02 maio, 2016

brigadeiro funcional

Oi gente, olha essa receita de BRIGADEIRO SEM CULPA! Essa receita fica uma delícia, é muito fácil e tá super aprovada.

Esse brigadeiro além de menos calórico, tem o cacau que é rico em antioxidantes e combatem os radicais livres, e tem a banana que é fonte de potássio e previne cãibras durante os treinos.

A banana na receita serve para adoçar naturalmente e dá a liga no lugar no leite condensado. O sabor superou minhas expectativas, eu mesma tava na dúvida se ia ficar bom, mas ao testar posso garantir que ficou divino.

Para fazer a receita é só seguir o passo-a-passo no vídeo do canal.

Veja o vídeo da receita de brigadeiro funcional

Brigadeiro funcional (sem leite condensado)

Yamily
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Preparo 5 minutos
Cocção 5 minutos
Total 10 minutos
Tipo Lanche, Pré-treino, Sobremesa
Cuisine Fit Funcional
Calorias 23 kcal

Ingredientes
  

  • 2 bananas , bem madura
  • 2 colheres de sopa de cacau em pó
  • 5 colheres de sopa de leite em pó desnatado

Extras para enrolar

Instruções
 

  • Coloque 2 bananas bem maduras em uma tigela e esquente no micro-ondas por 2 minutos.
  • Retire do micro e adicione o leite em pó desnatado e o cacau em pó aos poucos até dá o ponto desejado.
  • Se quiser dar mais consistência adicione mais um pouquinho do leite em pó desnatado.
  • Misture bem e enrole.
  • Passe no cacau em pó ou no granulado e leve a geladeira por 20 minutos.

Notas

As informações nutricionais são uma estimativa que foram calculadas no site happyforks.com/analyzer e não houve analise laboratorial.

Calorias & Macros

Nutrição
Brigadeiro funcional (sem leite condensado)
Porção de
 
27 g
Quantidade por porção
Calorias
23
% VD*
Gordura
 
0.39
g
1
%
Carboidratos
 
5.32
g
2
%
Fibra
 
0.8
g
3
%
Açúcar
 
2.74
g
3
%
Proteína
 
0.57
g
1
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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Até o próximo post, bjs!

BRIGADEIRO FUNCIONAL

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 14/01/2020-
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37 Comments

  1. Laura 04/12/2021 at 02:04 - Reply

    Olá sou estudante de Nutrição e amei a receita. Rende quantos brigadeiros aproximadamente?

    • Yamily Benigni 24/01/2022 at 22:50 - Reply

      Depende o tamanho, mas dá entre 12 a 15.

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Nota da receita




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