Benefícios do chá verde

O chá verde tem sido muito consumido nos últimos tempos. Os japoneses são os principais consumidores dessa bebida, no Japão em media uma pessoa consome cerca de 1 litro por dia.

Se você perceber hoje, na maioria dos filmes e novelas tem sempre alguém que toma chá, ate mesmo em desenhos animado. Você já se perguntou: o que tem nesse chá a ponto de uma nação inteira ser a principal consumidora disso? Leia mais

Dicas de Exercício para emagrecer

Exercício para emagrecer

Dicas de como iniciar um exercício para emagrecer e sair do sedentarismo.

Para quem está tentando emagrecer, é importante manter uma rotina de exercícios.

As pessoas que tentam perder peso através de dieta por si só nunca verá os resultados que eles estão procurando, ou pelo menos isso levara mais tempo.

Os exercícios não precisam ser intensos, mas precisa acontecer regularmente. Leia mais

Como Perder a Gordura Abdominal

Reduzir gordura abdominal

Como perder a gordura abdominal?

Se você esta procurando por dicas de como eliminar a indesejável gordura abdominal, então você esta no lugar certo, esse artigo tem informações que muitos profissionais da área cobrariam fortunas para informar a você.

Nesse artigo eu listei 5 das mais importantes regras de dietas que você deve seguir se deseja perder peso e obter uma barriga “sarada”.

Saber como perder a gordura localizada na barriga é o primeiro passo na obtenção dessa barriga lisinha que tantas pessoas desejam, uma vez que a gordura é eliminada se torna mais fácil atingir o desejado sonho de ter “uma barriga tanquinho” para homens e mulheres. Leia mais

O Jogo Mental do Emagrecimento

Bem, eu resolvi escrever sobre o “jogo” mental do emagrecimento, pelo menos esse é o meu caso, talvez seja o seu também.

A verdade é que não precisamos comer todo os alimentos que estão ao nosso alcance e sim somente aqueles importantes para uma dieta saudável, o problema começa quando não temos mais aquele controle emocional de dizer “não” e acabamos comendo mais do que realmente precisamos.

Todos nós comemos por razões diferentes, algumas pessoas acham na comida uma fuga para certas emoções, outras encontram calma e prazer no momento em que estão simplesmente assistindo TV, outras comem para se socializar onde marcam reuniões com os amigos (as) em restaurantes (geralmente rodízio) e comem até o corpo não agüentar mais.

O problema é que não é o seu corpo que tem que dizer NAO e sim a sua consciência que precisa ser moldada a saber o momento certo de parar mesmo se ainda tiver “espaço”, pois o estomago demora 20 minutos para enviar a informação ao cérebro de que “o seu corpo esta satisfeito” mais até lá provavelmente você já comeu acima do necessário.

Muitas pessoas um dia percebem que estão precisando perder peso e decidem fazer uma dieta, o problema é que cada dia se torna uma guerra mental contra nos mesmos, principalmente quando os amigos chamam para comer ou sentimos aquele cheiro maravilhoso de bolo vindo do vizinho. Essa luta acontece constantemente deixando a dieta cada vez mais difícil de ser seguida até que no quarto dia da dieta, ela provavelmente já foi quebrada e a gente geralmente espera pela próxima SEGUNDA-FEIRA.

Eu aprendi muito nos últimos meses, sobre mim, sobre comer, sobre controle das minhas ações e ainda estou aprendendo, minha vida mudou para melhor ao examinar meu comportamento em relação a comida e assim conseguir vencer.

Hoje, nesse momento que você esta lendo esse artigo, pare e pense sobre o jogo mental que você enfrenta todo dia em relação a comida, é realmente necessário comer essas coisas “gostosas”? Bom, eu posso lhe dizer que é muito mais fácil manter o peso do que perder, então comece hoje mesmo a ter atitudes para vencer essa guerra mental e continuar a sua dieta saudável rumo ao seu emagrecimento. Que depois você poderá comer essas coisas “gostosas” (com moderação) e manter o peso.

Em breve irei postar muitos outros artigos, motivação, inspiração, e ideais geniais que ajudara você rumo aos seu emagrecimento.

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