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O que comer no pré-treino

O que comer como pré-treino

O que comer como pré-treino? Muita gente tem essa dúvida pois uma alimentação antes do treino com certeza influencia muito em seus resultados. Nesse post eu vou indicar alguns alimentos...

panqueca de aveia

Panqueca de aveia

Ontem no Snapchat “Emagrecercerto” mostrei essa panqueca de aveia e todo mundo amou, recebi várias mensagens pedindo a receita. Então hoje vim aqui compartilhar essa maravilha...

Receita: Panquecas Fit

Olá gente, Nesse post eu quero deixar a receita passo-a-passo das panquecas fit que eu faço. A receita é fit porque não tem trigo refinado, nem açúcar refinado, sem lactose também. E fica...