Aveia assada com maçã e canela
Essa receita é perfeita para o seu café-da-manhã. Aprenda a preparar uma incrível aveia assada combinada com maçã cortada, realçada com uma pitada de canela em pó. É uma delícia saudável, pra te dar saciedade, perfeita para começar o dia com energia e sabor.
Servings: 2
Calories: 244kcal
Equipment
Ingredientes
- 1 maçã
- ½ colher (chá) de canela em pó
- 4 colher (sopa) de aveia em flocos
- 125 ml de leite leite vegetal de amêndoa ou pode ser outro
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 colher (chá) de manteiga de amendoim importante para espessar o líquido
Instruções
- Higienize e corte a maçã em cubos.
- Misture a maçã com a canela e espalhe no fundo de um ramekin/assadeira pequena.
- Misture a aveia com leite, mel e manteiga de amendoim, pode ser em uma tigela ou em um liquidificador.
- Coloque a mistura da aveia por cima das maçãs e enfeite com algumas fatias extras de maçã.
- Leve para assar por 12 minutos. A consistência deve ficar cremosa (meio mole) mesmo.
Opcional
- Sirva com mel (agave, ou maple para vegans) por cima.
Video
Notas
Quer variar um pouco? Experimente adicionar frutas secas ou nozes para um toque extra de sabor e textura!
Informações nutricionais:
Calorias: 244 (a receita inteira)
Proteína: 7,6g
Gordura: 6,8g
Carboidratos: 40,7g
Fibra: 6,3g
Essas informações são apenas uma estimativa e podem variar dependendo da marca ou variedade exata do ingrediente.
Calorias: 244 (a receita inteira)
Proteína: 7,6g
Gordura: 6,8g
Carboidratos: 40,7g
Fibra: 6,3g
Essas informações são apenas uma estimativa e podem variar dependendo da marca ou variedade exata do ingrediente.
Nutrition
Porção: 210g | Calorias: 244kcal | Carboidratos: 40,7g | Proteína: 7,6g | Gordura: 6,8g | Fibra: 6,3g
