30 janeiro, 2018

Quando começa o período da faculdade junto com trabalho é justamente quando perdemos um pouco do foco. Então foi pensando nisso que preparei esse sanduíche natural de frango que vai fazer você enfrentar os desafios do dia sem perder o foco.

Esse sanduíche é fácil, prático, mata a fome, é uma excelente opção para você ter controle do que você come no dia-a-dia.

Vamos fazer?

Depois me conta como saiu e se tiver alguma sugestão de receita, comenta aí! 😉

Sanduíche Natural de Frango

Sanduíche Natural de Frango Blog Emagrecer Certo
Versão para imprimir
Sanduíche natural de frango com cream cheese

Sanduíche Natural de Frango

Yamily
Sem idéia para seus lanches? Experimente essa receita de Sanduíche Natural de Frango deliciosa, é prático, simples e dá muita saciedade para enfrentar os desafios do dia. Vamos lá! Rende 2 sanduíches
5 de 1 nota
Deixar comentário
Preparo 10 minutos
Total 10 minutos
Tipo Lanche
Cuisine Prática
Porções 2 sanduíches
Calorias 336 kcal

Ingredientes
  

  • 4 fatias de pão de forma, integral ou multigrãos
  • 1 xícara de frango cozido , desfiado
  • 1/2 xícara de cenoura, ralada na parte grossa do ralador
  • 1/2 xícara de milho cozido
  • Salsinha fresca, a gosto
  • 2 colheres de sopa de cream cheese, bem cheia, caseiro ou de iogurte grego 100% natural
  • Sal, a gosto
  • Pimenta do reino

Instruções
 

  • Em uma tigela adicione o frango desfiado, a cenoura, o milho, a salsinha a gosto, tempere com pimenta e sal como desejar.
  • Adicione outros temperos de sua preferência, use a imaginação para criar suas versões.
  • Depois adicione o cream cheese ou iogurte grego 100% natural, aquele sem açúcar e nenhum tipo de adição), misture bem.
  • Monte o seu sanduíche, adicione outros itens para complementar seu sanduíche, como mostarda e alface.
  • Feche o sanduíche e embale para viagem!
  • Se fizer no dia anterior, mantenha-o na geladeira.
  • Ao levar para viagem, não esqueça do guardanapo e bom apetite!

Notas

Para a versão low carb, use folhas de alface, adicione o recheio no meio, enrole e guarde enroladinhos como charuto.

Calorias & Macros

Nutrição
Sanduíche Natural de Frango
Porção de
 
275 g
Quantidade por porção
Calorias
336
% VD*
Gordura
 
6.26
g
10
%
Carboidratos
 
36.95
g
12
%
Fibra
 
5.4
g
23
%
Proteína
 
33.21
g
66
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Aqui tem uma sugestão de outro sanduíche natural para você, não esqueça de conferir.

Sanduíche Natural de Frango

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , , -Last Updated: 14/01/2020-
Cardápio grátis para 7 dias

8 Comments

  1. Rosemeire Oliveira 24/10/2021 at 02:56 - Reply

    Amei acabei de fazer porém fiz com duas fatias vou voltar a vida fitness huhuhu gratidão pela receita muito fácil ..

    • Yamily Benigni 24/01/2022 at 23:19 - Reply

      Que legal, espero ajudá-la 😉

  2. Fillipe Anjos 21/05/2021 at 00:59 - Reply

    5 stars
    Geralmente sanduíche natural de frango é simples de ser feito e seguem os mesmos ingredientes, mais esse é diferente, com ingredientes diferentes.
    Parece ser bom.
    Vou fazer!
    Parabéns pelo posto.

    • Yamily Benigni 14/10/2021 at 12:24 - Reply

      Obrigado Felipe.

  3. Rafaela 30/01/2018 at 21:59 - Reply

    Está parecendo delicioso!!!! Vou fazer e volto para contar

    • Yamily Benigni 08/02/2018 at 23:45 - Reply

      Obrigado Rafaela, espero que goste, volte e conte para nós.

Leave A Comment

Nota da receita




Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.