Isotônico Natural de Melancia e Gengibre
Esse isotônico natural de melancia com gengibre é simplesmente refrescante e incrível para hidratar, combina perfeitamente após exercícios de longa duração ou com a correria do dia-a-dia. Tem o vídeo passo-a-passo no canal "Emagrecer Certo" no Youtube.
Servings: 2 porções
Calories: 56kcal
Equipment
- Ou Nutribullet
Ingredientes
- 3 fatias médias de melancia 1 e 1/2 xícara de chá
- 1 colher de sobremesa de linhaça dourada ou marrom
- 1 pedaço de gengibre a gosto
- 1/2 xícara de chá água de coco 120 ml (opcional, pode usar apenas água gelada)
- 8 folhas de hortelã
- Cubos de gelo a gosto
Instruções
- Corte as fatias da melancia em cubos, retirando apenas a parte vermelha, se puder retire algumas semente pretas.
- No liquidificador adicione a água, a melancia, o gengibre, hortelã e a linhaça.
- Bata tudo por 30 segundos ou até ficar liquido.
- Sirva imediatamente após bater.
- Não precisa coar.
Video
Notas
A melancia contém bastante água e libera o suco natural dela quando batemos, portanto, não é necessário adicionar muita água.
Se você tiver um liquidificador de alta velocidade (por exemplo: Nutribullet ou Nutrininja), não precisa adicionar água. Informações nutricionais extras:
Se você tiver um liquidificador de alta velocidade (por exemplo: Nutribullet ou Nutrininja), não precisa adicionar água. Informações nutricionais extras:
- 10,8 mg de Vitamina C
- 297 mg de Potássio, K
- 34 mg de Magnésio, Mg
- 27 mg de Cálcio, Ca
- 65 mg de Sódio, Na
Nutrition
Porção: 200g | Calorias: 56kcal | Carboidratos: 11,53g | Proteína: 1,46g | Gordura: 1,02g | Fibra: 1,6g | Açúcar: 8,68g
