14 maio, 2014

Receita é sushi de banana saudável que fica uma delícia. Neste post tem essa receita super nutritiva e saborosa feita pelo canal Cozinha da Mari no YouTube especialmente para o Emagrecer Certo.

Sushi de banana fit do blog emagrecercerto

Eu mesma fiz a receita para testar e adorei, é tão simples e saborosa.

E chamamos essa receita carinhosamente de sushi pelo seu formato.

Sushi de banana saudável

Nessa receita vai manteiga de amêndoas que para fazer é igual a de amendoim (veja aqui) ou você pode comprar pronta, se preferir.

Assista e compartilhe, tenho certeza que você vai gostar.

Anota a receita e espero que gostem.

Sushi de banana saudável

Receita: Sushi de Banana saudável

Mari do Cozinha da Mari
Essa receita é um snack saudável para você comer como pré ou pós treino, chamamos carinhosamente de sushi pelo seu formato.
5 de 3 notas
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Preparo 10 minutos
Total 10 minutos
Tipo Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine Fit, Fit Funcional, Natural, Vegan
Porções 2
Calorias 189 kcal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Descasque as bananas.
  • Coloque a manteiga de amêndoas por cima das bananas.
  • Salpique chia por cima.
  • Corte os pistachios e coloque por cima da manteiga.
  • Corte as bananas em rodelas.
  • Deixe na geladeira por alguns minutos e PRONTO!

Calorias & Macros

Nutrição
Receita: Sushi de Banana saudável
Porção de
 
100 g
Quantidade por porção
Calorias
189
% VD*
Gordura
 
11.6
g
18
%
Potássio
 
362
mg
10
%
Carboidratos
 
21.5
g
7
%
Fibra
 
3.9
g
16
%
Proteína
 
2.6
g
5
%
Cálcio
 
34
mg
3
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Diga o que achou da receita nos comentários abaixo.

Me siga no Instagram @yamilybenigni e no @emagrecercerto.

 

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , , -Last Updated: 30/04/2021-
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2 Comments

  1. Sabrina Alcantara 14/10/2014 at 15:45 - Reply

    5 stars
    Amei!!! Façam gente é uma delícia.

  2. Vanessa Bonner 14/05/2014 at 17:36 - Reply

    5 stars
    Hmmm, parece uma delícia!

    Vou fazer!

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Nota da receita




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