Frittata com atum (omelete)

Frittata com atum receita do blog emagrecer certo

Opinião de quem fez

Essa “frittata com atum” que a famosa omelete também pode ser feita no forno e com qualquer outros ingredientes, é uma excelente fonte de proteínas e você pode consumi-lá qualquer hora do dia, pode ser no café-da-manhã, almoço ou jantar.

Preparo10

Cocção10

Total20

Course: almoço, Almoço e Jantar, Café-da-manhã, jantar, Pós-treino, Pré-treino

Cuisine: Brasileira, Fit, Fit Funcional, Keto, Low carb, Paleo, Prática, Sem glúten, Sem lactose, Vegetariana

Keyword: fácil, prática

Servings: fatias

Calories: 198kcal

Author: Yamily

Ingredientes

5 ovos
1 tomate
1 cebola
1/3 xícara de azeitonas
1 atum em lata ou sardinha
Sal a gosto
Pimenta-do-reino a gosto
1 col. (sopa) de azeite de oliva

Instruções

Corte as azeitonas, cebola e tomates e reserve separados.
Em uma frigideira, coloque o azeite de oliva para esquentar e acrescente as cebolas, mexa até dourar.
Depois de douradas junte com as azeitonas e o tomate.
Bata os ovos até formar uma mistura homogênea.
Acrescente a mistura dos ovos na frigideira junto com as azeitona, cebola, tomate, atum, sal e pimenta a gosto.
Cubra com uma tampa para o vapor cozinhar por cima também.

Obs.: Você pode fazê-lá no forno se preferir e é bem mais fácil.

Veja o vídeo passo-a-passo da receita.

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