08 janeiro, 2014

Oi gente,

Sabe aqueles potes que vocês jogam fora? Que tal guardar alguns para montar as suas saladas semanais. Vai fazer bem para o meio ambiente e para vocês.

A Salada no Pote dura até 7 dias na geladeira, é prática e fácil de montar. O ideal é montar a salada de uma vez só para a semana toda, então você precisaria de 5 ou 7 potes.

Os potes não precisam ser muito grandes, podem ser do tamanho da sua palma que será o suficiente para ficar satisfeita (o).

Essa é a foto de uma das saladas no pote que eu consumo no almoço e as vezes na janta, mas tento não repetir, faço 5 e deixo na geladeira e vou consumindo conforme me dê vontade ou conforme a minha rotina diária podendo ser no almoço ou janta.

salada no vidro

 

Vocês só precisam colocar:
– O molho de sua preferência no fundo.
– Começar acrescentando os itens mais pesados como tomates, rabanete, etc.
– Depois finalizar com os mais leves. Tampe e guarde na geladeira. Quando for usar, mexa um pouco, vire no prato e acrescente a sua proteína (frango, peixe, etc).

salada no pote

É importante acrescentar os itens pesados primeiro porque isso influencia na durabilidade da salada. Essa salada no pote  você pode comer no pote mesmo se quiser, ela é prática na preparação e acaba economizando o seu tempo também, principalmente se você for uma pessoa que vive no corre-corre do dia-a-dia. Quando você chegar em casa, vai ter a saladinha pronta esperando por você! 😉

É ideal para comer a noite, algo leve e assim você não vai deitar com o estômago pesado, inove nos molhos e nas variedades para não enjoar, tente acrescentar sempre alguma proteína como peito de frango, peixe e etc.

Além disso, é uma excelente forma de acrescentar mais nutrientes mesmo se você não tem tempo de cozinhar, experimente, você vai gostar. 😉

Assista ao vídeo explicativo abaixo:

Espero que esse post tenha ajudado, escreva-se no canal YouTube que tem várias receitas e participe deixando o seu comentário abaixo.

Beijinhus!

Como preparar salada no pote para ter praticidade todo dia

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 24/07/2018-
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27 Comments

  1. Julia 12/02/2020 at 14:47 - Reply

    Muito boa sua dica. já anotei.

    • Yamily Benigni 24/02/2020 at 12:32 - Reply

      Obrigado Julia

  2. Ília 23/10/2018 at 16:21 - Reply

    Olá, Yamili! Adorei o blog! Já tem video sobre os molhos disponível?

    • Yamily Benigni 08/01/2019 at 10:46 - Reply

      Oiiii, ainda não mas vou providenciar. 😉

  3. alessandra 16/12/2015 at 18:55 - Reply

    Essa ideia é ótima para quem quer perder peso c alimentando bem já estou na minha segunda semana perdi 2 kg e meio na primeira semana

  4. Milene Fernandes 25/01/2015 at 10:38 - Reply

    Adorei essa idéia e muito prática

  5. GLMS 04/09/2014 at 17:20 - Reply

    Olá! Amei! Pode ensinar á fazer o molho??? Obrigada! Bjão

    • Yamily 08/01/2015 at 18:40 - Reply

      Com certeza, vou providenciar. bjs!

  6. Anônimo 28/05/2014 at 23:29 - Reply

    me ensina fazer o molho yamily benigni

  7. Anônimo 28/05/2014 at 23:27 - Reply

    ola me ensina fazer o molho não sei fazer

  8. Thamires Xavier 12/03/2014 at 00:35 - Reply

    muito bom… 😉

  9. Laís 18/02/2014 at 15:10 - Reply

    Amei a ideia, estou tentando mudar meus hábitos alimentares e minha desculpa para as saladas sempre eram o trabalho no preparo e a duração baixa quando deixava alguma preparada, então amei mesmo a dica e vou fazer!

    Levo uma hora da minha casa até meu serviço, você acha que se eu tirar o pote da geladeira ao sair até chegar no trabalho e colocar na geladeira novamente a salada estraga? (Não tenho noção nenhuma pq de verdade não como, mas quero mudar rs)

    Bjs.

    • Yamily 24/02/2014 at 19:42 - Reply

      Oi Laís, tente não colocar alimentos que são rapidamente perecíveis como queijos, ovo cozinho e até tomate cortado misturado com quinoa, esses fora da geladeira deve ser consumidos rapidamente, agora a salada tipo do vídeo que fiz duraria sim mas teria que ser consumido no mesmo dia. Espero ter ajudado, Bjsss!

  10. priscila 09/02/2014 at 17:09 - Reply

    nosssa yamily eu adoro suas dicas e ideias elas deixam meu dia bem mas pratico,

    • Yamily 12/02/2014 at 16:31 - Reply

      Que bom que gostou Priscila. 😉

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