Receita: Kibe de forno fit

Oi gente, nesse post eu vim ensinar a fazer o kibe de forno fit, essa receita fica uma delícia e tive que gravar para vocês, o sabor é show, espero que gostem!

Kibe de Forno Fit

INGREDIENTES:

– 150g de carne moída
– 50g de trigo para kibe umedecido conforme as instruções do pacote
– 2 colheres de requeijão light
– 2 colheres de ricota
– 1 colher de menta/hortelã
– Meio alho poró
– Temperos à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

COMO FAZER:

Recheio: misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.

Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido, esprema para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.

Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo, coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.

Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185’c) e PRONTO!!!

Receita passo-a-passo:

Kibe de forno fit

Yamily

Aprenda a fazer Kibe de Forno Fit, é fácil e delicioso.

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Preparo 15 minutos mins

Cocção 30 minutos mins

Total 45 minutos mins

Tipo almoço, Almoço e Jantar, jantar

Cuisine Árabe, Fit, Fit Funcional, Vegetariana

Porções 4

Calorias 176 kcal

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 150 g carne moída
• ▢ 50 g trigo para kibe, triguilho umedecido conforme as instruções do pacote
• ▢ 2 col. (sopa) de requeijão, light
• ▢ 2 col. (sopa) de ricota
• ▢ 1 col. (sopa) de hortelã, picado
• ▢ 1/2 alho poró
• ▢ Temperos, à gosto: cebola, alho, coentro, sal, pimenta e etc.

Instruções

 

• Misture a ricota, requeijão, alho poró e reserve.
• Tempere a carne como você costumar fazer e pegue o trigo de kibe umedecido.
• Esprema o triguilho para tirar o excesso de água e vá misturando com a carne.
• Em uma tigela, coloque a metade da mistura do kibe no fundo.
• Coloque o recheio reservado e finalize com a outra metade da mistura do kibe.
• Leve ao forno por 20 à 30 minutinhos (185ºC) e PRONTO!!!

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Video

Calorias & Macros

Nutrição

Kibe de forno fit

Porção de

 

100 g

Quantidade por porção

Calorias

176

% VD*

Gordura

 

6.4

g

10

%

Carboidratos

 

15.6

g

5

%

Fibra

 

2.3

g

10

%

Proteína

 

15

g

30

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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Tem cerca de 230 calorias por 100 gramas aproximadamente, tente usar requeijão light.

Beijinhus!!!

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