22 janeiro, 2015

Oi gente,

Aqui tem um vídeo excelente ensinando como iniciar na corrida gravado especialmente para vocês. Essa é uma prática simples de começar e que pode trazer muitos benefícios para a sua saúde. Espero que goste.

Aproveite e pegue a planilha completa para correr seus primeiros 5km.

Ou veja o plano completo para iniciar na caminhada.

A Ana é treinadora de corrida na Dinamarca, já finalizou 2 maratonas (42 km) e várias meias-maratonas (21 km). Não se esqueça de se inscrever no canal YouTube do blog Corra Comigo e de participar do curso gratuito de reeducação alimentar exclusivo aqui do blog.

Qualquer dúvida, deixe a sua pergunta nos comentários abaixo.

Beijinhus!

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: -Last Updated: 31/05/2016-
Cardápio grátis para 7 dias

11 Comments

  1. SILVANA 09/04/2015 at 05:39 - Reply

    Oi.Adorei! vou acompanhar essas dicas sempre.já Faço caminhadas a três anos,e algum tempo intercalo as caminhadas com corrida. mais preciso aprender a forma correta para ter mais resistência. Fiz uma reeducação alimentar e emagreci 26k.Adoro praticar esportes.Ainda quero conseguir correr o percurso todo que caminho todos os dias, que são em média 8 a 9 km

    • Yamily Benigni 31/05/2016 at 09:26 - Reply

      Que legal! 8 a 9 km é um percurso excelente e de bom tamanho para iniciar, aqui no post coloquei um plano para correr os primeiros 5 km pois precisa começar aos poucos e foi desenvolvido pela Ana que é assessora de corrida na Dinamarca. 😉

  2. Carolina Mendonça 06/02/2015 at 13:14 - Reply

    adorei! já corro há bastante tempo e sento-me muito melhor!

  3. Evania 02/02/2015 at 18:13 - Reply

    Adorei Yamily… e vou começar a seguir o blog Corra Comigo…agora,pois faço caminhadas e estou intercalando com corrida…quem sabe em breve não serei a próxima a correr os meus primeiros 5km?kkk

    • Yamily 03/02/2015 at 17:25 - Reply

      Verdade Evania, é assim que começa, quando você perceber já vai ta participando de competições. 😉

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