei foi que comecei tomar bastante água com gás, mas não sei se isso se isso que está me prejudicando. Vc pode me ajudar? Obrigada
Faz um ano que descobri seu blog, eu pesava 78 kg, tive a inspiração que precisava para emagrecer. Tenho 1,58 de altura, era bem gordinha. Não segui seu plano de emagrecimento a risca, mas segui algumas dicas e tive muita força de vontade. No inicio troquei o pão por torradas, cortei refrigerantes por completo, passei a tomar mais água, no inicio um litro por dia, hoje são dois litros, passei a comer saladas e frutas, cortei o arroz aos poucos, faz seis meses que não como mais, fui fazendo uma reeducação alimentar, não fiz academia nem nutricionista, de vez em quando faço caminhada, sou professora e tenho uma vida corrida.
Hoje com 18 kg mais magra recebo muitos elogios. estou muito feliz.
Olá Yamily
Acabei de ver o vídeo no canal da Fabi Bertotti e vim conhecer o seu blog. Moro no Rio Grande do Sul, tenho 22 anos e tenho dois filhos, uma menina de quase 4 anos e um menino prestes a fazer 2 anos, sou casada á 6 anos. Nem sempre fui gordinha sabe, cheguei a vestir calças 36, usava as mesmas roupas que minha mãe, que é suuuuuuuuper magra, mas com 15,16 anos fiquei mais gordinha, mas isso nunca foi empecilho algum na minha vida, nenhum mesmo, nunca me impediu de sair com minhas amigas, de fazer novas amizades e nem de namorar, mas de um tempo pra cá estou em pânico. Depois da minha primeira gestação consegui eliminar 14 kg em 2 meses, e sem fazer dietas malucas, nada disso, somente comendo melhor, diminuindo a quantidade e fazer bicicleta ergométrica todos os dias, durante 1 hora. Nossaaa pense numa felicidade muuuulher ! IOSADHASOIDH
Maaas no 3° meês da dieta, descobri que estava grávida de novo :OOOOOO
SUSTO SUSTO SUSTO !
Não engordei muito na minha segunda gestação, foi tudo super tranquilo, e no primeiro mês após o parto estava MARAVILHOSA ! Recebia elogios de todos os lados, mas bastou vir o natal, final de ano, para engordar tudo de novo, e pior 🙁
Praticamente não tenho mais auto estima sabe, ODEIO me olhar no espelho e odeio meu corpo !
Até tentei emagrecer de novo sabe, começo do ano passado meu marido super me apoiou e comecei a dieta novamente, com nutri, academia, tudo que tinha direito, comecei a emagrecer e do nada comecei a desanimar, e no 2° mês já não seguia corretamente. Agora em 2016 comecei fazer Zumba e super adorei, comecei a emagrecer mas precisei parar, porque aqui em casa somente meu marido trabalha, pois preciso cuidar do meu filho mais novo, pois ele desenvolveu bronquiolite e na escolinha ele piorou muito, então decidimos que eu iria ficar em casa para cuidar dele, e nesse tempo em que estava fazendo Zumba, meu marido perdeu o emprego, então precisei parar por não ter mais condições de pagar a mensalidade sabe ?!
E a partir daí estou eu aqui, com 22 anos e 116 kg. Morro de vergonha de falar isso, mas não consigo, não tenho força de vontade, como não posso sair de casa para ir em uma academia ou algo do tipo, me dá um desanimo de começar sabe, é falta de motivação mesmo, eu acho…
Mas aqui no seu blog, vendo o ANTESxDEPOIS de algumas pessoas, super me identifiquei, chorei só ao pensar na minha fraqueza de não ter conseguido emagrecer até aqui. Me inscrevi no seu Curso de Reeducação Alimentar, e QUERO, realmente conseguir dessa vez, sem pressa e com paciência né hehe
Desculpa escrever tanto assim, te contar tanta coisa, mas eu creio que você irá me entender, e te garanto que daqui pra frente você me verá muitas vezes dando um Ooi por aqui ISAUDHAIUDHASIU
Tooooooorça por mim, Deus irá me dar força para conseguir dessa veeeeeeeez !
Bjjbjbjbjbjbjbj Fica com Deus !
Oi querida amiga, adorei sua história de superação, eu tô no processo de emagrecimento à 2 meses, estou fazendo reeducação alimentar e já perdi 10 kg,estou contente, mas tbm muito desanimada, quero perder mais uns 20 kg, mas com esse desânimo não sei se consigo. Bjus
PARABÉNS LUCIANA , COMO VOCÊ CONSEGUIU PERDER TANTOS QUILOS ASSIM , ME AJUDA , POR FAVOR .
Olá, muito prazer, meu nome é Ingrid.
Me interessei pela sua história e vou seguí-la aqui no blog…eu tenho 30 anos e peso 120 kilos….fui ao médico e tenho que perder 50 quilos, ouu………. 🙁
Enfim…estou disposta! já me matriculei na academia e a partir de agora, vida nova!
Espero que seus conselhos possam me ajudar.
Bjos
Preciso da tua ajuda, estou atualmente com 114 kls minha saúde esta prejudicada… o que faço?
Ooie, tenho 15 anos, peso 80kg e 1,61 de altura. Nao me importo de ser gordinha, mas estou cansada das piadinhas, principalmente dos meus pais. Você poderia me dar algumas dicas? Eu nao sei por onde começar nem como começar. Obg
Estou com 78 Kg, sou bem baixinha , preciso perder 20 KG no minimo,
não consigo dar o pontapé inicial. Me passa teu cardápio pra me motivar.