Em um liquidificador, coloque o leite de sua escolha, o scoop de whey, a pasta de amendoim, a aveia em flocos e o gelo.
Bata tudo até quebrar o gelo.
Transfira para um copo, ou divida em dois e sirva em seguida com pasta de amendoim por cima (opcional) e amendoim torrado quebrado para decorar.
Video
Notas
O whey é um suplemento protéico que contém aminoácidos essenciais para o nosso corpo, é extraído do leite de vaca e desidratado até virar pó. Se você tem alérgia a leite de vaca ou intolerância então este suplemento não é para você. Ele é vendido em lojas de produtos naturais ou de suplementos, e seu consumo só vale a pena se você tiver seguindo uma alimentação balanceada com treinos todo dia.