Oi gente, Aqui tem um vídeo excelente ensinando como iniciar na corrida gravado especialmente para vocês. Essa é uma prática simples de começar e que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Espero que goste. http://www.youtube.com/watch?v=UEWpKH9-AIM&feature=youtu.be Aproveite e pegue a planilha completa para correr seus primeiros 5km. Ou veja o plano completo para iniciar na