16 janeiro, 2015
Oi gente,
Nesse post eu quero ensinar como eu faço a minha versão saudável de tomates recheados. Você sabia que o tomate é na verdade uma fruta? Se você não conhece todos os seus benefícios, então você poderá aprender tudo aqui no blog onde eu falo sobre os benefícios do tomate para o seu dia-a-dia.
Essa receita é leve e pode ser feita para comer quando quiser, no almoço, jantar ou sempre que der vontade. Cada tomate tem aproximadamente 185 calorias, a maioria das calorias vem do azeite, então quanto menos azeite você usar, menos calorias terá.
Essa versão é completa, pois tem carboidrato, proteína, gordura do bem e é super nutritiva. Se você quiser uma receita low carb, aqui no blog tem outra versão de tomates recheados com baixo carboidrato.
Assista o vídeo passo-a-passo e depois pegue a versão para imprimir logo abaixo do vídeo.
Receita: Tomates Recheados (com vídeo)
Deixar comentárioUtensílios
Ingredientes
- 2 tomates , tamanho grande
- Manjericão fresco
- Pimentão, chamada em algumas regiões do Brasil de pimenta-de-cheiro
- Pão de sua preferência
- 1 atum em lata, ou atum pré-cozido
- 1 Colher de sopa de azeite de oliva
- Sal, à gosto
- Pimenta do reino, à gosto
Instruções
- Corte o topo dos tomates para a retirada do miolo, cuidado para não machucá-los.
- Corte todos os ingredientes em cubos pequenos.
- Misture-os em uma tigela junto com o azeite e tempere com sal e pimenta ou outros temperos de sua preferência.
- Preencha os tomates com o recheio.
- Leve ao forno a 180 graus por 15 minutos.
- Retire-os e sirva!
Video
Notas
Calorias & Macros
Então essa é a nossa receita, espero que goste e assine o nosso canal no YouTube, é gratuito!
Beijinhus.
Conheça a autora:
Aqui em casa fizemos e ficou uma delicia, colocamos o queijo em cima do tomate e levamos ao forno… ficou uma deliiiicia <3
Que bom saber Beatriz, eu também sempre faço e amo! haha… 😉
tenta fazer a mesma coisa com a berinjela, juro-te é bem gostosa
Yamily adorei a receita e ficou uma delicia, estou seguindo todas as suas dicas … muito obrigado .. espero que eu consiga atingir meus objetivos …
Oi Juliana, fico feliz que está seguindo tudo direitinho, e gostando de tudo também. Você vai sim conseguir os seus objetivos. Mantenha o foco. Bjs! 😉
parece delicioso mesmo. eu preparei uma versão com lentilhas dentro. 🙂
Oi Carolina, com lentilhas deve ficar uma delícia, ainda não tinha pensado nisso, vou tentar fazer. Bjs! 😉
Deve ficar delicioso.
Como já emagreci 13 kg me interessei pela receita, porem não gosto de atum e ai oque faço posso substituir
Oi Monique, você pode substituir o atum por outra proteína de sua preferência ou se quiser reutilizar o miolo dos tomates na própria receita, pode também, já fiz e fica uma delícia. 😉