07 setembro, 2013

A pasta de amendoim, também conhecida como manteiga ou creme, é feita com amendoins torrados sem pele e sem casca e não contem lactose, tem apenas as gorduras boas que ajudam na redução do colesterol ruim.

Essa receita é super fácil e prática, pode durar até 30 dias na geladeira, mas é preciso consumir com moderação pois é bem calórica.

INGREDIENTES:

– 1 xícara de chá de amendoim torrado ou a quantidade de sua preferência.

– 1 colher de adoçante (stevia ou sucralose), ou você pode usar açúcar mascavo ou mel.

Como Fazer Pasta de Amendoim

COMO FAZER:

É bem simples, se for no processador, apenas coloque o amendoim e processe até ir virando a pasta, então acrescente o adoçante, açúcar ou mel, e mexa novamente ate finalizar em uma pasta.

Se for no liqüidificador, você precisa colocar os amendoins junto com o adoçante, açúcar ou mel e mexa arrumando com uma espátula, cuidado para a espátula não tocar na hélice, você não precisa desligar, pois o calor vai esquentar os amendoins liberando a gordura que ajudará na transformação da pasta. Caso no liqüidificador vire apenas um pó, então acrescente 1 à 2 dedos de água fervente.

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manteiga de amendoim

Pasta de amendoim torrados

Yamily
A pasta de amendoim, também conhecida como manteiga ou creme, é feita com amendoins torrados sem pele e sem casca e não contem lactose, tem apenas as gorduras boas que ajudam na redução do colesterol ruim.
Opinião de quem fez
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Preparo 20 minutos
Total 20 minutos
Tipo Aperitivo, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Americana, Fit, Fit Funcional, Keto, Low carb, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana
Porções 10
Calorias 83 kcal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • É bem simples, se for no processador, apenas coloque o amendoim e processe até ir virando a pasta, leva em torno de 6 minutos para liberar os óleos naturais no amendoim. Então acrescente o adoçante e bata novamente até virar a pasta.
  • Se for no liqüidificador, você precisa colocar os amendoins junto com o adoçante, e bata arrumando com uma espátula, cuidado para a espátula não tocar na hélice, você não precisa desligar, pois o calor vai esquentar os amendoins liberando a gordura que ajudará na transformação da pasta. Adicione um pouco de água se quiser para o seu liquidificador não sofrer.
  • Caso no liqüidificador vire apenas um pó, então acrescente 1 à 2 dedos de água fervente.

Notas

Se preferir, você também pode usar açúcar mascavo ou mel.

Calorias & Macros

Nutrição
Pasta de amendoim torrados
Porção de
 
15 g
Quantidade por porção
Calorias
83
% VD*
Gordura
 
7.1
g
11
%
Carboidratos
 
2.4
g
1
%
Fibra
 
1.2
g
5
%
Açúcar
 
0.7
g
1
%
Proteína
 
3.7
g
7
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS:

Baseando-se no cálculo realizado pelo MyFitnessPal.com, 1 colher de sopa de pasta de amendoim contêm:

Calorias: 95 cada colher de sopa

Gorduras Total:

– Saturadas: 7.5 g

– Poliinsaturadas: 2 g

– Monoinsaturada: 4.1 g

Carboidratos: 2.4 g

– com açúcar: 0.8 g

Proteína: 3.7 g

Espero que tenha dado super certo, participe deixando o seu comentário.

Beijinhus!!

Pasta de amendoim blog Emagrecer Certo #receita #pastadeamendoim

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , -Last Updated: 14/01/2020-
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75 Comments

  1. Frutuoso Carvalho da silva 14/09/2019 at 17:58 - Reply

    Yamily, obrigado pela dica. Fique com Deus;

    • Yamily Benigni 31/10/2019 at 16:25 - Reply

      Obrigado você Frutuoso. 😉

  2. Marilisa 27/03/2019 at 18:42 - Reply

    Boa tarde. Eu faço a pasta no liquidificador e acrescento uma colher de mel e leite de coco no lugar da agua. Fica uma consistencia boa .

  3. Elaine Ribeiro 11/10/2018 at 20:05 - Reply

    Boa tarde Yamily!
    Fiz e ficou uma delicia. Gratidão pelas dicas

    • Yamily Benigni 08/01/2019 at 10:49 - Reply

      Que maravilha, obrigado pelo carinho!

  4. Eliana Franchi 11/01/2018 at 02:11 - Reply

    Eu faço sem o açucar. Só coloco 1 ou 2 colheres de azeite pra ajudar a bater. E dura bastante tempo fora da geladeira. Queria fazer pra vender, mas nao sei como fazer pra durar fora da geladeira mesmo que seja antes de abrir…será que tenho que processar, ferver o vidro envasado pra durar… Vc saberia me dizer, por favor?

    • Yamily Benigni 11/02/2018 at 12:49 - Reply

      Olá Eliana, com esse tipo de produto os vidros precisam ser esterilizados sim, fique a vontade para fazer, vender e aumentar a renda da família, só não posso confirmar os dias de duração exata pois depende muito da temperatura ambiente também. Espero ter ajudado um pouco e boas vendas! 😉

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