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Smoothie energético com guaraná | blog Emagrecer Certo #smoothie #saudavel #pretreino #cafedamanha

Smoothie Energético de Guaraná

Iniciar o dia saboreando um smoothie saudável, gostoso, refrescante e energético, seria uma delícia não é? Então, na sugestão da vez você vai aprender a fazer esse smoothie energético com guaraná que fica delicioso.

Assim, esse smoothie é ideal para ser consumido sempre que você precisar de energia, portanto, pode ser um excelente pré-treino.

Para aprender basta assistir o passo-a-passo completo do vídeo no canal e bom apetite!

Benefícios do smoothie energético com guaraná

Banana – A banana contém magnésio e potássio, minerais essenciais. O potássio ajuda a relaxar os músculos e previne cãibras.

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Guaraná em pó – Aumenta a concentração no trabalho ou estudos por conter cafeína e substancias como teofilina e teobromina, assim nos mantem em alerta durante o dia.

Melaço/melado de cana – Rico em ferro e previne anemias, também contém cálcio, magnésio, potássio, manganês e selênio. Castanha do pará – fonte de gordura boa e ajuda a proteger o coração.

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Smoothie Energético de Guaraná

Smoothie energético com guaraná para uma dose extra de energia no seu dia-a-dia. Tem vídeo completo no canal Emagrecer Certo no Youtube.
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Tipo: Bebida
Preparo: 5 minutos
Total: 5 minutos
Rende: 1 copo
Calorias: 257kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1 colher de chá de guaraná em pó
  • 1 colher de sopa de melaço
  • 3 castanhas do pará
  • 180 ml de leite vegetal de sua escolha

Modo de Preparo

  • Em um liquidificador adicione a banana, o leite vegetal, o guaraná, o melaço e as castanhas.
  • Bata em velocidade alta por cerca de 45 segundos a um minuto.
  • Coloque em um copo para consumir imediatamente.

Observações:

Opcional: No topo eu adicionei chia, castanhas picadas e o superalimento pólen de abelha.
As informações nutricionais são apenas uma estimativa e não houve análise laboratorial.
Receita publicada por Yamily Benigni no EmagrecerCerto.com
Nutrição
Smoothie Energético de Guaraná
Porção
Calorias 257 Kcal da gordura 64
% Valor Diário*
Gordura 7.1g11%
Carboidratos 41.7g14%
Fibra 2g8%
Proteína 9.5g19%
* Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2000 calorias.
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Yamily Benigni
Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥