29 setembro, 2014

Oi gente,

Nesse post eu quero apresentar o nosso desafio n. 3, demorou um pouquinho, mas saiu, aconteceram varias coisas durante duas semanas que eu fiquei impossibilitada de publicar aqui, mas agora deu tudo certo e vamos com tudo né. Então para dar continuidade aos nossos desafios, vamos começar com esses aqui abaixo.

desafio para emagrecer

  1. Vamos beber 1.5 a 2 litros de água por dia, alguns de vocês podem já está fazendo, mas já parou para medir? Se você tiver fazendo ótimo, por isso que agora vou colocar sempre 3 tarefas nos desafios a partir de hoje.
  2. Vamos fazer pelo menos 20 minutos de exercícios todos os dias! Que vai acompanhar? Deixe a sua atividade preferida aqui nos comentários do blog.
  3. Vamos evitar qualquer bebida açucarada, isso inclui refrigerantes, bebidas alcoólicas e sucos açucarados (que parecem naturais mas não são), se você for beber sucos escolhas os mais naturais possíveis, ou seja, aqueles que você mesmo faz em casa ou sabe que o restaurante que você freqüenta faz também.

O objetivo desses desafios é ajudar você a se superar e alcançar seus objetivos mais rapidamente.

Participe deixando seus comentários aqui no blog para quando novos participantes chegarem, poderem participar também.

Veja também os outros desafios aqui.

E veja as últimas receitas aqui

Um beijão!

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , -Last Updated: 29/09/2014-
Cardápio grátis para 7 dias

23 Comments

  1. Vanessa Teixeira 15/12/2014 at 11:48 - Reply

    Caminho todo dia até o serviço por 30 minutos pois não tenho tempo de ir a academia assim também economizo no ônibus e me exercito.

    • Yamily 16/12/2014 at 16:28 - Reply

      Que otimo Vanessa, essa é uma boa opção mesmo, mantenha uma alimentação balanceada e você vai alcançar o que desejas. Bjs!

  2. Denise 13/11/2014 at 11:23 - Reply

    vou tentar.

  3. Denise 13/11/2014 at 11:22 - Reply

    Estou começando hoje, vou tentar reduzir 6kg.

    • Yamily 08/01/2015 at 17:17 - Reply

      Muito bem 😉

  4. mariza 06/11/2014 at 21:20 - Reply

    Começo hj 06.11.2014 todosos ddesafios me deseje sorte e força

    • Yamily 11/11/2014 at 13:29 - Reply

      Boa sorte e sei que você consegue, bjs! 😉

  5. Renata Santos 03/11/2014 at 22:50 - Reply

    Já comecei a fazer a 2 meses e perdi 2 k. Faço 2h de malhacao todos os dias. Tem que ter muita força de vontade.

  6. Cy 03/11/2014 at 21:42 - Reply

    Participando e amannndooo !!! Obrigada pelas dicas e pela força ! Vamoquevamo!!! Bjs

    • Yamily 05/11/2014 at 17:38 - Reply

      Oi Cy, tou feliz que você gostou, qualquer dúvida, me pergunte. bjs!

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