17 outubro, 2016

Todo mundo sabe que deveríamos consumir pelo menos 8 copos de água por dia para que nosso corpo funcione melhor, mas muitas pessoas mantém uma rotina bebendo pouquíssima água porque acreditam não sentir sede.

A água é um líquido realmente essencial a vida e eu diria até ‘milagrosa’, alguns estudos apresentaram que beber água regulamente pode reduzir as chances de alguns tipos de câncer, incluindo câncer no colon retal e câncer na bexiga.

Um bom exemplo foi apresentado pelo jornal inglês Daily Mail:

beber agua rejuvenece

Foto: sarah smith

Essa é a Sarah Smith, 42 anos, que sofria com dores de cabeça e má digestão. Seu médico e seu nutricionista recomendaram beber pelo menos 3 litros de água por dia para que seu corpo funcionasse melhor.

A água fez com que ela parecesse 10 anos mais jovem.

Semana 1: Peso 53 kg, cintura 71 cm. Ela procurou seu médico apenas para ter certeza de que o aumento da ingestão fosse adequada para seu tipo fisico. Ao iniciar ela urinava muitas vezes por dia mas percebeu que estava claro. Ela notou que sua flexibilidade melhorou depois da primeira semana.

Semana 2: Peso 53 kg, cintura 71 cm. Sua pele melhorou e algumas manchas no rosto diminuíram, não teve dores de cabeça por uma semana. E notou que suas celulites nas coxas e bumbum amenizaram.

Semana 3: Peso 53 kg, cintura 69,8 cm. Olheiras e rugas nos olhos diminuíram e a pele ficou mais hidratada. Ela passou a se sentir mais satisfeita nas refeições.

Semana 4: Peso 52,6 kg, cintura 68,5 cm. Ela observou uma mudança notável em sua pele, passou a se sentir menos inchada e mais magra. E familiares e amigos disseram que ela parece 10 anos mais jovem.

O que disse a Sarah: “Aconteça o que acontecer, vou continuar a beber três litros de água por dia. E aconselho todas as mulheres a fazer o mesmo, depois de verificar com seu médico, é claro.”

Vocês viram como melhor a ingestão de água pode realmente ajudar a melhor o funcionamento do seu organismo.

Aqui eu preparei um Desafio de 30 dias para Beber mais Água, esse desafio tem o foco em reorganizar seus horários para lhe ajudar a ingerir 8 copos de água por dia, conforme recomendado por vários médicos e nutricionistas.

Faça o desafio no seu próprio tempo, sem pressa! 😉

Desafio 30 dias para beber mais água

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Gostou da idéia? Participe!

Se puder me siga no Instagram @emagrecercerto e no Pinterest EmagrecerCerto.

Beijos e até o próximo post!

Referências:

http://30daychallengesonline.com/30-day-water-challenge – 30 day water challenge

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10404059 – “support the potential beneficial effect of increased water intake in reducing colorectal-cancer risk.”

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 17/10/2016-
Cardápio grátis para 7 dias

13 Comments

  1. Mariana 15/01/2017 at 19:41 - Reply

    Beba água beba saúde

  2. Leo Romano 29/12/2016 at 20:53 - Reply

    Muito bom gente! Eu já deixo separado na geladeira uma garrafa de 2 litros de água só pra mim, como trabalho em casa em dias mais quentes chega as 17hs e já bebi os 2 litros de água! Muito boa as dicas, o hábito faz a gente se acostumar e água é o segredo de tudo. Valeuuu

  3. Rodrigo Martins 02/12/2016 at 16:59 - Reply

    Boa Tarde!

    Ótimo post! Sou Professor de musculação e passo essa estratégia para alguns alunos, muito bom para quem tem dificuldade de beber água. Os benefícios da água são diversos, um dos benefícios secundários é que bebe água ajuda a emagrecer, justamente porque a água causa uma alteração na temperatura(principalmente se for gelada) e com isso o corpo gasta calorias para regular a temperatura e o corpo também queima calorias para processar a água no nosso organismo. Outro ponto interessante é que a água ajuda a diminuir o que conhecemos por inchaço, que é a retenção de líquidos. O corpo retém líquidos dentro do músculo e entre a pele e o músculo, isso acontece quando não ingerimos água na quantidade correta, o corpo estoca a água nessas regiões para casa haja alguma necessidade em uma eventual falta, então beber água ajuda a diminuir o inchaço, com isso acontece a perda de medidas. Espero ter ajudado e caso queiram acompanhar outras dicas para que possam somar o máximo de conhecimento possível, visitem o meu blog: http://www.meucorpotransformado.wixsite.com/guiadocorposarado

  4. Beatriz Dammous das Neves 26/10/2016 at 11:39 - Reply

    Olá adorei.. me desafio sempre a beber mais agua! E vou fazer esse também.

    Abraço,
    Beatriz

  5. lislene 17/10/2016 at 14:29 - Reply

    funciona mesmo gente faz 2 anos que faço isso e me sinto muito bem!

  6. Rosemeri 17/10/2016 at 14:02 - Reply

    Fico sempre c uma garrafa de agua perto de mim…noto que , toda hira tenho vontade de molhar a boca. ..nunca fico sede…a água eh milagrosa…mas temos q enxerga la como tal…o benéfico, esta na saude , na disposição….

    • Yamily Benigni 17/11/2016 at 01:22 - Reply

      Verdade Rosemere, eu sempre tenho minha garrafinha perto de mim.

  7. juliana 17/10/2016 at 10:16 - Reply

    vou fazer esse desafio………. já ouvi falar que a agua tem muitos beneficios e eu pra falar a verdade tomo agua umas duas vezes por dia e tem dia que eu nem lembro de tomar…..vou começar hoje já……

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