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5
de 1 nota
Brownie funcional sem farinha com 4 ingredientes
Essa receita saudável é sem lactose, sem glúten e sem açúcar refinado.
Preparo
10
minutos
mins
Cocção
20
minutos
mins
Total
30
minutos
mins
Course:
Café-da-manhã, Doce, Doces, Lanche, Lanches, Sobremesa
Cuisine:
Fit Funcional, Sem açúcar, Sem farinha, Sem lactose
Servings:
9
quadrados
Calories:
232
kcal
Author:
Yamily Benigni
Equipment
Assadeira/forma
Ingredients
3
bananas maduras
3
colheres (sopa) de
óleo de coco
2
colheres (sopa) de
cacau em pó
½
xícara de
castanhas
picadas, pode ser castanhas variadas
Instructions
Pré-aqueça o forno a 180°C.
Amasse as bananas maduras, acrescente o óleo de coco, o cacau em pó e misture bem até a massa ficar homogênea.
Adicione as castanhas de sua escolha e misture na massa.
Transfira para uma forma e leve ao forno pré-aquecido por 20 minutos.
Espere esfriar completamente e deixe na geladeira.
Corte em quadrados e sirva em seguida.
Importante
Antes de servir: Espere esfriar por completo, deixe na geladeira para ficar firme e pronto.
Notes
Mantenha na geladeira por até 3 dias.
Nutrition
Porção:
100
g
|
Calorias:
232
kcal
|
Carboidratos:
21,5
g
|
Proteína:
4,3
g
|
Gordura:
16,5
g
|
Potássio:
432
mg
|
Fibra:
4,5
g
|
Açúcar:
9
g
|
Cálcio:
47
mg