Quem sou eu:
Olá!
Eu sou a Yamily, fundadora do EmagrecerCerto.com, e gostaria de agradecer por você fazer parte dessa comunidade desenvolvida para o publico em geral, homens e mulheres.
Atualmente eu moro numa terra onde o inverno é muito frio e o verão é muito quente, moro na Inglaterra onde a taxa de obesidade é uma das maiores do mundo e que no passado eu fazia parte dessa estatística.
O EmagrecerCerto.com foi desenvolvido com o objetivo de inspirar, motivar e proporcionar bem-estar as pessoas em busca de um emagrecimento saudável e duradouro.
Eu tive essa idéia porque eu mesma sentia dificuldades em emagrecer e resolvi estudar métodos e dietas que poderiam me ajudar nesse meu objetivo.
Assim como eu, muitas pessoas querem emagrecer e tentam inúmeras dietas como a da proteína, da sopa, do limão, dos pontos e etc, etc e etc. Mas eu sempre soube que eu nunca conseguiria emagrecer fazendo dieta pois já havia tentado diversas incluindo algumas com sucesso no emagrecimento mas ganhei tudo novamente, fiquei pensando o por que disso? E cheguei a conclusão de que tudo deveria começar com uma boa reeducação alimentar e alguns “truques” durante o processo como por exemplo aumentar o metabolismo comendo certos tipos de alimentos.
Foi então que resolvi iniciar a minha jornada rumo ao emagrecimento saudável, e quando percebi já havia emagrecido 25 kg, passei a ter mais confiança, mais energia, mais saúde e ser mais feliz.
Veja meu antes com 97 kg e depois com 72 kg.
Com isso eu resolvi me aprofundar no assunto e abrir o site para ajudar o maior número de pessoas possíveis a alcançarem seus objetivos. Comecei a pesquisar e estudar essa área e tirei meu diploma em nutrição holística e gerenciamento do peso, foi ai descobri a minha paixão em ajudar pessoas com esse assunto.
Meu recado para quem quer começar é:
Quem disse que seria fácil? O importante é nunca desistir, persista e corra atrás de seus objetivos. Quem persiste, alcança. Eu emagreci 25 kg em 6 meses, abri mão de doces, de refrigerantes, de massas que eu amava, eu tinha um objetivo, eu não aguentava mais me olhar no espelho e saber que eu estava me maltratando, nunca quis emagrecer por vaidade, mas sim por saúde, pois ela andava muito prejudicada. Com a gordura eliminada os problemas de saúde sumiram e hoje com certeza sou bem mais feliz.
Ter foco é a chave para você alcançar o que quer, emagrecer nunca é fácil, fácil mesmo é abrir a boca pra comer, e isso todo mundo consegue fazer sem esforço. Se você quer realmente conseguir o seu objetivo você precisa está disposta a abrir mão de muitas coisas, doces, bebidas, frituras, e até mesmo tempo de farrear com os amigos. Ninguém deixará de ser seu amigo porque você vai está focado, tudo passa e isso também.
Para manter o peso é bem mais fácil lhe garanto, trace uma meta e um objetivo, não seja fanática com seu peso, relaxa, siga uma reeducação com refeições limpas e saudáveis e então quando você menos esperar já chegou no seu objetivo, torne a sua alimentação um hábito saudável para o resto da vida que seu corpo e sua saúde vão agradecer.
Foco, força e fé! 😉
Muita gente pensa que 6 meses é muito rápido para perder peso, mas não é não, é sim uma longa jornada que requer disciplina. Rápido mesmo é quebrar a dieta na primeira semana que começou e muita gente faz isso sem perceber.
Aqui no blog eu postei o meu modelo de cardápio saudável.
Apenas ressaltando que meu emagrecimento foi 100% saudável, não fiz dieta, não fiz cirurgia, nem lipo, e fiz muito exercício e faço até hoje, não sou super malhada, ainda tenho gordurinhas extras, um pouquinho de celulite, e sou feliz assim. Pois agradeço a Deus por ter conseguido manter o foco para emagrecer. 😉
Se eu consegui, você também consegue!
O objetivo do Emagrecer Certo.com é trazer as últimas notícias em relação a saúde, nutrição, emagrecimento saudável e motivação para ajudar você a superar obstáculos rumo ao seu peso ideal.
Eu prometo buscar nas mais confiáveis fontes de informações internacionais sobre gerenciamento do peso e postar aqui para você investir seu tempo lendo e alcançar seu objetivo.
3 fatores básicos para você conseguir o seu objetivo:
Eu acredito que existem 3 fatores básicos que realmente podem contribuir rumo ao seu sucesso,
1 – Persistência. A maioria das pessoas desistem cedo. E gostaria de pedir para você não desistir, continuar se informando e ter sempre em mente o seu principal objetivo.
“Até a jornada de mil milhas começa com um pequeno passo” Provérbio japonês.
2 – Ouvir os que motivam e ignorar os que desmotivam. Dê mais atenção as pessoas que motivam você no seu dia-a-dia.
3 – Mantenha-se atualizado(a). Mantenha contato sempre, seja através de facebook, twitter, youtube, emails e comentários, mas sempre mantenha contato, tire suas duvidas e motive outras pessoas.
Lembre-se as informações contidas neste site não pretendem substituir, de forma alguma, as orientações de seu médico.
Sinta-se a vontade para sempre deixar seus comentários e suas duvidas também ou entrar em contato direto comigo.
Aproveite o momento para ler mais artigos e começar a sua jornada agora!
Veja também o vídeo com meu depoimento aqui.
Pelo seu sucesso,
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E se quiser conhecer os e-books com todas as receitas que ajudaram durante o meu emagrecimento, clique aqui.
Oi Yamily, vi suas receitas no insta e pesquisando li tudo ou quase tudo sobre vc, ainda falta um pouco, comecei a fazer academia três vezes na semana e caminhada na terça e na quinta, consigo comer de tres em três horas, somente até as cinco depois me dá uma vontade louca de comer e saio procurando as coisas dentro de casa, as vezes acho que sou louca kkk termino meu dia arrasada no outro dia começo tudo de novo e assim vai, não consigo emagrecer é um circulo vicioso isso, estou bem desanimada, estava bem a três anos atrás quando sofri um assalto em minha casa, pesava 70 quilos , depois disso fui morar em um apartamento e engordei 20 quilos. Preciso de ajuda.
Olá Yamille, admiro muito sua transformação, parabéns. Visitei o seu site buscando ajuda para emagrecer e gostei muito dele, assim como vc perdeu 25 kilos eu tbem preciso perder cerca de 25 kilos, peso atualmente 75,8KG e sou baxinha tenho 1,52m. Fiz meu IMC e deu obesidade Grau 1 e me sinto com a auto estima lá em baixo, não tenho nem vontade de passear com as amigas ou com meu esposo. Já fui na nutricionista antes de casar e perdi 8kilos, mas após casar engordei tudo e mais um pouco. Tenho 23 anos e preciso de sua ajuda ou uma orientação. Fiz meu hemograma completo há pouco tempo e deu colesterol acima do desejado (224), me ajude, fico no aguardo, bjs
Boa noite Yamily, passeando pela net vi seu canal no youtube e agora o site, vi sua historia que me motivou muito. Estou com 85 kg agora a vida inteira briguei com a balança mas agora estou no meu peso máximo até 3 anos atras eu pesava 72 e com o casamento engordei bastante gostei muito da sua prosposta e quero mesmo seguie com reeducaçao alimentar…obrigada por disponibilizar esse espaço inspirador …bjux
Seja bem-vinda Loiane, obrigado você pelo carinho e espero ajuda-la. 😉
Eu faço exercício. Como comidas de baixa calorientrei na academia. mas parece que estou ganhando peso.. Não entendo
Oi eu gostaria muito de ajuda eu tenho 30 anos e peso 95 kg não consigo fazer dietas eu preciso de uma dieta que não me deixe com muita fome me ajuda por favor não aguento mais minha vida assim não fãs só exercício só ando de carro por vergonha de sair pra rua por tarde muito gorda
boa tarde
Tenho muita dificuldade para emagrecer e não entendi a sua dieta poderia me explicar
abraços
Estou desesperada para emagrecer….até aos 14 anos tinha meu peso ideal para minha idade e minha altura…mais quando integrei meu 15 anos comecei a engordar aos 16 anos já tinha 85 kg….e daí todas minhas tentativas de emagrecer não dava certo….aos 19 pesava 101 kg….e não fica por aí hj tenho 30 anos e peso 105 kg….luto com a balança desde sempre….e isso sempre me deixou pra baixo…tento demostrar que sou feliz mais no fundo sofro com isso…eu preciso emagrecer pela minha saúde física e emocional….
Oi…. Tenho 13 kgs pra perder; pq perdi 34kgs e ganhei 13 de bobeira e agora tá difícil perder esses q engordei, tomara q vc me ajude. Depois volto pra contar. Feliz Ano pra nós é obrigada. Bj
ola yamily gostaria de seu apoio preciso emagrecer questão de saúde tenho três cirurgia de coluna e não estou boa e o peso pro judica tentei varias dietas mas sempre volto engordar mede um norte a seguir obrigado
Amanheci desanimada e sem esperança, a cada dia que passa me sinto mais gorda e o desanimo me faz comer ainda mais, como no seu caso ja gastei muito em dietas e nutricionistas, medicos, sem ter resultado, de fato tenho que emagrecer minha cabeça e não to conseguindo, queria fazer de hoje pra frente tudo diferente, encontrei agora teu blog e vi nele uma esperança, que Deus me ajude a conseguir, e uma questão de saude e também de alto estima que a minha ta no chão!
Abraço