18 setembro, 2013

Suco verde refrescante, energizante, desintoxicante #sucoverde #nutricao

Oi gente,

Aqui você encontra a receitinha do suco verde que eu costumo tomar, me sinto bem e energética, gosto do sabor e não coloco açúcar ou adoçante, pois a maçã adoça naturalmente, o suco ajuda a reduzir a retenção de líquidos, eliminar toxinas e refresca, quando eu bebo passa até a fome ou vontade de comer doces, existem 2 versões, e você pode modificar a receita um pouco para ficar a seu gosto. Então vamos lá…

INGREDIENTES:

  • 1 folha de couve (ou outra folha verde-escura)
  • 1/2 limão espremido
  • 1/2 pepino cortado em pedaços
  • 1 maçã com casca cortada em pedaços
  • 1 kiwi sem casca (opcional)
  • 1 punhado de folhas de hortelã à gosto
  • 1 copo (200 ml) de água gelada

MODO DE FAZER:

  1. Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.
Receita Suco verde

Outra versão:

Suco verde refrescante, energizante, desintoxicante #sucoverde #nutricao

Espero que goste dessa receita e participe deixando o seu comentário.

suco verde com couve

Suco verde de couve

Yamily
Você pode consumir essa receita pela manhã ou antes dos seus treinos.
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Preparo 6 minutos
Total 6 minutos
Tipo Bebida, Bebida detox, Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino
Cuisine 100% plantas, Anti-inflamatória, Brasileira, Detox, Fit, Fit Funcional, Natural, Paleo, Sem açúcar, Sem glúten, Sem lactose, Vegan, Vegetariana
Porções 2
Calorias 81 kcal

Utensílios

Ingredientes
  

  • 1 folha(s) de couve, ou outra folha verde-escura
  • 1/2 limão, espremido
  • 1/2 pepino, cortado em pedaços
  • 1 maçã, com casca cortada em pedaços
  • 1 kiwi, sem casca
  • 10 folhas de hortelã
  • 200 ml de água, gelada

Instruções
 

  • Bata todos os ingredientes no liqüidificador. Beba sem coar ou coe se preferir.

Notas

Você pode preparar com antecedência e guardar em garrafas com tampa, consuma em 3 dias.

Calorias & Macros

Nutrição
Suco verde de couve
Porção de
 
250 ml
Quantidade por porção
Calorias
81
% VD*
Gordura
 
0.5
g
1
%
Carboidratos
 
20.2
g
7
%
Fibra
 
4
g
17
%
Proteína
 
1.3
g
3
%
* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

Beijinhus!!

Foto: Web

Conheça a autora:

Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Em 2018 se formou em Gastronomia e Nutrição no Reino Unido. Hoje se dedica no site Emagrecer Certo e seus cursos virtuais que tem o propósito em promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas. ♥
Tags: , , -Last Updated: 14/01/2020-
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36 Comments

  1. Divanir Gomes 19/11/2014 at 12:33 - Reply

    MUITO BOM,É O QUE MAIS GOSTO,MAS ACRESCENTO 1 a 2 COLHERES DE OLEO DE COCO,FICA ÓTIMO…..UM ABRAÇO..

    • Yamily 19/11/2014 at 12:41 - Reply

      Deve ficar uma delicia mesmo, adoro óleo de côco! 😉

  2. Isabele Almeida 05/11/2014 at 00:13 - Reply

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  3. Lais 07/05/2014 at 15:25 - Reply

    Vou esperimentar eese pois o que eu fiz nao ficou muito bom, estou precisando emagrecer mas como tenho dois filhos pequenos esta dificil. me ajudem.

    • Yamily 07/05/2014 at 22:35 - Reply

      Oi Lais, existem varias receitas de suco aqui no blog que podem ajudar. Bjss!

  4. celia 20/04/2014 at 00:29 - Reply

    Ola!! Parabéns pelo blog! Gostaria de saber com qual frequencia posso tomar o suco, se todos os dias ou dias alternados…

    • Yamily 08/05/2014 at 11:05 - Reply

      Oi Celia, fica a seu critério, não precisa ser todo dia, mas eu costumo tomar umas 2 ou 3 vezes na semana por opção minha mesmo.Bjss!

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