Quem sou eu?
Sou a Yamily, autora do blog Emagrecer Certo onde compartilho a minha rotina, receitas, dicas e pesquisas. Promovendo sempre a qualidade de vida. Eu consegui emagrecer 25 kg em 6 meses depois de passar anos obesa, você pode assistir o vídeo onde conto tudo aqui.
O que você fez para emagrecer?
Eu segui uma rotina de reeducação alimentar, cortei tudo o que sabia que fazia mal como frituras, refrigerantes, doces, aprendi a dizer “não”. Mantive o foco na alimentação e só depois de uns 3 meses foi que comecei a fazer exercícios e continuo praticando até hoje nem que seja uma caminhada de 20 minutos, o importante é não parar.
Onde posso acompanhar a sua rotina?
Eu sempre publico minha rotina no Instagram @emagrecercerto, e você também pode seguir minhas redes sociais no Facebook, Twitter, Pinterest e meu canal YouTube.
Como você pode me ajudar a emagrecer?
Para ajudar os leitores do blog, eu criei um curso gratuito em vídeos que você pode se inscrever aqui. Esse curso tem 4 vídeos e mais um bônus especial para você. E é grátis.
O email de confirmação do curso não chega?
Verifique a sua caixa de lixo eletrônico que as vezes pode cair lá, caso não tenha chegado, então cadastre outro email.
Como faço para assistir os vídeos novamente?
Procure na sua caixa de email o primeiro email que você recebeu do curso ou cadastre novamente.
Em quanto tempo eu consigo emagrecer?
Esse período vai depender da dedicação de cada pessoa. Você precisa está motivado e determinado, pois obstáculos surgirão e fraquezas também. A média dos leitores do blog são de 10 kg em 6 meses, sendo que alguns perdem menos e outros mais.
Como receber os novos posts do blog?
Você pode cadastrar o seu email no local indicado aqui na lateral do blog.
Não encontrou a sua dúvida? Entre em contato aqui.
gostei de suas publicaçoes,das fotos e tudo isso se aplica a meu caso por isso preciso de ajuda sua obrigada beijos
Bom dia!
Queria tirar uma dúvida. Eu quero começar a fazer caminhadas, mas só posso fazer no meu horário de almoço. O que faço em relação ao almoço? Vi a reportagem do que ingerir antes e depois, mas fiquei em dúvida quanto ao meu almoço. O que eu como antes da caminhada? Eu tenho que deixar pra almoçar após a caminhada?
olá,
tenho 20 anos e estou com a minha meta de emagrecer 25kg, pesava 90kg e em 3 semanas emagreci 4kg .
me pesei a ultima vez em 08/02, irei me pesar dia 08/03 novamente para nao ficar ” a louca da balança ” kkk
Decidi em fazer a dieta por conta própria dessa vez, ja fui outras vezes em nutris mas nunca consegui seguir a dieta entao tenho vários cardápios guardados comigo rsrs
Acho essencial o acompanhamento de nutri mas minhas condições financeiras não permitem no momento. vou levando assim, se chegar o efeito platô eu irei procurar uma nutri…
você fez acompanhamento desde o começo com nutri? sempre frequentou academia?
Gostaria de adquirir o pote com alça. Sou do RJ e por aqui nunca ví. Poderia me dar dicas de onde comprar?
Boa tarde!
Emagreci 20Kg e dê um tempo pra cá não consigo emagrecer mais nada. Como poderia me ajudar?
Oi Camila, o seu corpo se acostuma com a rotina alimentar e pára de perder peso, você precisa sempre fazer alterações por isso é importante consultar um nutricionista. Aqui tem um post que talvez lhe ajude e explica sobre o efeito plato //emagrecercerto.com/fora-efeito-plato
Olá, tudo bem??
você já fez a reedução alimentar com o que se costuma chamar de dieta Paleo? Se sim, queria saber o que achou.
abraços!!
PS: adorando as receitas
Paula, a dieta paleo corta alguns grupos de alimentos como derivados do leite, grãos, legumes, porém está permitido carboidrato, então depende muito do que você gosta de comer, eu particularmente não vivo sem iogurte grego então é difícil para mim seguir, mas conheço muita gente que segue, incluindo algumas nutricionistas e recomendam. Nesse post eu falo um pouco sobre a paleo //emagrecercerto.com/dieta-paleolitica-conheca-aqui, Bjs!
Olá Yamily, já me inscrevi no curso gratuito,já recebi a confirmacao e já confirmei,mas nao recebi mais nada 🙁 . Diga-me algo ok. Beijinho
???????????
Olá há muito que a sigo e adoro seu blog, estou a escrever de Portugal há 7 anos que tento emagrecer sem sucesso o último que acabei de fazer foi a de dukan perdi 7 kg em 1 mês maioria água o problema é e uma dieta cara e limitada se não tenho em casa o que permitido simplesmente não como ,cansei quero reeducar me mas reparei na sua lista não tem massa integral não convém comer?
Olá, boa tarde!
Assisti um vídeo seu onde você fala de uma listagem de alimentos que estaria disponível em seu site, mas não estou encontrando. Poderia me ajudar??
Olá, tenho muito interesse em anunciar no site. Gostaria de saber quais são os valores.
Atenciosamente,