Para hidratar nesse verão, hoje nos temos uma dica bem simples de um picolé com 2 ingredientes.

Essa é uma dica saudável para suportar o calor, tem poucas calorias, refresca e alivia a vontade de comer doces.

Além disso, é um excelente isotônico natural para prevenir a desidratação nesse verão.

Picolé saudável para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #emagrecercerto #saudavel #verao

É uma dica simples, mas as vezes é do simples que a gente precisa. 😉

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Picolé com 2 ingredientes para aliviar o calor | Blog Emagrecer Certo #verao #saudavel #reeducaçãoalimentar #picolé #receitasaudavel

Sempre prepare essa receita antes de você sentir o calorão, pois dura semanas na geladeira e quando você quiser ela estará prontinha esperando por você. 😉

Então vamos lá aprender!

Picolé de água de coco para refrescar no verão | Blog Emagrecer Certo #verão #picolé #saudável

Picolé com 2 ingredientes

Picolé com 2 ingredientes para hidratar no verão

Preparo6 hrs
Total6 hrs
Tipo: Lanche
Porções: 8 unidades
Calorias: 21kcal
Chef: Yamily

Ingredientes

  • 400 ml de água de coco

Opcionais

  • Rodelas de kiwi
  • Berries favoritas ou outras frutas pequenas
  • Rodelas de pepino

Instruções

  • No molde de picolé, adicione primeiro suas frutas escolhidas.
  • Coloque a água de coco, caso o molde não tenha tampa e cubra o molde com papel alumínio.
  • Coloque os palitos e leve ao freezer por pelo menos 6 horas.
  • Se não tiver moldes para picolé, use copos descartáveis que funcionam perfeitamente.
  • Para retirar dos moldes, deixe em temperatura ambiente por 5 minutos, não vá esquecer senão derretem rapidamente.
  • E então, só se refrescar!

Notas

Dica antes de começar: Se você não tiver moldes para fazer picolés, então use copos descartáveis. Cubra cada copo com papel alumínio para que possa segurar os palitos e deixe no freezer por cerca de 10 horas.
As informações nutricionais podem variar conforme as frutas selecionadas, elas foram calculadas no verywellfit e não houve análise laboratorial.
Receita e foto por Yamily publicado no https://emagrecercerto.com

Nutrição

Porção: 60g | Calorias: 21kcal | Carboidratos: 3.8g | Proteína: 0.7g | Gordura: 0.2g | Gordura Saturada: 0.1g | Gordura Trans: 0g | Colesterol: 0mg | Sódio: 46mg | Fibra: 1g | Açúcar: 2.8g

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Yamily Benigni
Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.