11 fevereiro, 2019

Que tal começar o dia com um café-da-manhã diferente? A sugestão da vez é fazer cestinhas de ovos low carb, nutritivo e rico em proteína.

No vídeo eu falo sobre a alimentação low carb junto com um termogênico, o que eu menciono é esse aqui – Effeme Natural.

Eu já falei mais sobre ele aqui – Effeme no blog

Essa receita é muito versátil, você pode adicionar outros ingredientes como queijo, bacon, frango desfiado, ervas desidratadas, só usar a imaginação!

Abobrinha emagrece?

A abobrinha, como qualquer outra verdura, é uma boa opção para quem quer perder peso. Ela é rica em água, mata a fome, fornece vitaminas e minerais, além de conter poucas calorias.

Uma abobrinha média crua tem somente 7g de carboidrato, sendo que destes 3g são somente de fibras, por isso ela é tão popular para quem segue a dieta low carb.

Dessa forma, ela nos fornece uma  “energia limpa” que dificilmente será acumulada no organismo em forma de gordura.

Então, que tal fazer essa receita?

Esse café-da-manhã é nutritivo, rico em proteína, saudável e low carb. Dá saciedade ao longo do dia e tem poucas calorias, assim você pode comer quantos quiser.

Confira a receita das cestinhas de ovos low carb abaixo.

Café da manhã low carb | Cestinha de ovos | Blog Emagrecer Certo

Cestinha de ovos low carb

Café da manhã low carb | Cestinha de ovos | Blog Emagrecer Certo

Cestinha de Ovos Low Carb

Yamily
Essa receita combina bem com o café-da-manhã, sacia e tem baixo índice glicêmico
Opinião de quem fez
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Preparo 8 minutos
Cocção 12 minutos
Total 20 minutos
Tipo Almoço e Jantar, Café-da-manhã
Cuisine Fit, Fit Funcional, Italiana, Keto, Low carb, Paleo, Sem glúten, Sem lactose, Vegetariana
Porções 12
Calorias 80 kcal

Ingredientes
  

  • 1 abobrinha
  • 8-12 ovos, preenche uma forma de cupcake inteira
  • 2 tomates, médios ou 6 tomates-cereja
  • 1 col. (chá) de sal
  • 1/2 col. (chá) de pimenta-do-reino
  • 1 col. (sopa) de azeite de oliva, para untar

Instruções
 

  • Lave a abobrinha italiana e com um descascador de cenoura ou batata corte no sentido longitudinal formando fitas.
  • Você também pode usar uma faca para cortar as tirinhas.
  • Depois unte uma forma de cupcake ou ramekins com o azeite de oliva.
  • Coloque as fitas de abobrinha formando uma cestinha (como no vídeo).
  • Adicione um ovo para cada cestinha de abobrinha.
  • Coloque os tomates picados e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Leve para assar a 180 graus por 12 minutos.
  • Fique de olho para não assar demais senão a gema endurece muito.
  • Sirva imediatamente ou guarde para consumir depois.

Notas

Receita publicada por Yamily no EmagrecerCerto.com

Calorias & Macros

Nutrição
Cestinha de Ovos Low Carb
Porção de
 
85 g
Quantidade por porção
Calorias
80
% VD*
Gordura
 
5.4
g
8
%
Carboidratos
 
1.7
g
1
%
Fibra
 
0.4
g
2
%
Proteína
 
5.9
g
12
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

 

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 20/08/2020-
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One Comment

  1. Marciléia 20/02/2019 at 15:45 - Reply

    Amoooo os seus vídeos, receitas e dicas, vou fazer amanhã as cestinhas de ovo low carb. Obrigada por me ensinar a ter uma alimentação mais saudável. Bjss…

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Nota da receita




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