09 setembro, 2013

Oi gente,

Nesse post eu gostaria de apresentar a Débora, que conseguiu emagrecer 35 kg em um ano mantendo uma boa alimentação, um ano pode parecer muito para algumas pessoas, mas a verdade é que um ano é o tempo ideal para conquistar o peso ideal pois o seu corpo acostuma com o novo peso, se você emagrecer rápido demais é bem provável que ganhe tudo novamente pois ainda não houve uma mudança de hábitos a longo prazo, então faça como a Débora e comece hoje mesmo.

Abaixo você encontra o depoimento da Débora sobre como foi o seu processo de emagrecimento.

antes e depois

Depoimento da Débora:

A obesidade não era novidade pra mim. Na adolescência, comecei a ganhar peso e, aos poucos, fui me tornando uma menina gordinha. Então passei a fazer atividades físicas e, aos 17 anos, fiquei com um corpo perfeito. Só que, em 2008, comecei a trabalhar numa loja de doces e… Já viu, né?

Para piorar, depois de ter minha filha, em 2009, entrei em depressão. Não por causa da minha princesinha, mas porque estava enorme de gorda! Isso sem falar que meu relacionamento não ia bem, eu quase não tinha amigos e não saía de casa por vergonha do meu corpo. A comida era realmente minha válvula de escape.

No final de 2011, tive pedra na vesícula. Passei no médico e ele disse que eu teria de emagrecer para fazer a cirurgia de retirada do órgão. Procurei uma nutricionista e me matriculei na academia, pois precisava secar o quanto antes. Em três meses de Reeducação Alimentar e atividades físicas, consegui perder 6 kg e cheguei a 99 kg, o bastante para poder operar. Depois da cirurgia, fiquei sem poder comer coisas gordurosas. Era o estímulo que faltava pra eu emagrecer!

Para começar, tive de mudar completamente minha alimentação. No meu trabalho, na doceria, por exemplo, passei a experimentar os doces apenas com uma pontinha do garfo. Também cortei frituras, salgados, tortas, doces e refrigerante, que eu bebia demais! Passei a dar preferência a sucos naturais e bebidas de soja.

Mas a mudança mais importante que fiz, foi trocar os alimentos brancos por itens integrais e orgânicos. Nada de arroz branco e macarrão normal, que é feito com farinha branca. Só arroz e massas integrais! Também substituí o açúcar branco pelo mascavo.

Os exercícios aliviavam a minha gula. Confesso que me sentia muito mal no início. Ficar sem comer o que sempre amei me deixava muito ansiosa. Chegava a suar frio de tanta vontade de me enfiar dentro da geladeira e devorar tudo! Porque comer para mim era bom. Foi nesse momento que a atividade física se mostrou fundamental para o sucesso do meu emagrecimento. Gastava energia na academia, fazendo musculação, corrida, jump e dança do ventre. Isso me deixava mais calma, me ajudava a controlar a gula e me animava a continuar na Reeducação Alimentar.

Esse processo me fez muito bem. Ao começar a perder peso, mandei embora a depressão! Senti que era o momento de me reinventar como mulher! E foi assim, com muito foco e força de vontade que, após um ano de Reeducação Alimentar consegui eliminar 35 kg e me livrar daquela gordura que atrasava minha vida. Virei uma mulher feliz, realizada e com a auto-estima renovada!”

O esforço da Débora também foi reconhecido por revistas de grande circulação.

 

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Se você é uma pessoa que não sabe por onde começar então inscreva-se no curso grátis de Reeducação Alimentar que vai ajudar você a dar o passo certo para iniciar.

Espero que você tenha gostado desse depoimento, continue firme e forte no seu objetivo e participe deixando o seu comentário positivo abaixo.

Um forte abraço!!!

Tags: , , -Last Updated: 13/06/2018-

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥

19 Comments

  1. Rosane Gomes 31/08/2015 at 17:14 - Reply

    parabéns!!!!
    Em 2012 fiz reeducação alimentar, emagreci 14 kg me senti maravilhosa. faltavam apenas 2 kg para alcançar os 60 kg desejados. Foi quando conheci meu atual namorado e tudo mudou. Além de recuperar os 14 kg, adquiri mais alguns. Hoje estou com 82 Kg e tento voltar aos meus 65 Kg. Estou indo na nutricionista, mas está muito complicado de manter uma reeducação alimentar. As vezes, fico triste, e penso em deixar como está e não lutar mais. Mas preciso, pela minha saúde e não tanto pela estética. Li seu depoimento, tentarei seguir em frente e quem sabe, algum dia, conseguir chegar ao peso desejado. Parabéns pela sua história.bjus

  2. Denise 02/12/2014 at 02:06 - Reply

    Queria divideIr com vc minha história como faço !? Bjo

    • Yamily 08/12/2014 at 18:44 - Reply

      Pode me mandar um email na pagina de contato aqui no blog Denise.

  3. Liliane Carvalho 16/06/2014 at 20:23 - Reply

    onde encontro o curso de reeducação alimentar para iniciantes?Me ajudem…

  4. ival 18/10/2013 at 21:33 - Reply

    Ola,tenho 24 anos,estou com 82kg,queria muito voltar ao meu peso normal,que antes de ter minha filha pesava 65kg,por favor por onde devo começar,ja tomei tudo q me ensinaram e nada

    • Yamily 23/10/2013 at 08:36 - Reply

      Oi Ival, comece com o curso grátis aqui http://gratis.emagrecercerto.com, depois inscreva-se no Projeto Emagrecer Certo e compartilhe e tire suas dúvidas que todos estamos lá para ajudar. Nós falamos em breve, ok? 😉 Bjsss!!!

  5. Ra Linda 07/10/2013 at 18:45 - Reply

    Tu é uma inspiração guria….
    Estou começando hoje e já está bemmm dificil……:(

  6. patricia 05/10/2013 at 01:14 - Reply

    Que legal!Quero ficar assim também..
    Eu vou conseguir.

    • Yamily 09/10/2013 at 12:07 - Reply

      Vai sim Patricia!!!

  7. Débora Soares 01/10/2013 at 15:43 - Reply

    Obrigada flor 😉 estou aqui para ajudar 😉 bjs

  8. fabiana de oliveira ramos 26/09/2013 at 16:32 - Reply

    gostaria de saber como eu faço istompara emagrecer vcs poderiam me ajudar estou com obesidade morbida ja

    • Yamily 03/10/2013 at 06:24 - Reply

      Oi Fabiana,
      Sempre acompanhe o blog, e acesse o curso de Reeducação Alimentar grátis no http://gratis.emagrecercerto.com, tem também o grupo de apoio online. Espero que eu possa ajuda, se você puder consulte um endocrinologista ou nutricionista para obter de perto ajuda profissional, bjss!

  9. Cris Raizer 11/09/2013 at 19:52 - Reply

    Começar é preciso mas é muito dificil sozinha estou tbm com depressão
    e cada vez q eu penso em começar fico loucaaaaa q exemplo o seu parabensss .

  10. Regiane Silva 11/09/2013 at 15:30 - Reply

    Eu j´s treinava mas agora tb comecei minha RA dia 26/08 e já perdi 4 quilos estou super motivada … :D… Parabéns esta linda e me motivou ainda mais!!!

  11. Veridiane Lehmen Diana 11/09/2013 at 13:24 - Reply

    Parabens

  12. Fabiana Albuquerque Feliciano 11/09/2013 at 13:15 - Reply

    lindissima parabéns…vc está até mais jovem

  13. Gessyca Daphyne 11/09/2013 at 12:23 - Reply

    Parabéns lindissima

  14. Lucimara Martins 11/09/2013 at 12:14 - Reply

    parabéns…

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