Como fazer granola em 5 minutos

5 de 1 nota

Granola caseira em 5 minutinhos, imperdível!

Preparo3

Cocção2

Total5

Course: Café-da-manhã, Lanche

Cuisine: Saudável

Servings: g

Calories: 62kcal

Author: Yamily

2 colheres de chá de óleo de coco
2 colheres de chá de água
1/4 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de chá de mel pode usar agave, xarope de bordo, ou nectar de coco
5 colheres de sopa de aveia em flocos instantânea
2 colheres de sopa de castanhas do pará picadas, pode adicionar outros tipos de castanhas e sementes
1 colher de sopa de chips de coco seco opcional
1 colher de sopa de frutas secas desidratadas de sua preferência, opcional

Em uma tigela adicione o óleo de coco, a água, a essência de baunilha e o mel (ou equivalente).
Leve ao microondas por 20 segundos para derreter o óleo e mexa um pouco.
Adicione a aveia em flocos, as castanhas e/ou outros itens de sua preferência.
Mexa bem para umidificar toda a aveia com as castanhas e/ou sementes.
Leve ao microondas por 2 minutos, mexendo a casa 30 segundos.
Alternativamente, você usar a frigideira ao invés do microondas, toste a aveia até dourar.
Depois coloque em um prato para esfriar e adicione outros itens, como lascas de coco e/ou frutas secas.
Deixa esfriar por 15 minutos e guarde por até uma semana em um pote com tampa.
Fica sequinha e crocante!

Rica em:

As informações são apenas uma estimativa calculada pela nutricionista Laura Meneses @blodanutri e não houve análise laboratorial.