Esse isotônico natural de melancia com gengibre é simplesmente refrescante e incrível para hidratar, combina perfeitamente após exercícios de longa duração ou com a correria do dia-a-dia. Tem o vídeo passo-a-passo no canal "Emagrecer Certo" no Youtube.
1/2xícara de cháágua de coco120 ml (opcional, pode usar apenas água gelada)
8folhas de hortelã
Cubos de gelo a gosto
Instruções
Corte as fatias da melancia em cubos, retirando apenas a parte vermelha, se puder retire algumas semente pretas.
No liquidificador adicione a água, a melancia, o gengibre, hortelã e a linhaça.
Bata tudo por 30 segundos ou até ficar liquido.
Sirva imediatamente após bater.
Não precisa coar.
Video
Notas
A melancia contém bastante água e libera o suco natural dela quando batemos, portanto, não é necessário adicionar muita água. Se você tiver um liquidificador de alta velocidade (por exemplo: Nutribullet ou Nutrininja), não precisa adicionar água.Informações nutricionais extras:
10,8 mg de Vitamina C
297 mg de Potássio, K
34 mg de Magnésio, Mg
27 mg de Cálcio, Ca
65 mg de Sódio, Na
Essas informações foram calculadas no HappyForks e não houve análise laboratorial.