Receita: Torta Integral de Atum

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Oi gente,
Nesse post eu quero ensinar uma receita de Torta Integral de Atum, onde eu acrescento farelo de aveia para ter mais fibras e também eu utilizo uns ingredientes considerados mais saudáveis.
Essa receita fica a delícia, você também pode acrescentar ricota ou cream cheese para deixar o recheio mais umedecido.

Aqui está a foto de como ficou a torta integral.
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Experimente essa receita e venha me contar.
Assista ao vídeo passo-a-passo da receita aqui.

Ingredientes:

Massa:
3 xícaras de trigo integral
2 colheres de farelo de aveia
2 ovos
1 copo de leite (200 ml)
1 colher de fermento em pó
1 colher de óleo de côco
Sal e pimenta a gosto

Recheio:
1 atum (pode ser enlatado na água)
Milho
Ervilhas
1 cebola picada
Sal e pimenta a gosto
Orégano
Cebolinha

Como fazer:

1. Misture os ingredientes do recheio em uma tigela e separe.
2. No liqüidificador, coloque os ingredientes da massa, com exceção do fermento. Após mexer tudo, coloque o fermento no final.
3. Em uma fôrma untada coloque uma parte da massa, depois o recheio e acrescente o restante da massa. Polvilhe com o orégano.
4. Leve ao forno a 180 graus por 20 minutos, mas observe para não queimar e prontinho!

Espero que goste e beijos!

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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