Receita: Maçã assada com canela

Oi gente, hoje vamos ter maçã assada com canela.

Nesse post tem a receita de maçã assada conhecida também como maçã ao forno com canela, essa receita é um excelente pré-treino ou pós-treino e pode ser consumida qualquer hora do dia.

A maçã é uma fruta rica em fibras e de baixa calorias em relação a outras, e bastante nutritiva.

É muito fácil de preparar, vamos para a cozinha?

Maçã assada com canela

Ingredientes:

• 1 maçã
• 1 limão
• Canela a gosto
• Uvas passas ou outras frutas selvagens
• mel para servir

Modo de preparo:

1. Lave bem a maçã, e retire a parte das sementes.

2. Existem duas formas para retirar as sementes, a primeira é usando um retirador de sementes que se chama – extrator de polpas (link da Amazon).

3. E a segunda, é cortando no meio e removendo as sementes com cuidado usando uma faca de vegetais.

4. Arrume em uma assadeira e passe limão nas partes expostas da maçã para não oxidar.

5. Adicione uva passa ou outras frutas e salpique canela.

6. Coloque um pouco de água no fundo da assadeira e asse por 10 a 15 minutos.

7. Retire, coloque um fio de mel e sirva imediatamente.

Fica uma delícia e passa o desejo de comer doces.

Eu também gravei o vídeo com o passo-a-passo completo dessa receita, veja abaixo.

Vídeo da maçã assada com canela

E se quiser imprimir a receita, basta clicar no botão abaixo e imprimir para fazê-la. 😉

Maçã assada com canela

Yamily Benigni

Essa é uma dica deliciosa para você fazer no café, como sobremesa ou sempre que desejar um doce mas prefere algo mais natural.

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Preparo 5 minutos mins

Cocção 10 minutos mins

Total 15 minutos mins

Tipo Café-da-manhã, Lanche, Lanches, Pós-treino, Pré-treino, Sobremesa

Cuisine Fit, Fit Funcional, Sem glúten, Sem lactose

Porções 2

Calorias 142 kcal

Utensílios

• Assadeira rasa

Ingredientes

  

1x2x3x

• ▢ 1 maçã
• ▢ 1 limão
• ▢ 1 col. (chá) de canela em pó, a gosto
• ▢ 1 col. (sopa) de uva passa escura, ou outras frutas selvagens
• ▢ 1 col. (chá) de mel, para servir

Instruções

 

• Lave bem a maçã.
• Retire a parte das sementes, existem duas formas, usando um retirador de sementes (extrator de polpa) ou cortando no meio e removendo as sementes com cuidado.
• Passe limão nas partes expostas da maçã para não oxidar.
• Arrume em uma assadeira, coloque o restante do limão nelas, adicione uva passa ou outras frutas, canela e um pouco de água no fundo para não queimar.
• Asse por 10 minutos.
• Retire, coloque um fio de mel e sirva imediatamente.

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Video

Notas

Calorias:

• sem mel = 98 kcal
• com mel = 142 kcal

Calorias & Macros

Nutrição

Maçã assada com canela

Porção de

 

200 g

Quantidade por porção

Calorias

142

% VD*

Gordura

 

0.4

g

1

%

Carboidratos

 

36.7

g

12

%

Fibra

 

6

g

25

%

Proteína

 

0.7

g

1

%

* VD = % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kj. Este site oferece informações nutricionais calculadas como cortesia, e não houve análise laboratorial.

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