Receita: Barras de Proteína Caseira – SEM COZINHAR

Olá pessoal,

Aqui esta a receita das barras de proteína caseira, feita em casa e super saudável. Essas barrinhas de proteína são super fáceis de fazer, ricas em fibras e dão a sensação de saciedade por mais tempo, ideal para quem está na correria do dia-a-dia e não quer fugir da Reeducação Alimentar ou de sua dieta.

Nessa receita você poderá criar várias versões usando shakes de proteína, tente acrescentar seus ingredientes favoritos como por exemplo as uvas passas, outros tipos de granola, frutas secas, outros sabores de shakes e basta usar a imaginação, o melhor de tudo é que esta receita é SEM COZINHAR.
Calorias: 180 kcal por barra (aprox.)

barras de proteina

INGREDIENTES:

1 xícara de aveia

1/2 xícara de granola de sua preferência

4 colheres de pasta de amendoim

4 colheres de proteina em pó sabor chocolate ou achocolatado light

1/2 xícara de água

MODO DE FAZER:

1. Em uma tigela de vidro misture todos os ingredientes;

2. Com as mãos limpas misture até se transforma em uma pasta uniforme;

3. Em uma forma ou travessa quadrada forre com papel manteiga ou aluminio;

4. Coloque a mistura pronta e pressione com as mãos ou uma espátula se preferir;

5. Coloque na geladeira por 30 minutos;

6. Retire, desenforme e corte as barrinhas em 6 ou 8 pedaços, dependendo do tamanho de sua forma.

7. Guarde as na geladeira!

Siga o video passo-a-passo

Sucesso na Reeducação! 😉

Yamily

 

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Yamily Benigni

Esposa, amiga e blogueira ♥ Yamily é apaixonada por gastronomia, viagens e fotografia. Fundadora do site Emagrecer Certo com o propósito de promover a alimentação saudável, bem-estar e ajudar centenas de pessoas.

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