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–+ servings
shakes de cacau
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Opinião de quem fez

Shake de cacau com avocado | Pré-treino

Preparo5 minutos
Cocção5 minutos
Total10 minutos
Course: Bebida, Pré-treino
Cuisine: Fit, Fitness
Servings: 2 copos
Calories: 499kcal
Author: Yamily

Ingredientes

  • 1/2 abacate o da pele verde ou abacate avocado (da pele escura)
  • 1 banana madura
  • 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  • 2 colheres (chá) de cacau em pó
  • 250 ml leite vegetal gelado, ou outro de sua preferência

Instruções

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador e bata tudo até ficar homogêneo.
  • Beba antes dos treinos.

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Nutrition

Porção: 489g | Calorias: 499kcal | Carboidratos: 62g | Proteína: 15g | Gordura: 25g | Fibra: 13g